oceny

no w sumie to chcialem profesjonalnej oceny dlatego do tego dzialu dalem fotke, po jakims czasie wkleje nastepne, podkreslam ze trenuje dopiero miesiac wiec niewiele mnie jest...

Tyle tego jest na sfd trzeba tylko chciec i poszukac,tak łatwo nie ma nikt za ciebie nie napisze.Mozesz dac do oceny jak cos wymyslisz to zobaczymy jaki efekt...Pzdr

wklej cos swojego.przede wszystkim ankieta.nastepnie jakis trening do oceny.

Ahahah dobre :)) Do autora: poczytaj tematy na temat układania planu w działach Junior i Dla początkujących, ułóż samemu własny i daj do oceny, nie zapomnij dopisać kilku istotnych danych ?( waga,wzrost, staz treningowy, mozliwosci sprzetowe, mozliwosci czasowe, czy jest dieta dopieta czy nie, cele treningowe) to tak z grubsza

[...] dwuboju, czyli najbardziej ciężkiego sportu siłowego, jesteś już prawie starą dupą, bo zaczynają 7-8 latkowie. Innymi słowy: wolno Ci wykonywać wszystkie ćwiczenia, pod warunkiem zachowania prawidłowej techniki. Fajnie jakbyś zapisał się na siłownię (albo jakąś sekcję) i znalazł ogarniętego trenera, ew. wrzucał filmy do oceny techniki na forum.

Takie zdjęcie wystarczy do oceny? /SFD/Images/2016/4/2/f393345688c44736bd3d67904a6ac250.jpg

No ok, sprobuje i potem jak uloze to dam do oceny. A trening ma zostac taki jak mam teraz? Bo cwicze 4-5 razy tygodniowo+2 razy tygodniowo(minimum)gram w noge

dieta do oceny waga 77-80 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f29a95494f23a425.html Zmieniony przez - ada6m w dniu 2013-01-01 13:02:08

bo to nie mial byc post do wzajemnego wyzywania sie, tylko do oceny fotek. Pozdro

posty podwieszone w tym dziale nikt tutaj nie pracuje na etacie w postach podwieszonych znajdziesz wystarczającą ilość informacji żebyś uporał się z ułożeniem diety potem wstawisz do oceny i poprawy good luck

Ale chodzi mi o oceny jakie muszę mieć żeby się dostać, średnia

[...] posty podwieszone np ten http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html i ten http://www.sfd.pl/%2A_T_U_%2A_M_A_S_Z_%2A_O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%2A-t301411.html nikt za Ciebie tego nie zrobi, skorzystaj z gotowych planów lub ułóż swój i daj do oceny Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-23 14:41:59

[...] wkładu wlasnego to niestety musisz zapłacić , chcesz mieć darmo to poświęć jeden wieczor na przeczytanie kilku tematów podwieszonych w dziale , ułóż plany i daj tu do oceny i poprawy . Nawet gdy ułożysz totalnie źle to po kilku korektach będziesz miał swoje plany ( Jaka satysfakcja że zrobiles to prawie samemu :) no i wiedza już [...]

zwykly cykl, nic do oceny. zamist dextro kup CARBO - ma nizszy IG i mozesz robic domowe gainerki, a z dextro to troszke lipa

Zastanow sie czy moze nie lepiej samemu troche poczytac, poglebic swoja wiedze i cos ulozyc a nastepnie dac do oceny. Jezeli jednak jestes pewny swojej decyzji to zapraszam na priv. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-10-09 19:57:14

[...] posty, poprzegladaj treningi) Korzystajac z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp Wyszukaj czegos na temat treningu ACT, uloz sobie taki trening a pozneij daj tutaj do oceny, jest on idealny na rozpoczecie treningu na silowni. Nastepnie a raczej na poczatku musisz obrac sobie jakis cel chyba pisales ze masa cie intersuje. - MASA - SILA - [...]

[...] (z pół roku temu) zacząć się odchudzać, ale wysiłki spełzły na niczym. Teraz druga próba, mam nadzieje, że będzie skuteczniejsza, gdyż mam sporą motywację. Mam dietę do oceny plus kilka pytan odnosnie niej i odżywiania. Waga: 139,8 Wzrost: 184 Zapotrzebowanie: Kcal: 2926 kcal (po odjęciu 500 kcal na redukcje) B: 251 g (1,8 g/kg) (nie za [...]

Witaj, Staż i waga to za mało danych. Wypełnij ankietę tego działu bo jest to niezbędne do oceny planu.

Warto zbadać hormony (bo chyba nie wchodzą w skład pakietu?) - TSH, FT3, FT4, testosteron, kortyzol, estradiol , z witamin poziom wit.D. W trakcie czy po redukcji to się może przydać do oceny czy ta redukcja idzie w dobrym kierunku.

z Twojego opisu - lepiej najpierw redukcja jesli jesteś zalany jednak fotka się przyda do oceny