oceny

droga to obranego celu bedzie długa i wymagac bedzie dopiętej diety i treningów. poki co nic na start nie obcinaj- aktywnoscią zrobisz bilans ujemny, a cięcia zostaw na przyszlosc w razie stagnacji. aby pomóc- uloz diete i wklej do oceny

Ok, to oblicz wszytsko, ułóz dietkę i daj do oceny

[...] z pomidora, rzodkiewka, ogórka: 2.6 / 0.5 / 10.9 / 43/ok --22:00-- VI 100g twarog chudy + pomidor dla smaku/ok - ryż chudy 100g 19.8 / 0.5 / 3.5 / 100/przed snem jedz samo bialko lub bialko + tłuszcze - pomidor: 0.9 / 0.2 / 3.6 / 15 Napisz jeszcze jakeigo typu budowy jesteś? Dostosuj dietę do swoich potrzeb i wstaw jeszcze raz do oceny.

Nie rozpisujemy tutaj diet są od tego dietetycy, my pomagamy je poprawiać więc ułoż oblicz i wrzuć do oceny

[...] na biodra zawodników i obraz był na ekranie-każdy widz widział dokładnie jak było... Filmy były robione pod kontem widowiskości konkurencji i zawodnika a nie pod katem oceny wyciskania-miejsce ustawienia nie było odpowiednie na to. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e8cd23f7dd24073843fdccc6c1030c6.jpg [...]

Nie wiem jaką diete stosujesz. Możesz ją tu umieścić do oceny?

Proszę o oceny i pomoc /SFD/Images/2016/5/1/3180cfef117a4d7290b5857182571028.jpg

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Razem z ankietą z tego samego tematu.

[...] taka jest prawda. Ułóż sobie najpierw dietę (czytaj podwieszone szczególnie "PODSTAWY UKŁADANIA DIETY" Morales'a - dzięki Ci Panie za ten artykuł) i wstaw ją tu do oceny. Oczywiście nie zapomnij wcześniej o wyliczeniu zapotrzebowania organizmu na białko, węgle, tłuszcze i kalorie - z tego co Ci wyjdzie obetnij 300 kcal na dobry [...]

Nawet diety nie masz rozpisanej (bo widziałem twój temat do oceny z dzisiaj i jest baaaardzo słaba), a już narzekasz, że się nie da? Nikt na tym forum kto ma jakąś wiedzę nie poprze teorii głoszonych przez WK. Najpierw ułóż dietę poprawną i zacznij chodzić na siłkę to się okaże nagle że jednak się da.

Nawet diety nie masz rozpisanej (bo widziałem twój temat do oceny z dzisiaj i jest baaaardzo słaba), a już narzekasz, że się nie da? Nikt na tym forum kto ma jakąś wiedzę nie poprze teorii głoszonych przez WK. Najpierw ułóż dietę poprawną i zacznij chodzić na siłkę to się okaże nagle że jednak się da. Gdzie napisalem ze sie nie da?... Skoro jest [...]

HST ma bardziej sztywne założenia, FBW ogólnie jest niejako bardziej "lużny", wszechstronniejszy. i taki raczej bym polecał. ułozyc wszystko oczywiście umiesz. jak to zrobisz to daj do oceny

przede wszystkim Twoja kaloryka wola o pomste do nieba. doprowadzic sie takim jedzenie do wielu zaburzen w organizmie. wstaw pelny model zywienia do oceny.

Rozpisz swoją dietę zgodnie z zaleceniami i daj do oceny raz jeszcze

[...] to bardzo dużo, niestety mięśnie tak szybko nie rosną, co z resztą widać po pasie, przyrost 7cm po takim okresie to mega zły wynik, więc możemy wnioskować, że jednak większość z tej masy to tkanka tłuszczowa. Także zdecydowanie jesz za dużo kcal i przy takim przyroście zapewne wskazana byłaby redukcja - wklej zdjęcia sylwetki do oceny sytuacji.

Ok, dziękuję. Jak już ułożę dietę to wrzucę do oceny.

dokladnie jesli chcesz oceny sylwetki to te zdiecie nie mowi praktycznie nic. !!Omerta, prescrizione per sempre.!!! ***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś liże dupę, jutro może chcieć ją ugryźć.*** click if ya whant: [email protected]

Spoko.Czekam na oceny mojej diety.

w takim razie rozpisz jadłospis zgodny ze swoim zapotrzebowaniem i wklej go do oceny skoro uznałeś, że to rozwiązanie będzie dla Ciebie odpowiednie(np w mojej opinii niekoniecznie). ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-29 16:30:57

Przecież dostałeś odpwoiedz na Swoje pytanie wyżej już od Konia ! a zmienić na mniej przetworzone, zdrowsze, i naturalne ! wszystko masz w postach podwieszonych wystarczy poczytać i się z nimi zapoznać i wtedy wkleić tutaj poprawioną dietę i dać ponownie do oceny pozdro :)