J/w, wzrost warunkowany jest genetycznie, ew. możesz mi oddać pare cm A tak na serio, jak chcesz przytyć to ułóż sobie dietę na masę, poczytaj link od kolegi Rothnena i wg tamtych wskazówek coś wygeneruj. Możesz potem do oceny dać
Sniadanie jak śniadanie, rewelacji kulinarnych nie ma %-) Jedynie ta nutella to kiepski pomysł bo cukru sporo. Ogolnie to co to za pytanie? Jakiej oceny oczekujesz ? %-) Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-07-14 11:30:44
[...] mało warzyw- powinny być w każdym posiłku, no i mało tłuszczów roślinnych. ale o tym wszsytkim poczytasz w dziale odżywianie. najpierw zbiór linków, potem daj tam dietę do oceny. 2. trening siłowy musisz oprzeć na podstawowych ćwiczeń. poczytaj: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html posty Traktora czytaj [...]
[...] - uzupełniające ćwiczenia i doskonalenie umiejętności. Odpowiednio do przerobionego programu, uczeń jest dopuszczany do nauki kolejnej części programu, na podstawie oceny nauczyciela lub ewentualnie dodatkowego sprawdzianu opanowania materiału. Nie ma zewnętrznego oznaczenia stopni. Osoby, które przerobiły min. program podstawowy mogą [...]
[...] oznaczać zwiększenie Twojej szansy wyjścia cało, ale czasami może być dokładnie odwrotnie. Jednym z celów kursu samoobrony jest właśnie zdobycie umiejętności realistycznej oceny szans i zagrożeń, tak by strategia obronna którą przyjmiesz była zawsze tą najbardziej racjonalną. W olbrzymiej większości przypadków jest tak, że im szybciej [...]
[...] przybrania masy. Trening dla poczatkujacych jest zalowy, z dieta juz wystartowalem. Wyszukiwarka nic mi nie pomaga bo co wejde w jakis temat i ktos wrzuca plan na mase do oceny to nie ma tam zadnych ocen ani popraw tylko ludzie pisze o dupie marynie, wiec ja poprosilem o plan skoro ludzie na innych pisza ze ukladaja zly plan to ja prosze o [...]
Zakup jak najbardziej moim zdaniem dobry. Carbo dobre po treningu jak na MMA chodzilem to pamietam duzo wiary zawsze carbo tyralo co uwazam za bardzo pozyteczne a co do Geinerka to oczywiscie bez diety ani rusz. Jak zrobic wlasna diete znajdziesz na forum no i oczywiscie mozesz wkleic ja nam do oceny ;) Pozdro
[...] informacje. Po drugie - I tak nikt ci nie ulozy planu nawet jak podasz te informacje wysil sie sam - poczytaj posty innych, plany treningowe i sam uloz, a potem daj do oceny na to forum. wtedy na pewno ktos ci pomoze i poprawi to, co masz zle. Na poczatek dostaniesz ode mnie mala podpowiedz: cwicz najlepiej tak: poniedzialek - klata i [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Jeżeli uda mi się złożyć diete + trening u was to siłownia Dieta : http://www.sfd.pl/Ocena_diety_dla_80_83kg_na_mase-t797071.html, w ciąż do oceny i edycji przez doświadczonych Przeciwskazania medyczne : 0 Zażywane suplementy : 0 Ostatnio przerabiany plan: 0 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
juz bralem pod uwage ze nie bd wybieral produktow z hight level :P jak juz dobiore skladniki i podziele na posilki wrzuce do oceny :) ps. student nie ma lekko :)
Moim zdaniem dużo więcej zyskasz jeśli sam sobie ułożysz dietę Poczytaj trochę na forum spróbuj ja ułożyć i daj do oceny, na forum jest dużo specjalistów w tej dziedzinie którzy na pewno Ci pomogą
Masz prawo do wlasnej oceny, mi sie tam Pani znaczy sie reklama podoba ;) Przegladnij sobie reklamy Sciteca tam dopiero w***** lasek raczej nie zwiazanych z kulturystyka hehe Ale dosc o Pani Ja tam sie nie moge doczekac az stestuje ten nowy smak , bo brzmi ciekawie , przynajmniej dla lubiacych alko Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-10-08 [...]
Chyba faktycznie nie dziala. Diete mam ulozona b.dobrze, dawalem do oceny. Podobnie z treningiem. Poprostu Qr_wa mac mam cos zje_banane w sobie. Ide po sznurek
Uprzedzę innych i powiem to co się pewnie każdemu ciśnie: Dieta to podstawa, stwórz ją sam i daj do oceny. Nikt Ci jej nie ułoży. Czytaj, czytaj, czytaj, ucz się wyciągaj wnioski!
Zawsze na siłce lepiej zawsze coś podpatrzysz jak ćwiczą ( choć nie zawsze tak jak trzeba )na siłce lepszy klimat nie wspominając o sprzęcie A co do diety poczytaj posty podwieszone w odżywianiu i ułoż coś sam i daj tam do oceny napewno pomoga \ pozdro
[...] to już myślę, że dasz co wolisz) Uginanie ramion ze sztangą podchwytem x1 Francuskie wyciskanie x1 Powiem Ci, że fajnie męczy, a do tego ciągła motywacja, bo jak skończę trening to nie mogę się doczekać kolejnego xD Oczywiście to jest tylko mój plan, wiadomo, że znalazłbyś pewnie jakiś lepszy, ale ten dawałem do oceny i podobno dobry Powodzenia
