oceny

To poczytaj sobie o rodzajach ćwiczeń, treningach itd. i jak już coś ułożysz dla siebie to napisz do oceny. Może ktoś pomoże lub poprawi...

Na siłownie też mamy za Ciebie się przejść? Szukaj w dziale odżywianie ułóz swoja własną i daj do oceny, nikt tego za Ciebie za free nie zrobi.

Nagraj i wrzuć tu do oceny. Szybko znajdziemy przyczynę.

Nikt tutaj za Ciebie nie nic ułoży, układasz sam i wrzucasz do oceny

Nikt ci planu nie zrobi poczytaj podwieszone posty atlas cwiczen i napisz sobie plan daj go do oceny ew poprawy. Polacz partie tak: pon klata+triceps sr plecy+biceps pt bary+nogi

Dzięki za linki do stron, na pewno skorzystam. Jutro wezmę się za układanie bo mam wolny czas i założę temacik do oceny :)

Dokładnie, wpierw wybierz cel, potem ułóż trening + dietę i wrzuć do oceny :)

Niestety tutaj nikt tego Ci nie poda, nie da się wypisać nie wiedząc nic o Tobie, zarejestruj się i pisz w dziale odzywianie, ale też tego nikt Ci nie rozpisze, musisz coś samemu/ej ułozyć i dać do oceny, jak nie chcesz się męczyć to skorzystaj z opcji http://potreningu.pl/plan

[...] trening i regeneracja, potem suple. Oczywiście odrzywki w celu uzupełnienia diety mozesz brać zawsze, ale suple typu kreatyna polecam po conajmniej 6 miesiacach ćwiczeń, kiedy już nie będzie szło tak szybko. Jeśli nie było efektów masowych - masz za mało kalorii w diecie. Ułoż konkretną diete, daj ją do oceny, a zobaczysz, że nieźle Ci pójdzie

spoko wielkie dzięki z pomoc :) jutro dodam nową diete :) do oceny

Tutaj treningu nikt nie uklada jak juz to moze ktos poprawic, nie licz na gotowe tylko bierz sie za szukanie informacji itp uluz trening i wklej do oceny.Nikt za ciebie tego nie zrobi.

[...] zależności od potrzeb skóry. Warto pamiętać o filtrach słonecznych oraz kremach o chroniących przed mrozem. O próbki kremów może Pani poprosić w drogeriach lub aptekach. O dobór odpowiednich kosmetyków zawsze można poprosić o pomoc profesjonalistę: kosmetyczkę lub dermatologa - oni na podstawie oceny kondycji Pani skóry, doradzą Pani najlepiej.

Przeczytaj tematy w dziale odżywianie, ułóż diete i wrzuć do oceny. Nikt za Ciebie tego nie zrobi.

Tak jak MORF pisał, lepiej udać się do rehabilitanta i on na podstawie oceny stopnia zaawansowania schorzenia powienien dobrać odpowiednie treningi.

Myśle ze nie ma nikogo kto będzie poświęcał swoją wiedzę i czas „ ochotniczo „ Proponuje spróbować ulozyc samemu i wstawić do oceny Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem [...]

Poprosimy o jakieś fotki do oceny sylwetki i krótki opis, ile masz lat, wzrost waga, jak wyglada Twoja obecna dieta, co jest Twoim celem itd. wtedy będziemy mogli się wypowiedzieć.

[...] nigdy nie brali steroidów. Pierwszym interesującym odkryciem było to, że wskaźniki masy ciała (BMI - body mass index) u tych dwóch grup nie wykazywały istotnych różnic. Do oceny wewnętrznych rozmiarów serca naukowcy zastosowali echokardiografię dopplerowską. Badanie to wykazało, że ściana lewej komory oraz przegrody (część serca, która dzieli [...]

poza tym proponuje lektue: http://www.kulturystyka.pl/atlas/, poczytaj tez jakies przykladowe plany innych uzytkownikow, sprobuj cos sam ulozyc i daj do oceny

Jak jesteś dziewczyną to wrzuc zdjęcia do oceny.

Jak jesteś dziewczyną to wrzuc zdjęcia do oceny. A jak mężczyzna to co ma zrobić? %-) Jak by to był facet to zaprosiłby na prywatną konsultację w swoim gabinecie %-)