Możesz wrzucić też tą dietę do oceny, ale jak K_PS napisał lustro i obwody przede wszystkim, waga to tylko cyfry, które w zupełności nie urzeczywistniają stanu składu ciała. Można mieć tę samą wagę, a wyglądać bardziej przyzwoito ;-)
dalem do oceny nigdy wczesniej nie podchodzilem do tego. jezeli moglbys cos dodac wyrzucic byloby milo :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fed3fcae363245bc9825ea7cf8e563a2.jpg
[...] "no ten zawodnik pokonal ponoc ostatnio Bonyaskiego"..no nie no nie ma to jak przygotowanie rzetelne komentatorów...Teraz co do Polakow...no wg mojej skromnej oceny byli oni gorsi od tych ktorzy wystepowali we Wrocławiu..dziwne wydawalo sie jak komentator podniecal sie Jastrzebskim...fakt..chlopina dobrze walczyl na poczatku..ale w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] swoje zapotrzebowania i do wyniku dodaj 500 kcal https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html sprobuj zrobic jakas diete i zrob screena a potem wstaw do oceny tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Pozniej jak sie sezon zacznie to mozesz pomyslec o kupnie BCAA Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-04 02:49:27
[...] zorientowania sie w jego zapachu i wlasciwosciach. Higiena, jak wiadomo higiena (tu rozwijac sie nie trzeba), ale zapach, po ocenie wzrokowej, jest kolejnym kryterium oceny czlowieka w czasie pierwszego kontaktu. A jedna z przyjemniejszych w zyciu rzeczy jest gdy uslyszysz zdanie - Ladnie pachiesz... Co to jest? Pierwszym problemem (lub [...]
To ze czujesz się syty to nie znaczy ze zjadasz odpowiednia ilość kalorii . Podaj więcej informacji o sobie oraz wstaw swoją dietę do oceny Jakie informacje jeszcze konieczne? Napisalem, ze wiecej nie wiem co napisać. Przykladowy dzien diety: 1 omlet z kakao a) 2 jaja kurze - 112g b) ksylitol - 7g c) olej rzepakowy uniwersalny - 10g b) mąka [...]
Dokładaj i obserwuj jednak nie kieruj sie waga bo waga nie jest głównym wyznacznikiem do oceny sylwetki , może waga iść wolno ale moze ciało fajnie się zmieniać [...]
nie kupuj żadnych suplementów, ułóż porządną dietę i nic więcej nie potrzeba to, że będziesz jadł 5 posiłków co 3 godziny nie znaczy, że będziesz jadł to co potrzeba, tyle ile powinieneś oraz tak jak należy aby osiągać wyniki... idź do działu odżywianie, poczytaj, weź kartkę i długopis i rozpisz tak jak należy, ewentualnie daj tam do oceny
adriano18 Wielkie dzieki, dalbym soga ale nie mam abona Takze DUCHOWY, jak juz to pospawam to zrobie fotki i wrzuce do oceny, ale nie wiem kiedy bo teraz buda i dziennie 8-9 lekcji takze w sobote i neidziele bedzie trzeba, dzieki chlopaki narka ;p
[...] się z recenzją naszego klienta który niedawno u nas zakupił właśnie ten zestaw i jego opinia sama mówi za siebie iż sprzęt jest świetny. Z resztą zachęcam przeczytania i oceny ;-) http://www.sfd.pl/Recenzja_atlas_Tryton_V-t886734.html http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/704b675de355491b93739ef38cd7d745.jpg Jeżeli będziesz [...]
[...] skrócie na początku układasz trening ogólnorozwojowy ( 4-6 tygodni max ) oraz dietę w zależności od Twojej aktywności i typu budowy ciała. Potem dajesz i to i to na forum do oceny i poprawiasz. Jeśli nie wymiękniesz to po przeczytaniu tego co Ci poleciłem będziesz wiedział co masz robić. W razie pytań forum. Niestety nastaw się, że to wszystko [...]
samodzielnie mały z tego co piszesz wynika, ze zrozumiałes o co mi chodzi. ułóz plan wg. powyzszych wytycznych i wklej do oceny ps... a myslalem, ze wogóle mi tej wiADOMOSCI NIE WYSŁAŁO BO ŁACZE ALBO KOMP mi szwankuja coś... na domiar złego Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-13 22:12:02
[...] w brzuch to będziesz tu tyl najpóźniej, Wez nie żartuj ćwicz przynajmniej na zerowym bilansie lub zrob rotacje kalorii tak by zebrc masy i wolno zmniejszyć swoj BF. Wiem ze oczekujesz oceny diety ale moja świadomość buntuje sie przecie odchudzaniu faceta ktory powinien ważyć przy szuplej sylwetce z 85kg przy 10%BF a wazy 77 i chce sie odchudzać
ile czasu juz ćwiczysz i od kiedy jedziesz na tej 'cudownej' diecie ? bo jest ona po prostu lipna.. ja na Twoim miejscu bym ogarnął wszystko od poczatku.. zapotrzebowanie kcal, potem odpowiedni stosunek b/t/w i na tej podstawie ulozyl diete i dal do oceny, i powoli podbijał kcal, zalozmy jak masz 2800, dał na poczatek 3100 i obserwowal organizm
My foto :-)))))
