oceny

Dietę daj do oceny w dziale odzywianie , przy okazji sie sprawdzi czy wszystko jest ok i ewentualnie dostaniesz wskazówki co poprawić

Ważny jest ogół diety a nie jeden posiłek. Wrzuć ją tutaj do oceny i wtedy zobaczymy co i jak zmienić, aby było lepiej.

Jak wyżej . Poczytaj a następnie wklej jakiś plan do oceny i każdy coś podpowie https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] wziąć się za zdrowe odżywianie i ćwiczenia, to pomyślałem, że zostanę przy tej liczbie kcal, tylko ustalę inny bilans białek, węgli i tłuszczów, a także odpowiednie godziny posiłków. Czy dobrze mi to wyszło, pozostawiam do oceny doświadczonym, chętnym pomóc nowicjuszowi, użytkownikom. ;) Zmieniony przez - majkelele w dniu 2014-06-04 18:00:42

fotki moge wrzucic dla oceny ale tylko na priva mailem ,oczywiscie dla chetnych

Racja jeśli nie jadł wcześniej przedtreningówek to niech kupi sobie jakieś pojedyncze porcje do spróbowania i oceny bez 1.3

Poczytaj tematy podwieszone ( linki od flexa ) ułóz jakąs dietę i daj tu do oceny w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zacznij dzialać coś w tym kierunku bo szkoda stawów i zdrowia ( praca fizyczna i taka nadwaga to ogromne obciążenie dla organizmu )

Ciężko się tego pozbyć, najważniejsze jest polepszenie ukrwienia tkanki tłuszczowej, a z tym jest bardzo ciężko. Na suple nie ma za bardzo co liczyć. Dieta, trening i masaże. Tak przy okazji, możesz nam dać te dwie pierwsze rzeczy do oceny

To ułóż plan i daj do oceny Polecam plan FBW

Konkrety znajdziesz w postach podwieszonych i dając je nam potem do oceny, lub wykupując konsultację u prywatnych trenerów/dietetyków - ja, faftaq, LukaszK, Huber, pewnie jeszcze ktoś lub na planach potreningu. ;-)

FBW 4 razy w tygodniu? zdecydowanie udaj się do działu trening i poczytaj wpierw podwieszone tematy i tam załóż temat z wypełnioną ankieta i treningiem do oceny

Hej, nikt Ci tutaj gotowego planu nie ułoży. Poczytaj tematy podwieszane, zainteresuj się FBW ułóż coś samemu i wrzuć tutaj do oceny. Tak samo zadbaj o dietę, bo bez niej daleko nie zajedziesz :)

[...] a następnie zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i wrzuć do oceny w formie zrzutu z potreningu razem z ankietą działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html O ćwiczeniach poczytaj [...]

Spróbuj ułożyć przykłądową dięte i daj do oceny.

Sam musisz ułożyć dietę i wrzucić ją tutaj do oceny.

Dzięki wielkie za podpowiedzi ;) Nie długo wstawię kolejne diety do oceny

Wypełniona ankieta i forma rozpiski diety z wyżej wymienionego linku to podstawa do jej oceny. Inaczej nie da się zbyt wiele stwierdzić. Zastosuj się więc do zaleceń.

poczytaj w dziale odżywianie podwieszone tematy, ułóż coś i wrzuć tam do oceny, napewno ktoś Ci pomoże

Ach ta klatka ;( tyle problemów zawsze przez nią ... Jak słabe odżywianie i trening to i klatka nie rośnie . Daj trening odżywianie i możesz fotki dać do oceny . Może masz dobrą proporcjonalną klatkę do reszty tylko Ci się wydaje że w miejscu stoi .

Korzystając z okazji chciałabym zaprosić i zachęcić do głosowania na WSZYSTKICH naszych uczestników modułu czerwcowego. Do oceny są przygotowane przez nich trzy ciekawe pozy:-) Głosować można do jutra/poniedziałku włącznie. Poniżej link do tematu, w którym można do jutra włącznie głosować. [...]