[...] taką sylwetke po 1,5 roku ćwiczeń nawet nie trzymając ścisle diety.Ktoś z bardzo słabą jak n.p Ja pewnie nigdy nie będzie tak wyglądał.Wszystko wyjdzie u ciebie z czasem,jednak żeby pomóc sobie samemu ułóż pożądną diete daj do oceny w odpowiednim dziale i wtedy będzie łatwiej.Jak niewiesz nic o diecie a pewnie tak jest to masz posty podwieszone.
Pamietalem ze juz kiedys miales temat do oceny to wrzuce tutaj linka zeby Hard zerknal co ja probowalem wytlumaczyc. http://www.sfd.pl/FBW_DO_IVERSONA.-t384990.html pozdrawiam
Wrzuciłeś gotowy plan działania i w sumie nawet nie zadałeś pytania jakiej porady potrzebujesz w osiągnięciu swojego celu więc pewnie dlatego nikt nic ciekawego nie odpisał. Jeśli oczekujesz oceny tego planu to dla mnie jest dobry i jak napisałeś z Czasem dołożysz troszke serii więc tak jak powinno być, Bo stopniowwo będziesz peogresowal
staz dopiero zaczynam wiek 17 waga okolo 67 kg wzrost 175 cm serii okolo 3-4 przy kazdym cwiczeniu tak mysle na nogi wchodzi tez kilka cwiczen ale chcialem szybko zrobic i dac do oceny bo nogi mam dorbze zbudowany(od lekkoatletyki) i co to jest ta progresja :P dzieki za odp i czekam na nastepna pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
akurat dostales bana na 3 dni wiec masz czas na lekture Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html za 3 dni wrzuc diete do oceny
[...] droga bo z tego co piszesz plan trzeba dość mocno zmienić... za 2-3 tygodnie zmieniać? zacznę już powoli coś czytać w tym kierunku, jak wyczytam to wrzucę moją propozycję do oceny, ok? co do brzucha to jestem przygotowany na to, że trochę mnie zaleje od diety (nie przeliczam dokładnie, jem na oko). Później myślałem, że wrzucę coś intensywnego na [...]
[...] bf, a potem wypić litr wody i wejść jeszcze raz), dlatego też wynik np. rano a wieczorem może różnić się nawet o 2%. Ale to nie jest super rzetelny pomiar i nadaje się do oceny bf (i to z marginesem co najmniej 2-3%) osoby nie trenującej. Jeśli chcesz na podstawie takiej wagi oceniać bf i jego zmiany co do pół procent, to niestety raczej się [...]
Czarna magia :) poki co przeczytam o tych mitach. Jak znajde troche czasu to chetnie uloze jeden solidny miejmy nadzieje zestawik FBW i podesle do oceny. Boje sie, ze troche przesadze z iloscia cwiczen. Lubie sie czuc wykonczony po treningu bo wiem, ze cos zrobilem. Poki co dzieki wielkie za odpowiedz. Pozdrawiam i milego dnia zycze =)
[...] to wygląda, widać że nie boisz się ciężarów. Jeśli chodzi o technikę to na pewno są jakieś niuanse do poprawienia. Jest taki fajny temat na forum gdzie można wrzucić filmy do oceny techniki i fachowcy podpowiedzą Ci co można poprawić. Jak nie będziesz mół znaleźć to daj znać podam Ci link. Jeśli chodzi o kółko to próbowałeś wersji na kolanach?
temat dieta? to dzial odzywianie posty podwieszone poczytaj i daj im tam do oceny. przedramie lydki nie rob w progresji tylko do czucia palenia. na klatke dalbym dipsy zamiast rozpietek. a jesli nie to rozpietki na koncu zrob. co do skosu w gore zrob go hantlami biceps za duza monotonia hantle zrob chwytem mlotkowym a ostanie cwiczeni np o kolano [...]
Jak chcesz chudnąć musisz ułożyć dietę, a tego za Ciebie nikt nie zrobi. Poczytaj na temat komponowania posiłków, opracuj własną dietę, wklej do oceny. pozdro
"A tak w ogóle, to dlaczego do SOK? Nie lepiej startować do lepszych?"-->np do jakich? Swoją drogą skoro weszliście na temat ćwiczeń w wojsku,wykonuje sie tam takie rzeczy jak przysiady itd?Oceny za to są? Jak bym sie dajmy na to wykazał dużą sprawnością to jestem na lepszej pozycji jak inni? Jest sens sie starać itd?
[...] niepodoba Ci sie tattoo to sie powiedz ze Ci sie niepodoba, a nie ze niepowiniennem go pokazywac, bo zrobilem go dlatego ze mi sie podoba i bede sie z tym obnosic. Co do oceny sylwetki przez Gregora to nie badz d****em myslac ze ocenia mnie po 30cm dlugosci reki Znamy sie z Gregorem osobiscie i pare razy zdarzylo sie nam razem trenowac... [...]
ok w takim razie będę się uczył RDL. Póki co dzisiaj robiłem drugi trening i nagrałem filmiki. Nagrywałem żeby sam siebie zobaczyć, ale wrzucam do oceny i Wam. Możliwe, że ja nadal popełniam błędy w najprostszych wielostawowych ćwiczeniach? Chciałbym żebyście ocenili jak idą mi podstawowe boje. Z tego co mi od razu rzuciło się w oczy, to zapominam [...]
Najciekawsza kategoria wagowa w MMA
