oceny

Ta obojętne Ale ułóż tą dietę i daj do oceny :-)

a teraz wróć stronę wcześniej i zobacz w jakiej formie wrzucamy diety do oceny... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-28 20:53:16

[...] Mając ławeczkę sztangi i sztangielki, tak na prawdę posiadasz wszystko co potrzeba. No chyba, że stojaki do siadów i wyciąg. Ja bym proponował Tobie wkleić Twoją dietę do oceny w dziale odżywianie. Tam pomogą Ci to wszystko zweryfikować. Potem wklej swój trening do działu trening dla początkujących. Potem jak będziesz miał to wszystko wróć [...]

[...] pytań. 1. Pytania zadajemy zrozumiale, składnia i ortografia nie powinny być pomijane. Pamiętaj, że zadane pytanie mają zrozumieć osoby czytające a nie tylko Ty. Diety do oceny wklejamy w formie zrzutu z https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 2. Temat nadajemy taki, by osoba przeglądająca dział [...]

[...] do ułożenia nóg czy proste czy ugięte no oczywiste jest że unoszenie nóg z im większym ugięciem tym łatwiejsze . Tu znowu decyduje prowadzący jakim schematem ( marginesem ) oceny się kieruje to jego pomysł i zmartwienie . Do celów konkursowych jest wprowadzone miejsce dotknięcia nóg i dobrze ( bo w konkursach powinien być opisany ruch do [...]

Zresztą potrzebę ustalenia takiej rzeczy w konkursie na odległość wyjaśnił by Ci najlepiej drazekm :-) Nie zabieram głosu bo w tym ćwiczeniu jestem najsłabszy Moja propozycja wymyków była trudniejszym ćwiczeniem ale chyba łatwiejszym do oceny :)

Iti dawaj k..wa to dzisiejsze nagranie bo jestem ciekaw oceny ojana :-) Później sobie pogadamy o tym i o tamtym .

Ale tam sie daje plany do oceny i pyta o porady dot planu

Jest dobrze tak jak jest. Kążdy z nich ma jakieś braki,wady-kwestia oceny ich ciężkości i wpływu na punktację. Winklar jest wg mnie o wiele lepszy . Można dewagować także ,ze Kefalianos jest lepiej docięty niż Small.

No ale jak pozamieniasz to wklej do oceny tutaj.

Chcesz oceny treningu to proszę bardzo 1/10

po pierwsze to jest pierwszy plan na rzezbe jaki sobie ulozylem (jesli jestes inteligentny to sie domyslisz, ze dlatego dalem go do oceny)Po drugie wyobraz sobie ze czytalem atlas. Cwicze ciezarkami 3 razy w tygodniu bo nie regeneruje sie za szybko.Ale do tego dochodzi dieta i aeroby.Po trzecie CHCE SPALIC PODSKORNY TLUSZCZYK( to do tego [...]

ponizej jest pare postow kolegow poczytaj sa juz plany sprawdzone i bez bledow dopasuj go pod swoje warunki treningowe pozamieniaj ewentualnie cwiczenia i wklej do oceny (tylko nie zakladaj nowego postu) nikt Ci nie ulozy planu... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ lap link jest tam wiele ciekawych informacji opisow cwiczen. pozdrawiam

Zmotałem już sobie zestaw z Malay Tiger. Mam nadzieje że będzie git. Dzisiaj mam dostać to wrzucę foto do oceny

A co bedzie lepsze na rozbudowanie klaty ? FBW ulozylem wczoraj, wrzuce do oceny dzisiaj po szkole.

nie zapomnij ze mase zrobisz przedewszystkim dobra dieta! rozpisz trening gdzie priorytetem beda plecy, wiec najlepiej jak bedziesz je robil na osobnej sesji. wklej trening do oceny i zobaczymy co dalej...

ladnie ubity, do ogolnej oceny sylwetki brakuje tylko nog ;] pozdr

no to ja sprobuje ulozyc jakis plan i dam do oceny w tym poscie

I nie wystarcza do oceny, profil kortyzolu należy wykonać co najmniej 2x dziennie n.rano + n.wieczorem. Co do prolaktyny - do tej witaminki dorzuć niepokalanek i dopiero po 30dniach zbadaj jeśli chcesz to sprawdzić. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 6/19/2017 12:02:29 PM

Jak ułożysz to wklej do oceny ;-)