oceny

anapolon jest dla weteranow wiedz daruj antka sobie. jesli nie wiesz dlaczego nadal masz sobie darowac go poczytaj o nim a sam zrozumiesz dlaczego ci odradzamy. moje fotki zapraszam do oceny-http://www.sfd.pl/temat157611/

Nie. 1) dla takie poziomy zaawansowania wskazany będzie FBW. 2) zawsze dawaj cały plan do oceny 3) dwa takie same ćwiczenia. Nie ma nic na prostowniki. fuszerka.

drążek by się przydał, stojaki na przysiady... :P ale to już nie przesadzajmy... www.kulturystyka.pl/atlas tutaj poczytaj o ćwiczeniach, zajrzyj jakie możesz wykonywac z Twoim sprzętem, ułóz plan i daj do oceny :)

Witam podaje cykl do oceny proszę o pomoc czy będzie ok.1-12 Testosteron Enantan 500mg E5D 1-6 Metandienon 30mg ED 1-11 EQ 400mg E7D 7-13 Trenbolone Acetate 75mg EOD 1-13 HCG 500iu E5D Trochę trzeba by tutaj pozmieniać. Ankietę działu daj.

Może wziąśc sie za podstawy? Plan treningowy: - - Odżywianie: -] -] -] Następnie daj do oceny :)

[...] bo jak bedziesz spozywal mniej kalori to masa nie ruszy , przeczytaj tez 10 wskazówek zywieniowych jak jesc czego unikac itp i na podstawie tego ułoż diete i wrzuc tu do oceny ktos na pewno ci ja poprawi , co do cwiczen to poszukaj w linku wyzej trening silowy w domu i mozesz od niego zaczac jak nie masz dostepu do siłowni jakies , co do [...]

Do oceny potrzebna jest większa ilość informacji: cel, aktywność fizyczna, przydałby się też rozkład makroskładników w posiłkach.

Niewiedziałem. Ok wklejam diete do oceny,może być ? Trening wkleje odpowiednim dziale i tam podyskutuje 1.Mleko 2% - 0,5 L Białko - 16g Węgle - 23,5g Tłuszcz - 10g Kcal - 240 Płatki corn flakes - 100g Białko - 7,3g Węgle - 83,3g Tłuszcz - 1,5g Kcal - 375 Oliwa z oliwek - 15ml Białko - 0g Węgle - 0,03g Tłuszcz - 14,94g Kcal - 134,55 Czasami [...]

Zdjęcie daj z przodu , boku z dalszej perspektywy tak aby było widać całą sylwetkę , ręcę wzdłuż tułowia ( użyj samowyzwalacza ) .Tutaj niestety nie ma jak dokonac dobrej oceny

nikt za darmo za ciebie diety nie ulozy - albo czytasz posty podwieszone w dziale, sam cos ukladasz i dajesz do oceny i poprawy albo placisz abonament na potreningu i wspolpracujesz z dietetykiem

daj wiecej info poczytaj poty podwieszone lub temat pierwszt rok treningów ułóż swoją propozycję i daj do oceny

To nie jest moj cykl pisze wyraznie! Pytam o to bo to ja bede dziabal tego kolesia... btw nie prosilem o oceny cyklu, gosciu ma swoj mozg wybral takie a nie inne soki nie w tym rzecz

[...] raczej. Rano molgbys dac jakies orzechy.Oliwe daj do 2 posilku a z przedtreningowego wywal.Na noc masz jeszcze opcje twarogu( dodatkiem oliwy z oliwek) lub tlustej ryby by uzupelnic ewentualne braki tluszczy po korekcie. Jaka waga i cel diety?A trening daj do oceny w odpowiednim dziale. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-10-01 21:30:41

jak obliczysz bilans i zrobisz prowizoryczną dietę to wrzuć ją tu do oceny ;-)

HMB ? ILE KOSZTUJE? 50zl MIESIECZNIE KOSZTA 3MIESIECZNEJ KURACJI 150zl EFEKTY? MMM... TO WIECEJ NIZ MYSLICIE PRZEDE WSZYSTKIM POLECAM OSOBOM Z NISKIM POZIOMEM TLUSZCZU OSOBY ZACZYNAJACE TRENOWAC MAJA SZANSE NA NAJLEPSZE EFEKTY OPINIA? PFFF :D TYLU Z WAS PISZE ZE TO LIPA A MOZE MALO W WAS BYLO CIERPLIWOSCI? REALNEJ I RZETELNEJ OCENY WPLYWU [...]

[...] pora dnia którą zaproponowałeś - to jakieś grube nieporozumienie. Dla mnie prezentujesz postawę ignorancką, mierzysz bowiem wszystko swoją miarą, swoją miarę przykładasz do oceny wartości poszczególnych zabiegów zywieniowych i suplementacyjnych, ewentualnie szukasz potwierdzenia w wywpowiedziach osob które robią cykle na gainerach, i maję [...]

Jest masa postów na ten temat - skorzystaj z nich, ułóż dietę i przedstaw do oceny. Na pewno się wypowiem.

Nie wiedziałem do jakiego działu wrzucić,ten chyba najbardziej pasuje zrobiles go na pokaz ? zeby sie nim chwalic teraz w internetach ? nie rozumiem idei wrzuciania go do oceny ? myslalem ze tatuaz robi sie dla siebie... zawsze bylem zdania ze mercedesa sie nie okleja, dlatego ja nie mam zadnych %-)

dieta z dodatnim bilansem kcal, produkty nieprzetworzone, zdrowe. reszte masz w podwieszonych. jak ulozysz - wrzuc do oceny

jak chcesz oceny planu to wstaw plan i ankietę. a bardziej niz na przerwach skup sie na technice. przerwy wedle wyczucia.