Ostatni Plan Treningowy typowy 1 partia jeden dzień. Chyba partia raz w tygodniu. Nie ma czegoś takiego jak jedna partia, jeden dzień :)) I dodatkowo nie ma czegoś takiego, że się ćwiczy jedynie 30 % mięśni. Ułóż sobie normalny plan i go wklej do oceny, bo na razie nie ma tu czego komentować. To samo z dietą.
Przy takim spożyciu tłuszczu sugerujęzrezygnować z proprocji 1:1:1, tak wysokie spożycie kwasów polienowych szczególnie podatnych na utlenianie może być niekorzystne. Poza tym diety dajemy do oceny w postaci zrzutu z potreningu.pl
W tym drugim trochę namieszałeś. W dniu B biceps bardziej dostanie niż w A. Albo drążek albo sztanga. Rób ten pierwszy i dodaj w dniu B np unoszenie nóg lub podciąganie kolan wisząc na drążku. Po kilku, kilkunastu tygodniach wskocz na propozycję krawata albo rozpisz sobie coś innego i daj do oceny.
[...] w przypadku mojej masy ciała dała subtelne odczucia zwiększonej pompy mięśniowej, taką porcje przetestowałem przez kolejne 3 treningi by mięć potwierdzenie, co do słuszności oceny. Czuc było działanie beta alaniny, która przyjemnie szczypała. Do produktu nie dokładałem początkowo zadnych dodatków w postaci stymulantów, by nie wpływały na ocenę. [...]
MOim zdaniem wygrywa człowiek, jego umiejętność oceny, postrzegania itd... ale bezsprzzecznie styl jest również ważny, czy kung fu, czy bjj, mi trudno jest powiedzieć, być może dlatego że większość czasu ćwiczyłem kung fu i nie można zapominać kiedy i do jakich celów zostało stworzone, nie po to aby bić się w klatkach, posługiwały się nim min. [...]
[...] dieta, no i odpowiedni odpoczynek/w ciągu dnia i odpowiednio długi, spokojny sen/, wtedy można dopiero faktycznie ocenić siłę jakiegoś supl. i również niezłym kryterium jego oceny jest okres gdy z jakichś powodów go zabraknie, czasem to widać aż nadto wyrażnie, a wracając do glutaminy to moje zdanie jest takie, że działa nieżle- no ale trzeba [...]
[...] kure z ryżem, czy zamiast tego wypije gainera. Ba, nawet gainer może byc jaki najtanszy 737 z megabola bo w sumie na jedno wyjdzie. druga sprawa, po co wklejac diety do oceny w dziale odżywianie? makro sie zgadza powinno byc ok. a przeglądam diety i modzi (nie zwykli użytkownicy tylko MODZI) piszą: ooo herbetniki to wyrzuć, peczywo nie biale [...]
[...] tradycyjnym specyficzny, bardzo tradycyjny system sparingu" Specyficzny, czyli bezuzyteczny, bezkontaktowy? Jesli tak, to sie zgadzam. "(...)głównym kryterium oceny nie jest obiektywna skuteczność (przeciwnik padł i ma dość) ale zgodność z pewnym wzorcem, kanonem technicznym" Gdzie w Shotokanie znalazles technike? Kichon to [...]
[...] ma się co najwyżej parę lat doświadczenia w sztukach walki, jakoś tak... dziwnie brzmi. Zobaczymy, co będziesz ćwiczył mając np. 50 lat Tak więc - proponuję spokojniejsze oceny, bez tak ostrych sądów. Nie podoba Ci się kata, nie widzisz celowości ich wykonywania - trudno. Dla mnie też układy są pięknym reliktem tego, jak SW wyglądały kiedyś. [...]
[...] punkt dla goscia z gory za to, ze obalil, ale nie dawalbym calej rundy takiej osobie. Walka powinna byc szybko podnoszona do stojki. Jeszcze raz podkreslam, ze to ciezki do oceny przypadek. Ostatnia opcja, przyznam, ze bardzo rzadka, to gdy gosc z dolu uderzeniami stwarza wieksze zagrozenie niz gosc z gory. Widzimy to w walce schaub vs lavar i [...]
Ok, dzieki bardzo za pomoc Hmm.. Musze teraz rozpisac wszystko w gramach i dam do koncowej oceny I mam jeszcze jedno pytanie.. Jak radzicie sobie z jedzeniem codziennie tego samego?
Pytanie mam. Czy do oceny końcowej będzie brany pod uwagę tylko czas czy również jakość (technika) wykonania? Ale to zadanie polega na wykonaniu cwiczenia w jak najlepszym czasie, wiec w tym wyzwaniu chyba to powinno byc dopuszczalne? Tak ale najważniejszym czynnikiem jest dokładność wykonanego ćwiczenia - bez tego nie ma co czasu [...]
[...] największe natężenie czuję w punkcie, w którym piszczel łączy się ze stopą - to tutaj kąt rozwarcia jest za duży przy przysiadzie i przez to szło opornie. Trenowanie pozycji z jednoczesnym trzymaniem się racka chyba to rozwiązuje ;) W takim tempie może za miesiąc zrobię już normalny przysiad ze sztangą i zapostuję tu do oceny. Dzieki za pomoc ;)
Kto ważniejszy? Styl czy człowiek?
