oceny

Tak faktycznie pojawiły się tam od jakiegoś czasu produkty SNI.... ale jak pisałem część kryteriów oceny to moje kryteria i nie musi nikt się znimi zgadzać.... co do pph to na 100% to się opłaca....wersje w proszku wychodzą dużo taniej... co do wersji injekcyjnych to są takie przepisy na niektórych stronach....cztałem...nie spróbuję raczej ... [...]

Zaraz sie biore za rozpisanie planu treningowego oraz diety do oceny Odina. czytam tez troche o TABACIE zmodyfikowanej to co mi podrzuciłes link ale nie rozumiem w jaki sposob połaczyc te cwiczenia w jedno. dzis mialem wigilie klasową. ogolem dzien w wygladzie dietetycznym prezetuje sie nastepująco: jajecznica z 3 jajek + kromka razowego. kurak + [...]

[...] Zapotrzebowanie B 191/188, WW 258/257, T 73/80 , kcal 2471/2500 Brakowało mi troche tłuszczy wiec dolozylem orzechy włoskie rano.Dalej jednak troche brakuje Prosze o rady i oceny i poprawki :) I kolejny problem z tymi treningami i godzina posilkow. Wiec w zimie treningi pilkarskie bede mial kolo 18 i jak to rozplanowac? oprocz tego w srode bede [...]

sami swoi. Dzięki, tylko nie wiem za co. Kaizen czekamy na inne testy - jest sporo kompetentnych osób do sprawdzenia i wiarygodnej oceny Własnie jem standardowy twaróg z truskawkami i popiję oliwką.. nadal jestem pod wrażeneim jak inaczej sie trenuje gdy ma się w końcu wypoczęty i wyspany organizm..odzwyczailem sie od tego.Kiedys trenowałem kolo [...]

masy i rzezby jednoczescie nie da sie rady zrobic jedynie co to masa i sila a rzezba jakas tam napewno bedzie poczytaj o treningu Fbw uloz i daj do oceny

Ćwicze tak jak zaplanowałem i robie to FBW i jest ok ale zależy mi na sprawdzeniu tego splita przede wszystkim. Nie pierwszy raz wstawiam plan do oceny i dotąd zawsze dostawałem odpowiedz w ciągu 1-2dni. Teraz mineły 2 tygodnie i nic. Dział odpowiedni i ankieta jest. Dziwi mnie to, że modzi odpowiadają na setki bezsensownych tematów a nie maja [...]

[...] ale miejmy nadzieje, że tak %-). Przysiad bez obciążenia bez podkładek - klasyczny przysiad wprowadzony w celu poprawy mobilności w pełnym zakresie przysiadu i oceny progresu, bez ciężaru dlatego aby nie było żadnej presji i możliwe było skupienie się tylko na ruchu. Półmostek biodrowy - ćwiczenie wprowadzone w celu wzmocnienia [...]

Dziękuję, więc za tydzień będę próbować kolejny raz z uwzględnienie Waszych uwag i nagram się do oceny :) Tak, tak już 5 tydzień skończony, spokojnie Bziu wiem że doglądasz jak możesz, mam nadzieję że wszystko się ułożyło lub niebawem ułoży tak jak sobie życzysz. Problemy ze skórą zaczęły się już długo temu, po odstawieniu antykoncepcji, ale [...]

Treningi - myślę, żeby nagrać filmiki - MC oraz przysiad, do oceny techniki, bo teraz to już coraz ciężej i nie cichłabym zrobić sobie krzywdę. Spróbuję zrobić to na jutrzejszym treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd2062722e0a4c31b952ef94da75df66.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a26c0b3a66b244ea82066e82f2a54ce9.jpg Dieta Założenia - BWT - 120/125/70 [...]

[...] 18 ale przeważnie kończyłam posiłki przed 20 skłaniając się bardziej ku 19 :D a chodzę spać tak koło 22.30-23. Dziękuję za odpowiedź :) A... i bym zapomniała... dieta do oceny ;) proszę :) 7.30 I śniadanie: 381kcal 18 20 36 - mleko 2% 270ml - płatki owsiane 30g - otręby ze śliwką 10g - migdały 20g 10,30 II śniadanie: 347kcal 36 21 5 - [...]

Yeasty, dzięki za linki - do dziennika przede wszystkim, bo na pozostałe już się natknęłam. przysiadłam wczoraj trochę i ułożyłam z dziennikiem menu 3-dniowe, wystawiłam do oceny w osobnym wątku i co? węgli mam dodać tego, przed czym zawsze uciekałam. aż mi to normalnie nie chce przez myśl przejść. no nic. będę kombinować dalej i czekać na [...]

[...] dostawał notę 2 lub 3 w skali endomorfików,7 w skali mezomorfików i 1-ektomorfików.U Michaela Jordana kształtowało się to tak: 1-4-2,zaś Muhammad Ali został oceniony na 3-5-3. Spróbujcie sami ocenić siebie w odniesieniu do typów budowy izastanówcie się jak do wyników waszej oceny mają sie programy treningowe." źrodło "Muscle"

nie podejmę się oceny, raz że nie jestem w tym dorby, dwa że z fotki jest trudniej, trzy - ta fotka juz w ogole słabo sie nadaje

[...] ją dopracowywać, na pierwszy etap wrzuciłem kwestię spalaczy gdyż mam teraz luźny fundusz na zakup a nie wiem jak to będzie później.. Swoją dietę w pełni rozpisaną dam do oceny już przed samym rozpoczęciem. Tutaj proszę jedynie o poradę dotycząca spalacza.. W pierwszym poście zaznaczyłem że słabo mnie poprzednie pobudzały a nie ukrywam że [...]

wrzuć fotkę do oceny :)

[...] dasz rady oczywiście, napisałaś że ćwiczyłaś 1,5 miecha na maszynach więc myślę że stawy się przygotowały, ewentualnie kliknij do mnie na priv i to pogadamy co Cię dokładniej by interesowało, ułożymy coś razem i dasz jeszcze chłopakom do oceny buziaki zaraziłaś mnie bieganiem tylko kurde masa mi spada w pioronującym tempie ale kiedyś się odrobi

Brawn nutrition ma to swojej ofercie, ale nie ruszam tego scierwa ;) ale moze podjem troszke epi, h-drola z tej firmy. Oceny na ta chwile poztywne. Mam stare zapasy metki i wlasnie mysle co by moze podjesc ja w zestawie z epi co sadzicie? Metki bedzie na 6-7 tygodni

to musisz dodać do michy ze 150kcal co by zacząć coś budować w końcu i ułożyć konkretny plan treningowy np. na 3 dni i wrzucić do oceny tutaj, na pewno pomożemy z poukładaniem ćwiczeń. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-01-11 07:41:08

[...] drogo... Jak sie splace w calosci to pokupuyje conieco...Tymczasem klatke bede robic u kumpla i to czego ja nie mam i na silowni w szkole brzuszki... EDIT: Poprawiony do oceny na mase. Oczywiscie reposo-n pomogl :) Priorytet bic i tric. pon - grzbiet, barki wt. - klata, bic, tric sr - wolne /brzuch w szkole/ czw - biceps, triceps, pt - [...]

żebyśmy się zrozumieli, 'nie bije' miało znaczyć oleju, inne substancje pozostawię Wam do oceny ;-)