oceny

[...] na siłowni cierpieć z powodu potężnych zakwasów :D Dopiero od października skocze na siłownię. Pozostanę na takich kaloriach. Mówią, żeby monitorować co tydzień wagę w celu oceny czy dieta jest dobra. W moim przypadku chyba monitoring co tydzień nie będzie rzetelny. Myślicie żeby zostać na 2700kcal i takich ćwiczeniach minimum miesiąc cokolwiek [...]

skoro uwazasz ze Twoj plan jest dobry to po co go dajesz do oceny? skoro wiesz lepiej to cwicz nim. teening klatki z dupy wziety superserie co 2 tydzien nie wiem co maja na celu przy plecach nie ma drazka i po co az 6 serii na lydki ?

skoro uwazasz ze Twoj plan jest dobry to po co go dajesz do oceny? skoro wiesz lepiej to cwicz nim. teening klatki z dupy wziety superserie co 2 tydzien nie wiem co maja na celu przy plecach nie ma drazka i po co az 6 serii na lydki ? Wiem ,ze ogol jest dobry, a pytam o szczegol. Trening klatki aktywuje cala klatke, a jest taki bo byl inny [...]

Wstaw zdjęcie do oceny. Obawiam się, że nie ma sensu dalej brnąć w masę tłuszczową. Zredukuj fat, po czym buduj masę mięśniową z głową. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-04 21:55:49

Ile Ty ważysz ? Białka jest w diecie na wyrost. Węglowodanów lub tłuszczy być może za mało jak na okres masy. I wrzuć trening do oceny, bo to, że ktoś jest mistrzem w kulturystyce nie znaczy, że jest również mistrzem w prowadzeniu ludzi ;-)

Ale patrzyłeś na to zdjęcie z kolorami? I przeczytałeś opisy dot. tego zdjęcia? Jeśli tak, to wiek tej osoby 17 lat, komentarz do zdjęcia RTG był "wiek kostny zgodny z wiekiem metrykalnym". Przypominam, pierwsze zdjęcie to nie to do oceny, to drugie z zaznaczonymi kolorami jest właściwe - przeczytajcie opisy, co owe kolory oznaczają.

Juz wiem o co Ci chodzilo... Musze powiedziec, ze takiej oceny powinien dokonac radiolog widzac oryginalne zdjecia, bo te zamieszczone w internecie nie nadaja sie do opisu, nawet przez profesora . Jednak z tego co piszesz, ze nie widac na zdjeciu RTG fragmentow obwiedzionych czerwona linia, moze oznaczac to, ze kosci sa w koncowym stadium [...]

jeżeli chcesz pomocy to zadawaj pytania, bo ich nie widze narazie widze plan i tyle niewiem czy do oceny czy do akceptacji!!! 1.podaj ciężary jakich używasz w podstawowych ćwiczeniach?? 2.unikaj maszyn bo sa dla ludzi którzy nie radza sobie z wolnymi ciężarami 3.czemu wybrałeś plan dzielony typu split???

[...] tym zdaniem , lub przeczytaj je jeszcze raz . Chcesz trenować planem opartym o system SPLIT to trenuj , w czym masz problem - chcesz naszego błogosławieństwa ? co do oceny planu chcesz 1. BOHOMAZ TYPOWY , podział idiotyczny typu barki - nogi , typowa kopia z artykułu mało aktualnego wygrzebanego w archiwum , bezsensowne zakresy , plus [...]

To mówcie co zrobiliście na moim miejscu jechał na gotowcach? Ja na Twoim miejscu poczytałbym podwieszone tematy, napisał nowy plan i go wrzucił do oceny wraz z ankietą. https://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

[...] kiepskiej jakości skoro trzymałeś ją dopiętą i nie leciało, albo masz problemy zdrowotne badałeś sie na cukrzyce/tarczyce ? . Poczytaj posty podwieszone nt. układania planu i wrzuć coś innego do oceny, dodatkowo z twoich odpowiedzi bije jakaś taka złość, pamiętaj że ludzie pomagają tu dobrowolnie i jak zrazisz ich do siebie to Cię "oleją". Pozdro

No to bys sie zdziwil ze jednak mozna i to bardzo szybko. Wrzuc najlepiej foto do oceny

Postaram sie jakis plan podrzucic do oceny. Szalu nie bedzie bo sie na tym raczej nie znam, ale licze na to ze z Waszymi wskazowkami bedzie mial rece i nogi :)

Dzięki za wszystko. Zaraz troche poczytam i ułoże jakiś inny trening i dam do oceny.

kurcze ja nie rozumiem jednego, tez miałem mature, a na siłownie chodziłem 6 razy w tyg!!cwiczyłem ciekzo po 2 h i uczyłem się , ucyzłem sie 1 miesiac przed matura i zdałem bez prblema nawet dobre oceny , ludzie nie róbcie przerwy!!trzeba się tylko umiec zoorganiować!!

[...] objętość wysiłku w skali tygodnia. Wtedy będziemy mogli wziąć pod ocenę to czy kilka ćwiczeń izolowanych w skali tygodnia jest uzasadnione i ma sens. Wrzuć cały plan do oceny który sobie gdzieś tam w głowie ulozyles to jak to widzisz osobiście a my skorygujeny naprowadzimy cie na to aby było to rozwiązanie optymalne. Bo nic nie stoi na [...]

[...] oliwy z oliwek B:0g, T:9g, W:0g lub jajecznica z 2/3 jajek z papryką i pieczarkami +kromka chleba żytniego/razowego + łyżeczka oliwy z oliwek B:0g, T:9g, W:0g Proszę o oceny i pytanie mam: czy do kanapek o 12:40 mogę jeszcze wrzucić jeszcze ser ? Jeśli tak to czy może być masdamer z hochlandu, a jak nie to jaki ? Godziny są dostosowane do [...]

[...] ze słonecznika poniewaz to bialko roslinne. dobrze zrobilem ? czy uwzgledniac wszystko... Ale ogólnie dieta jest dobrze ułożona ? aha do kazdego posilku bede sobie zjadał jakies warzywo - np 1 marchewke. Jesli to bedzie dobre to zaraz zabiore sie za dni doładowań i dam je rowniez tu do oceny. Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-10-03 08:12:28

[...] wolne... a moglbys skopiowac tą moja diete i ja poprawic ?napisz tak jak najlepiej by to wyszlo jesli mozesz... tzn wyzuc np nie potrzebne produkty , dodaj inne , ile gram to sobie juz oblicze i dam do oceny ok ? byle bym wiedzial w jakim posilku co dac zeby nie przekroczylo tych 30g. Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-10-03 14:06:13

to wstaw jeszcze dzisiejsza michę do oceny