oceny

[...] stycznia,tam także wpisuje zadania konkursowe,wrzuca film z prób. Wnioski na przyszłość po konkursie c)ocena uczestników to suma pkt z trzech bloków:pomiarowych,ćwiczeń i oceny sylwetki na zdjeciu. d) w tym temacie-głównym całego konkrsu-juz można wpisac chęć uczestnictwa w pierwszym,styczniowym etapie,także wszekie pytania,wątpliwości [...]

Te kryteria,zdjęcia i filmy do konkursu oraz oczywiście "zdrowy rozsądek" są wystarczajace do oceny. Nie ma sensu tego jeszcze bardziej rozdrabniać. Zostały ostatnie 4 dni do spełnienia zadań konkursowych....

[...] lutego,tam także wpisuje zadania konkursowe,wrzuca film z prób. Wnioski na przyszłość po konkursie c)ocena uczestników to suma pkt z trzech bloków:pomiarowych,ćwiczeń i oceny sylwetki na zdjeciu. d) w tym temacie-głównym całego konkursu-juz można wpisac chęć uczestnictwa w etapie luty-siła ,także wszekie pytania,wątpliwości dyskusje -tu [...]

[...] lutego,tam także wpisuje zadania konkursowe,wrzuca film z prób. Wnioski na przyszłość po konkursie c)ocena uczestników to suma pkt z trzech bloków:pomiarowych,ćwiczeń i oceny sylwetki na zdjeciu. d) w tym temacie-głównym całego konkursu-juz można wpisac chęć uczestnictwa w etapie marzec-masa ,także wszekie pytania,wątpliwości dyskusje -tu [...]

Dziś j wracaliśmy,już jestem w domu-do wieczora wszystko się policzy,odkodowuje temat i nadaje kolory. Czekam na oceny doradców i modów oraz na ocene konkursu 3 muszkieterów-które boje zaliczacie a ktore nie. Zdjęcie z targów z Mr World Marcinem Przyszlakiem,którego znacie na pewno z programu treningu całościowego w Słodkiewicz Gym &Fitness [...]

[...] kwietnia ,tam także wpisuje zadania konkursowe,wrzuca film z prób. Wnioski na przyszłość po konkursie c)ocena uczestników to suma pkt z trzech bloków:pomiarowych,ćwiczeń i oceny sylwetki na zdjeciu. d) w tym temacie-głównym całego konkursu-juz można wpisac chęć uczestnictwa w etapie kwiecień- poczatek redukcji ,także wszekie [...]

Ostatnie 20 minut na wstwienie zadan,wymiarów i zdjęcia. O 20:00 odkodowuje temat do głosowania i modzie & doradcy wystawią oceny. Chetni na etap kwiecień tu się wpisuja a tematom nadaje kolor. /SFD/Images/2015/3/30/95825048272b4925a43f5b1e94107c57.jpg

Trzy bloki konkursu mam juz podliczone-czekam jeszcze na oceny pompek na poręczach-przypominam-oceniaja tylko modzi i doradcy z tego działu. Wpiszcie zaliczone wyniki-wg regulaminu konkursu w tematach uczestników- zaliczam ... pompek- czerwona czcionka . Daj przykład i zacznij pierwszy :)

Kolejny wpis jutro bo dziś sobota, lece na aeroby + z kumplami jakiś jeszcze wypad i nie ma czasu. Pozwolę sobie wstawić mój filmik na konkurs ACTIVLABU. http://www.youtube.com/watch?v=AAkl25NhpP4&list=HL1347713428&feature=mh_lolz Oceny mile widziane :-)

Przed samym snaem lub do 1H najleiej twarog chudy/poltlusty. Healb radzilbym Tobie ulozyc cala diete i wkleic do oceny Napewno duzo lepiej na tym wyjdziesz niz tak pytac co cwile o cos Poczytaj posty podwieszone i uloz diete a napewno nie pozalujesz

[...] sie z postami podwieszonymi, w ktorychz awarte sa diety redykcyjne. Jezlei zdecydowales nsie na redukcje uloz, diete redukcyjna na podstwie postow podwieszonych i wklej do oceny.W snidaniu oraz posilkach okolotreningowych powinna znajdowac sie najwieksza ilosc WW, dlatego po obliczeniach musisz to rozlozyc mniej wiecej tak zeby w tych posilkach [...]

