oceny

No dobrze, to co powiecie w takim razie na taką drobną korektę? Kalorie: 1800 B: 110 (było: 120) W: 150 (było: 180) T: 93 (było: 75) I podrzucam jeszcze raz do oceny swoją rozpiskę treningów: Poniedziałek: Trening siłowy dla domatorów (zestaw A) 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na [...]

azymut. Poczytaj trochę na forum o treningu, diecie i suplach. Wierz mi że można się tu sporo nauczyć. Ułóż dietę i trening, wstaw do oceny, a efekty same przyjdą. Z kreatyny polecam na pierwszy raz monohydrat z vitalmaxa, ew. jabłczan cm3 z treca. Ale z kreatyną poczekał bym jeszcze dłuższy czas. Na początku nawet bez supli są konkretne efekty [...]

Nagramy a jak że. Pewnie zrobimy to w sobotę.Podciąganie do Waszej oceny jak będzie coś nie tak to poprosimy podciągaczy o pomoc. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-06-30 12:19:50

No, chude te rączki ma Ktoś tam na poprzedniej stronie pisał, że szkoda, że Dexter i Kai nie są wyżej oceniani, bo teraz nie liczy się estetyka... A kiedy się liczyła? Kiedy były inne kryteria oceny jak teraz?

Mnie najbardziej śmieszy jak ktoś pisze, że zmieniają się światowe trendy w ocenianiu, bo wygrał Cutler, potem Dexter Śmieszne, bo wiadomo, że gdyby Ronald trzymał fason () to wygrywałby zawsze, bo kryteria oceny zmianie nie podlegają.

Drugi etap głosowania w konkursie Krata na Lato 2 Edycja. Liczymy na obiektywne i wnikliwe oceny jej uczestników. Link do głosowania: http://www.sfd.pl/2_G%C5%82osowanie_II_Edycji_Kraty_na_Lato_2014-t1025402.html?master=1#post6 Zadaniem jest między innymi-najlepsze pokazanie mieśni brzucha i sylwetki w słynnej pozie Bobby Pandour'a z 1907 roku. [...]

no tak w napieciu jak losowanie w totka, nastepuje zwolnienie blokady i myk ktos ginie hehe, chyba najlepsze oceny zgarnia serial, ale jak pisalem kompletnie nie dla mnie chociaz lubie fantasy.

w głowach się przewraca - trzeba wojsko przywrócić i dyscyplinę w szkołach - teraz tylko bezstresowe wychowanie w domu, w szkole jak mierne oceny to oczywiście nauczyciel winny, a nie, że dzieciak tępy, 13 lat i fajki jarają, wykrzykują przekleństwa na ulicy - potem rurki ubierają, robią dzióbki i selfie na społecznościówkach - niby stary nie [...]

to ja wiem, ale na imdb oceny raczej sa bardziej rzetelne, bo filmweb to piaskownica gimbow %-) na imdb mozna tez poczytac bardzo dlugie i dokladne recenzje, no i tam nie wyglada to zle.

[...] zrealizowany sprawnie, ale historia sprawia, że nie dam maxa za 'najbardziej straszliwą zbrodnię, jaką kiedykolwiek popełniono w stanie Indiana' dlatego wstrzymam się od oceny, ale na pewno warto poznać tą wstrząsającą historię - jeśli ktoś nie zamierza oglądać, to chociaż niech poczyta o samej sprawie => TUTAJ 'I nie było już nikogo' - na [...]

[...] mila') niby mało, ale w szkole też tak oceniają %-) na znanym filmowym portalu jest skala do 10, ale nie zaglądam tam, bo już dawno serwis opanowały dzieci neo zaniżające oceny filmów o idealizujące 'gwiazdy' pokroju Seleny Gomez czy Roberta Pattinsona czy Zaca Efrona dla mnie skala 1-6 znaczy: 1-2 omijać z daleka 3 można obejrzeć do poduchy [...]

Jak znajdziecie wolną chwilę-zapraszam do oceny sylwetek w tegorocznym konkursie : Krata na Lato 2019. Uczestników nie ma zbyt wielu ale i są Super Girls,-więc na pewno warto rzucić okiem i ocenić trzy pozy-jak to zrobić i zdjęcia-wszystko w tym temacie Czas nagli a warto docenić wysiłki tych osób. [...]

[...] dodawania się zakończył Teraz czas na ocenę Training Fashion Nagrodźcie startujacych za odwagę i chęci do prezentacji swoich strojów treningowych . Info o sposobie oceny w linku poniżej : https://www.sfd.pl/Training_fashion_2023__czyli_konkurs_SFD_na_marzec_2023-t1222211-s10.html#post-20074034 [...]

[...] edit. w poprzednich tabelach należy podzielic ciezar w przysiadach ze sztangielkami na poł, bo sie machnełam. Nagrałam kilka filmików z treningu - wkrótce wyśle je do oceny Rudej Dodam jeszcze, ze wczoraj, mimo, ze mam przykazanie nie robic na razie aerobów, wybrałam sie na rower ale szybko pożałowałam bo strasznie czułam nogi... OMG jak [...]

[...] "dobrych rad" z każdej strony, na dodatek nie da się już porozmawiac na żaden inny temat, tylko ciąża i dzieci i oczywiście na każdym kroku nakazy, zakazy, komentarze i oceny. A już słuchania o "diecie matki karmiącej" to mam powyżej uszu #-P Malinowa zazwyczaj jem kolacje przed samym spaniem, ale kłade się dosyć wcześnie, tak ok. 22 +/-1h [...]

Witam, dzisiaj wrzucam filmy z treningu nóg do oceny techniki. Ostatnio wrzucałem przysiady gdzie robiłem z obciążeniem 46kg i dostałem odpowiedź że mam dać z większym ciężarem, dlatego dzisiaj wrzucam z ciężarem 76kg. Przysiad ze sztangą na barkach 76kg x 6 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pHmJ0S9qsUc Prostowanie nóg na [...]

Ale coś małe zainteresowanie tym tematem, dziwne. Dziś wrzucam kolejne filmy do oceny techniki, tym razem z treningu bicepsów i przedramion. Uginanie sztangą prostą stojąc 26kg x 12 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=fvxE4KExlXI Uginanie hantlami z supinacją stojąc 8kg x 10 [...]

Porcja filmików do oceny :) : Unoszenie bokiem siedząc: http://www.youtube.com/watch?v=bZIWr1--Ewg&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA http://www.youtube.com/watch?v=7uEciPPV1-M&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA Wyciskanie sztangielek siedząc: http://www.youtube.com/watch?v=jKpcgmQ0VeA&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA [...]

Nowy film do oceny: 1. Przysiady 20kg 5s 10x - skupiłem się tutaj na kolanach żeyby nie "kucać" tylko siadać i w ostaniej nawet "podwijanie ogona nie wyszło tak brutalnie". Myślę że może zmniejszyć zejście i z czasem je zwiększać bo podwijam dopiero wtedy jak zejdę do pewnego momentu. 2. MC 22,5kg/30kg/50kg/50kg - ogólnie nie podoba mi się wcale [...]

Oks. Od następnego trenu tak zrobię. To zapodaje od razu martwy do oceny. http://www.youtube.com/watch?v=rmxbem2V6Kg