oceny

[...] 2. Jak komponować posiłki? 3. Skąd czerpać makroskładniki? 4. Jak oszacować kaloryczność na masie? 5. Czy korzystać z suplementów? 6. Sugerowane zmiany w przedstawionej do oceny diecie Aby zredukować czy zbudować masę mięśniową muszą współpracować ze sobą takie elementy jak dieta, trening, regeneracja oraz suplementacja. Każdy z tych czynników [...]

Gwid-wyniki na zawodach to nie wszystko-bo jak czasem widać -bywaja zaskakujące. Niektórzy zawodnicy także wg tych kryteriów oceny wypadaja gorzej choć robią na widzach niesamowite wrażenie. Mam paru kolegów,którzy na żywo widzieli Sergio w latach 70' - stwierdzili wszyscy jednogłosnie-unikalna sylwetka. [...]

[...] z komosu a kazdy wali malutko, prawie ze dawki lecznicze %-) Rzeczywiście piękna sylwetka!! Trochę razi w oczy gino, czy tylko mi się wydaje bo jestem niekumaty w kwestii oceny? Mimo wszystko, bajka! tak, on ma problem z gino juz jakis czas. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 9/24/2021 11:30:11 PM Zmieniony przez - lordknaga w dniu 9/24/2021 [...]

Panowie a jak typujecie najbliższe zawody Mr Olimpia ? ;-) Myślę ze pierwsza 4-5 raczej bez większych niespodzienek aczkolwiek jak dla mnie po tym jak ostatnio bdb się zaprezentował czarnym koniem do zajęcia wysokiego miejsca może być Krizanek. Nie mówię tu o top 5 ale wysoko imo może być jak trafi z forma i sędziowie uczciwie podejdą do oceny

Powiedzcie prosze jak znaleźć radiologa (specjalistę od oceny obrazów rezonansu magnetycznego)? Szukam w google ale nic nie mogę znaleźć. Chciałabym tak jak ktoś zasugerował tutaj, pokazać mój wynik rezonansu specjaliście aby go ocenił. Jestem z Poznania.

[...] zaczynam przygodę z ćwiczeniem . Mateo, twoj post bardzo mi pomogl . Póki co nie ćwicze więc, nie mam posilkow przed i po treningowych, póki co ulozylem cos takiego, prosze do oceny . Sniadanie Platki z mlekiem i warzywa . Drugie Sniadanie Jajka i owoce . Obiad Porcja ryzu / kaszy i surowka . Kolajca Chleb razowy, twaróg , oliwa z oliwek .

[...] ograniczałeś tłuszcze do zera. Takie postępowanie to prosta droga do zaburzenia gospodarki hormonalnej. Zastosuj się więc do wyżej wymienionych zaleceń, a rozpiskę diety do oceny wrzuć według zaleceń w regulaminie działu. Powinien być to zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. Tutaj masz dokładnie opisane, w jaki sposób należy to [...]

[...] kuwa ominalem temat marszu, podobnie jak HIIT'a i rzutu mlotem, ze sie z tym zgadzam... Ja to zawsze jak oceniam coś, to porównuję to z czymś innym. Bez kontekstu nie ma oceny. Możesz spojrzeć na biegi i powiedzieć "w sumie nie jest to takie złe", a możesz spojrzeć na inne aktywności fizyczne i powiedzieć "kurde, w porównaniu do innych [...]

Już nie wiem czy to kolejna poprawa czy dieta do oceny.

[...] przeciwnych do zamierzonego-np. tycie kiedy celem jest redukcja. Zatem jeśli nie stać Cię na wizytę u specjalisty to proponuję ułożyć samemu ów dietę i wkleić na forum do oceny. Wklejam kilka pomocnych artykułów : http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety [...]

No to zabieram się za obliczenia i jak bede je mial wstawie diete do oceny.

[...] krwi, wrażliwość insulinowa poprawia się, tutaj musisz obserwować organizm bo podczas robienia masy proporcje/ilość kwasów tłuszczowych są bardzo istotne. Osoby o słabej wrażliwości insulinowej i odpowiednim fenotypie będą zadowolone z efektów tej diety inni odwrotnie. Twój problem może wynikać też z innych powodów. Najlepiej daj dietę do oceny.

Jako, że mam problemy z fatem spróbuję tu wkleić swoją pseudo dietę na low carb do oceny.Waga 73kg.Cel-wzrost masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Moje ogólne zapotrzebowanie to ok2200 więc dodałem na początek ok 800kcal. Białko 2,5g/kg =182,5 , tłuszcze 2,5g =182,5/kg i ww 1,8g =131/kg łącznie 2898,1. Śniadanie 1: Jajecznica z 3jaj 180g [...]

Witam podaje swoja dietke do oceny i bardzo prosze o poprawki WIEK: 27 WAGA: 75 WZROST: 176 BF:17/18 DIETA: low carb STAN ZDROWIA: Dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: szeroka gama kreatyn, aminokwasow i bialek TRENING:3x tydzien zapotrzebowanie kcal hmm experymentuje z tym bo sam już nie wiem jaki mix jestem ekto/endo ekto/mezo tak więc [...]

[...] do niestrzeżonego przejazdu-widziałem jadacy dość daleko pociąg,więc postanowiłem bez zatrzymania szybko przejechać-wydawało mnie się to w pełni bezpiecze a pociag wg mojej oceny poruszał się dość wolno. Było to jednak kompletnie złudne-brakował metra,bym wpadł pod niego.... Trudno się ocenia szybkość obiektu ,gdy tory ruchu sa do siebie [...]

[...] wielokrotnie wspominałem,robi imponujace wrażenie nawet przy zawodowcach takich jak Ramy,który waży z 20 kg więcej. Na zawodach też liczy sie wyjście z innym zawodnikiem do oceny a nie porównywanie zdjeć z różnych zawodów,często ze zdjeć tuningowanych. Wielu bohaterów tego działu cieszących sie tu ogromna popularnością- np niektórzy zawodowi [...]

Takie pochopne osądy się wydaje,gdy 1/200 sekundy jakiegoś wydarzenia bierze się jako podstawę do oceny. W rzeczywistości pewnie tak to wyglądało - jak u Hoffmanna w końcówce pozowania . https://www.youtube.com/watch?v=hNWWv7u7I9E

Rzeczywiście piękna sylwetka!! Trochę razi w oczy gino, czy tylko mi się wydaje bo jestem niekumaty w kwestii oceny? Mimo wszystko, bajka!

Każdy ma prawo do swojej opini , tak jak każdy może mieć inne preferencje co do oceny sylwetki i ja to rozumiem . Jest "klasycznie" , tego nie można mu odmówić i na tym się kończy, do mnie poprostu nie przemawia , nie robi wow ;-) może też dlatego ze jest poprostu maly , ja jednak preferuje bardziej masyywne sylwetki, nawet te klasyczne [...]

[...] w nia jakies srodki i moze nie jest zla a przyczyna lezy gdzie indziej. Drugi to rowniez zdroworozsadkowy, ale pozwalajacy na ocene tej diety pod katem ewentualnej oceny, porady etc...ta forma jakiej uzywasz na to nie pozwala, mi starcza energii na przeczytanie trzech posilkow i rzut oka na reszte (doslownie rzut...juz nie pamietam, [...]