ułóż coś coś własnego i daj do oceny. Planów nikt nie układa. Co za problemy zdrowotne i czy lekarz coś na ten temat mówił? Zaburzenia osobowości, objawia się to tym generalnie, że mam lęki społeczne i duże problemy z koncentracją, dlatego "wywalam" taką prośbę, bo pewnie nic sensownego sam nie ułożę. Wysiłek fizyczny redukuje te "generalne" [...]
hakeem ćwiczyłem już planem treningowym FBW i widziałem gorsze efekty niż na tym splicie. spaiter zrobię tak jak mówisz. Ułożę jakiś nowy plan i wstawię wam do oceny.
[...] ale myślałam, że wygrałam tę walkę. Nie czuję, żeby to było wątpliwe”. Kto ponosi winę za niekorzystny wynik? Holm czy sędziowie? Walka od samego początku była trudna do oceny. Pierwsza runda była słaba, Holm (14-6 MMA, 7-6 UFC) zbliżyła się na dystans i kontrolowała Vieirę (13-2 MMA, 7-2 UFC) w klinczu – co będzie tematem przewodnim przez [...]
[...] nim osiągnąć na prawdę rewelacyjne rezultaty-- wybierasz trening który jesteś w stanie zrobić a nie taki jaki jest popularny-- teraz czytasz na forum co chwilę -- FBW do oceny--- to że wszyscy się na niego rzucają bo teraz lepszą alternatywą niż split nie znaczy że jest gorszy od innych. Wszystko zależy od doświadczenia i naszej inwencji. [...]
dużo cwiczysz - wyrzuc troche tluszczu z diety i zastap go bialkiem. do tego tak jak sklar napisal musisz troche mniej żreć :P reszte jak ci zalezy to zrobisz sam i co najwyzej mozesz wrzucic do oceny - wtedy ktos ci pomoze ja doszlifowac...
To będzie najlepsze rozwiazanie , daj kilka przykłądowych dni jadłospisu do oceny i będzie można się wypowiedzieć .Zastosuj się do zasad panujacych na forum i jadłospisy daj w formie z podanego linku http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html i tak jak kolega wyżej wspomniał dobrze by było abyś dodał [...]
[...] surowca posiadamy- na ich podstawie opieraja się wszystkie dane jakosciowe na etykietach) . ( podane nazwy surowcow na stronach producentow posiadaja wszelkie badania i oceny jakościowe ) . Konkretne zarzuty stawiane surowcom zrelacjonowałem przedstawicielowi Friesland Capiny , sam jestem ciekaw jaka otrzymamy odpowiedz od tak poważnego [...]
jakie przyjmujesz BTW na KMC??jaka kcal ile scinasz kcal??dieta nie wyglada za dobrze brak warzyw,tluszczy rozpisz wszystko jeszcze ladnie i wrzuc do oceny
[...] slucha swojego brata. po drugie przy Twoim wzroscie i wadze chcesz sie rzezbic? ale co wyrzezbic? jak Ty nie masz miesni. zeby sie wyrzezbic to musialbym wazyc jak na swoj wzrost okolo 85 kg. wiec najpierw masa potem rzezba. po trzecie chcesz masy musisz miec diete. po czwarte daj plan do oceny. po piate trenuj narazie i rezultaty i tak beda
Popatrz - wrzuciłeś plan do oceny, więc chciałeś dowiedzieć się co poprawić. Mówimy Ci co robisz źle, a Ty upierasz się, że to co robisz jest dobre. Więc po co to wszystko?
ludzie, wklejajcie tego typu posty do jednego tematu, bo tu sie az roi od tematow typu "plan do oceny". a tak btw wydaje mi sie, ze tylko samemu mozna ocenic swoj plan i trening bo tylko my sami wiemy co odczuwamy i co na nas dziala.
[...] jadłospis a nie odwalić za kogoś całą robotę.... ;-) Ani nie napisałeś jaki jest Twój cel (masa czy redukcja), nikt nic o Tobie nie wie... Wypełnij ankietę, wstaw dietę do oceny i wtedy może ktoś pomoże. I zacznij od czytania: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i tu [...]
Dzięki za odpowiedzi. Właśnie nie mam pojęcia zielonego jak ułożyć trening i dietę zwłaszcza w bursie. Przejrzę linki i ułożę ćwiczenia i napisze do oceny ale z dietą to musicie mi coś więcej poradzić...
nie masz co sie pienić ja tu jestem tylko forumowiczem co dobrowolnie sie tu wpisuje w raz z resztą.to cie w jajo zrobili,jak wyobrażasz sobie rzeźbę bez ćwiczeń??zakladasz temat w tamtym dziale typu dieta do oceny i jarząbki doradzają,potem z dieta walisz do treningu dla początkujących i zadajesz stosowne pytania i bum tralala
[...] sukces jeśli jeden i drugi umi je wykorzystać. A co do pakera niższego czy tej masy co tu piszecie że na siłowni jest ona gorsza niż naturalna nie wiem co to za podstawa oceny lepsza gorsza masa ten wyższy może być jak szczypior chudy i mieć wage 80kg może być też niższy paker który mase zbudował na naturalnym ćwiczeniu na siłowni jeśli taki [...]
Uniknąć walki.