[...] ogladales inny program chyba u pana F. w domu.Bo ja slyszalem widzialem zupelnie co innego.Szkoda czasu na polemike serio ludzie wy naprawde wierzycie w to co mowice bo chyba wam te cykle od F. zaburzyly umiejetnosc trzezwej oceny sytuacji.To mi przypomina sekte gdzie wszyscy za prawde uznja tylko slowa swego goru nie slyszac zadnych argumentow.

rób masę z dobrą dietą bo redukować chyba nie masz z czego- nawet jakby jakiś tłuszcz na brzuchu był zauważalny- ogólny, podstawowy trening- do tego dieta dość dobrze dopasowana i rób mase dobrej jaości, bo jak na razie jest nędzniutko:-( myslę, ze plan FBW potrafisz sobie ułożyć- jak ułożysz to dla pewności wklej do oceny

[...] 35kg x12 Ściąganie drążka do klatki 4s 30kg x12 35kg x12 35kg x11 30kg x11 Odwodzenie ramienia w bok na wyciągu 3s 5kg x15 7,5kg x9 + 5kg x6 5kg x15 Wrzucam filmiki z MC do oceny, w 3 serii źle ustawiłem podkładki i wqrviała mnie sztanga jak przy odkładaniu zjeżdżała mi z toru. Jutro przyjdą cukierki na wrzesień %-) Zmieniony przez - dawid099 w [...]

[...] time 2 porcje (10g) - pompa 5/10 - pobudzenie 9/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 7/10 Kolejne 10g za mną. Produkt super, co prawda pompa "posiada" niskie oceny, ale może to być spowodowane tym, że nie narzekam na dobrą pompę i bez dodatków. smak dziś jakoś też mi bananem zajechał :-D ... ale co tam :-D

175 %-) ps. powinni was wyyebac z tego tematu8-) 0 oceny , tylko szitek cos tam sie wypowiedział na temat progresu / regresu %-) jak ktos wypiske wrzuci to jest wieksze zainteresowanie temat niz tym podsumowaniem }:-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-04-02 14:56:10

Zamieszczam filmiki do oceny http://www.youtube.com/watch?v=e-GXL91fe8Q http://www.youtube.com/watch?v=OuXR4CGtSJ4 Chciałam jeszcze skorzystać z okazji i zapytać czy to można zaliczyć jako podciąganie .Robię masę błędów ,a wiem ,że przygotowanie do konkursu to nie czas na naukę techniki .Lepiej wiedzieć wcześniej niż zawracać Wam głowę jeśli się [...]

[...] oprzec,zastosowac serie laczone ,rampy, itp itd wiec moje pytanie jest wlasnie takie jak mniej wiecej by mogl wygladac trening dla mnie , oczywiscie napisze go sam i dam do oceny tylko nie wiem co wybrac dla mnie zeby bylo dobrze, dodam ze najlepiej cwiczy mi sie SPLITAMI. teraz oczywiscie juz na odzywkach , z gory dziekuje i czekam na pomoc. [...]

[...] mnie optymizmem dyskusja i chęć rewanżu Magora. i pewnie innych obserwatórów. Czasu będzie wiecej bo temat podam w lutym a finał będzie pod koniec marca i będzie tydzień na oceny. Dla najznamienitczych pakerów była Ustawka + 35 - kto nie był nich nadal żałuje,bo to było wydarzenie historyczne na poziomie Epic,już krążą legendy na forum :) Poza [...]

Filmiki do oceny techniki: 1. Podciąganie https://www.youtube.com/watch?v=8MtLTuDHG5w&feature=youtu.be 2. Martwy ciąg https://www.youtube.com/watch?v=Ty-u6FouFgs&feature=youtu.be 3. Wiosłowanie https://www.youtube.com/watch?v=yce94BVMkAA&feature=youtu.be