Piszesz ze masz plan do oceny bo poprzedni byl przeładowany a ten rozpisałeś po macoszemu :) wiec nadal moze być przeładowany , rozpisz plan prawidłowo z uwzględnieniem całej objętości ( serie i powtórzenia ) tak aby było przejrzyście i oczywiscie z uwzglednieniem wszystkich dni bo nie dodajac ćwiczeń na kettla też nie ma żadnego podglądu . W [...]
Tja bo się tak czasem wypowiada w wywiadach. Moim zdaniem po wywiadach nie ma możliwości oceny człowieka. Znasz go osobiście czy tylko z tego co zobaczysz na kompie/tv? Może się ostro, nawet czasem chamsko wypowiadać do tv ale nie twierdź na tej podstawie że jest zarozumiałym burakiem. A najbardziej rozwalił mnie tekst "ja jestem po prostu [...]
[...] lużno trenował?. -- bede trenowal jak mi doradzicie :D Bo mam srednie pojecie jak cwiczyc na redukcji ale poczytam i zanim skoncze mase uloze szczegolowy plan i wrzuce do oceny. Chce tak zeby bylo optymalnie. Jakies sugestie? Moze ACT bylo by dobre? LBM to masa ciała po odjęciu tkanki tłuszczowej, poszukaj informacji na forum na temat diety [...]
Polecam moją uczelnie, wrocławski AWF. Egzamin wygląda dokładnie tak jak opisał to Anferny. Najważniejsze jest jednak świadectwo (a w zasadzie oceny z wybranych przedmiotów). Egzamin ma jedynie za zadanie odrzucić największe ofiary. Nie jest trudny. Co do samej rekrutacji. Szczególowe informacje zawarte są na stronie www.awf.wroc.pl. Co ciekawe, [...]
[...] trendami. Jednak wszystkie te czynniki są związane z SYLWETKĄ zawodnika. W żaden sposób nazwisko, czy tytuły nie są elementami sylwetki zawodnika, stąd użycie ich do oceny sylwetki jest nadużyciem. Jeśli uważasz, że to zjawisko jest korzystne - OK, masz do tego prawo. Zwracam jednak uwagę na fakt, że w takim wypadku trzeba by było [...]
To jest dieta w dni treningowe, w DNT nie ma rybki, jest mniej węgli, więcej tłuszczy. Wrzucę ją pewnie później, także do oceny. Co do mięska/ ryb, pierś robię sam, z panierki mogę zrezygnować choć walory smakowe są gorsze :D Schabowy, lub czasami udko to dzieło mojej mamki, która dokarmia mnie nadal jak wrócę w rodzinne strony i robi tego tyle na [...]
Przede wszystkim wywal słonecznik w diety. Polecam wrzucić całą do oceny, skoro już w pierwszym posiłku masz taki błąd. Trening pół godziny po posiłku to bardzo słaby pomysł. W takiej sytuacji lepiej nie zjeść nic. Zrób ok 2h przerwy i idź na trening lub na czczo, w miarę szybko po wstaniu.
Masz tutaj artykuł na temat FBW napisany przez Georguhttp://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html przeczytaj i ułóż swój plan i potem wrzuć do oceny Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2009-03-10 20:59:07
Ojanie, czy to są zdjęcia już do oceny?Chyba jeszcze nie. Jedno prawdopodobnie zostanie (te z uśmiechem :-) ). Faktycznie ładne, i usmiech bardzo:-) Ojanku, jeżeli mogę podpowiedzieć i dać wskazówkę tym samym innym, to dłoń powinna być dokładnie pod barkiem i skierowana na wprost. Te szczegoly odzwierciedlające pozy improwizujące te ćwiczenia, [...]
zaczelem stosowac od wrzesnia i dzisiaj mamy 22 pazdziernika Według jakiego kalendarza? Musisz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie i na podstawie tego rozpisać dietę i ewentualnie wrzucić ją tu do oceny.
for fun zle powiedziane ;p cwicze dla (dobrego wygladu tak to ujme) i zawsze w siebie wierzylem wiec mysle ze z wynikami nie bedzie tak zle ;p wiara to podstawa : ) ale thx za oceny
[...] masy, ale przyzwyczaisz ciało do wysiłku 3. Po ogólnorozwojówce jak nabierzesz techniki i zapoznasz się z siłownią ułóż sobie plan treningu na masę i daj tutaj kolegom do oceny. 4. Po pół roku możesz kupić sobie gainera, potem białko, na samym końcu kreatynę. Jeśli będziesz postępował zgodnie z tym planem to efekty muszą być i za jakiś rok [...]
[...] jeżeli ktoś wie jak ułożyć swój grafik treningów, Zapisz się na sw i crossfit/siłownię. Masz jeszcze bardzo dużo czasu. Na twoim miejscu myślałbym o tym by mieć dobre oceny i dostać się na szkołę oficerską ;) Mi się nie chciało uczyć i jeśli się dostanę, będę myślał co robić by mnie nie wyrzucili po 12 latach. P.S bardzo trudno przybrać [...]
Ze szkołą oficerską niestety jest tak, że nawet dobre oceny nie gwarantują dostania się. Nie wiem jaką sw Ci polecić bo nie wiem jak do końca wygląda egzamin z walki wręcz. Wojsko to jednak nie policja i myślę, że bardziej opłaca się trenować coś w stylu mma niż coś typowo nastawione na samoobronę. Pamiętaj, że ja tak jak ty chcę dopiero się [...]
No oceny nie wystarczą, ale ja chce jeszcze dołączyć od razu po szkole wojskowej do NSR, te kilka lat na prawdę zamierzam ładnie zdać, jeżeli mogę spytać, chcesz pójść tylko do Szkoły Oficerskiej czy potem gdzieś dalej? Ja nie znam się na SW, wszystko co wiem to od ludzi z neta, czy byłaby dobra taka mieszanka Krav Maga + BJJ/Muay Thai, wszędzie [...]
Kolejne pary GP
