oceny

slaba ta rozpiska, daj to do oceny w dziale odzywianie bo jest co poprawiac

[...] dodac ze jest to dieta redukcyjna i dlatego bialka wychodzi mi w ostatnim posilku 25g (dziennie to bedzie okolo 2g/kg) - pozbieram wszystko i wrzuce w nowym poscie diete do oceny. A odnosnie odzywki bialkowej, nie wiem dlaczego ale od jakiegos czasu stala sie nieobojetana dla mojego organizmu, niby nie mam zadnych problemow zoladkowych ale czuje [...]

Oblicz swe zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Coś sklej i daj do oceny.

Tutaj masz podstawy: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Jeżeli nadal nie będziesz ogarniał tematu,zajrzyj do działu odżywianie(artykuły podwieszone). Dietę oczywiście możesz wstawić do oceny;-)

Cos widać, ale po pół roku treningów najelpeij jak dasz fotki do oceny wtedy powinna być zauważalna spora różncia jak dobrze wszytsko będzie szło

Masz w dziale odzywianie posty podwiesozne i tam sie kieruj. Oblicz zapotrzebowanie etc. pozniej uzupelnij to posilkami i wrzuc tam chlopakom do oceny. Napewno pomoga lepiej niz ja. pozdrawiam

tzn? jestem za gruby czy za chudy? Wiem, właśnie, że dieta jest najważniejsza, układam ją sobie i później dam do oceny.

ok to myślę, że trening jest już dobrze ułożony. Jeszcze raz dziękuję wam za pomoc :). Niedługo przyjdę na forum z dietą do oceny :)

Najpierw ułóż dietę. Kiedy ułożysz prowizorkę to wklej ją tutaj do oceny to pomożemy ;-)

Zdecydowanie nie. Nie masz diety, wiec żadne białka ci nie są potrzebne, od tego nie urośniesz. Ułóż dietę i daj nam do oceny inaczej nie ma co białka kupować wyrzucisz tylko pieniądze w błoto Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-08-12 08:42:27

[...] miękka widoczna podczas rezonansu, a najlepiej z kontrastem dostawowym. Pytanie teraz co jest u Was problemem, proponuje wizyte u dobrego fizjoterapeuty któy najpierw dokona oceny i rehabilitacja będzie nakierowana na problem, działanie falą uderzeniową, czy jakkimkolwiek innym zabiegiem bez wyjasnienia gdzie tkwi problem jest bez sensu. Bardzo [...]

Ale tu nie ma co oceniać, to są fotki z wakacji. Aby cos ocenić należy dać sylwetkę przód bok i tył w naturalnej pozie, jak chcesz oceny progresy dobrze jest dać też fotki przed zaczęciem treningów.

[...] dla matematyka MUS TO MUS http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj 2.Musisz nabrac masy ciała najlepsze dla ciebie bedzie trening TYPU FBW złóż cos samemu i wklej do oceny http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html przeczytaj 3.MUSISZ sie dobrze odzywiać bez tego lipa poznaj choc to i staraj sie trzymac [...]

[...] ulóż dietę i wstaw w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ułóż plan treningowy i wstaw do oceny Wszystkie informacje jak zabrać się do poszzczególnych etapów znajdziesz w tematach podwieszanych , które znajdują sie w kazdym dziale o odpowiedniej tematyce

Masz jakieś problemy zdrowotne? Ułóż sobie coś na podstawię tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html i wrzuć do oceny, zadbaj też o odpowiednią dietę, w dziale odżywianie poczytaj podwieszone artykuły. Możesz też zajrzeć do działu trening w domu.

AAKG to też w pewnym stopniu przedtreningówka... z mojej oceny to odstaw aakg, albo leć na zmiane co tydzień np

Zapoznaj się z regulaminem działu, w jaki sposób wrzucamy jadłospis do oceny.

[...] W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg do oceny Zmieniony przez - Diablos123 w dniu 2009-08-03 11:39:41

W takim układzie zrobiłbym podział push-pull albo FBW. Tak będzie lepiej - proponuje wybrać jakiegoś gotowca, dopasuj pod sprzęt i daj do oceny.

Tzn. nie wiem jak jest teraz ale jak ja zdawałem to nie liczyły się chyba oceny z matury(albo w małym stopniu)tylko głównie z wybranych przedmitów w ostatniej klasie i chyba Wuefu we wszystkich klasach szkoły średniej,jakoś tak.Nie chcesz może iść na zaoczne?Na zaoczne nie ma większych problemów się dostać jak ktoś jest sprawny fizycznie bo jest [...]