jakbym taki plan wystawil tutaj do oceny to by mnie zjechali . ale do rzeczy. Troche dziwne polaczenie grup miesniowych (siakies nowe) i progresja w izlowanych. Plan dla mnie troche dziwny. Don a jak jest po tym planie z przyrostami??
Je Makumba, to dopiero nauczycielka hieihehie. Ale dopre oceny stawia i nic nie trza umiec za to ja lubilem, a ze ma pod kopula to fakt. Zaloze w humorze posta jutro historie z makumba, i napisze co za glupoty robilismy u niej, no i tez rzecz jasan o tym jak klasa sie nachlal beltow. :0 no moze o tym to nieeeeeeeeeeeeeee "qi,qi,qi sound of [...]
[...] czy nie dostarczam za mało witamin i białka xD to jej powiedziałem ze dostarczam ich własnie bardzo duzo i na poczotku sam se musiałem fundować ale jak starsza zauwazyła ze oceny coraz gorsze bo pracuje zeby miec za co diete utrzymac to powiedziąła ze jej wsytdu nie bede robił ze jej syn nie będzie sobie musiał jesc kupować i teraz pracuj [...]
[...] kebabow ? -czytales moje cele "aby do przodu" wiec poki jest progres ja jestem zadowolony Skoro nie interesuje cie wyglad zewnetrzny to po co wklejasz fotki do oceny ? - ja sie od Ciebie naucze ze ludzie mysla ze 127 w klacie i 45 w lapie to monstrum Nie uogolniaj, ze wszyscy ludzie tak mysla. poza tym patrz wyzej - a ty sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie jest możliwe u zdrowego człowieka, który trzyma dietę na mase schudnięcie z dnia na dzień 3kg. 55kg i ładnie rozwinięte mięśnie ? :| Diety tutaj nikt Ci nie ułoży. Ułóż ją sam i daj do oceny. Jaką wcześniej miałeś dietę ? Jaki trening ? Zmieniony przez - cuban cigar w dniu 2012-07-02 11:40:00
[...] Masz do wyboru produkty sojowe np: tofu, odżywki białkowe specjalne opracowane dla Twoje diety. Brakuje w Twoim jadłospisie również kwasów tłuszczowych z rodziny Omeg-3. Dodaj warzywa strączkowate i nie tylko. Wzbogać swoją rozpiskę żywieniową. Istnieje odpowiedni dział do oceny treningu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-29 20:10:21
Dzięki, wszystko przygotuję i wstawię gotowy plan tutaj, do oceny czy wszystko ok (chodzi o zmianę niektórych ćwiczeń i dobranie dodatków), jeszcze zastanawiam się nad doborem seri i powt, bo są 2 opcje i od jakiego kg zacząć, jak wrócę do domu to się odezwę. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.
[...] sobie miesnia tyle co chcesz (+maly zapas bo zawsze cos zejdzie na redukcji) i potem sie wycinaj (przy wicince najlepiej crossfitem cwiczyc, przynajmniej mi bylo przyjemniej a no i krocej) zaopatrz sie w dobra diete poczytaj sobie daj do oceny w dziale odzywianie a chlopaki na pewno Ci pomoga (nie pisz o odzywki bo kazdy napisze to samo co ja)
[...] byłoby lepsze?Jakieś wskazówki co do techniki wykonywania tego ćwiczenia?Co z obciążeniem? W sobotę lub niedzielę podpytam o przysiady a konkretnie o nowe ćwiczenia na nogi oraz dam do oceny plan na ostatnie 3 tygodnie treningu.4 tydzień - sprawdzian - coraz bliżej,i jak nic nie spieprzę to czuję że będzie rewelacja Pozdrawiam!
No ciekawy ten artykuł z tymi Splitem, myślę że zrobię coś na wzór tamtego artykułu, a w najbliższym czasie dam do oceny. A co do diety, to ja staram się ograniczać różnego rodzaju słodycze oraz inne tłuszcze,węglowodany... jem mało, ale często itd.
Hmm... A ja myślałem, że w Rykach było łagodne sędziowanie. Bo bardzo dużo podejść miało zaniżone kryteria oceny. Gdyby było Jury obsztorcowywałoby sędziów za łagodne sędziowanie! Tak jest na zawodach MM. Zmieniony przez - p-aR-ker w dniu 2003-12-09 19:51:01
[...] zaproponować jakieś konstruktywne rozwiązania... W związku z tym ja wrócę do tego co już wcześniej pisałem: musimy wypracować jakiś system weryfikacji sędziów w PZKFiTS i oceny ich pracy - jaki to już pisałem wcześniej. Mając taki "ranking" należy opracować jasny i przejrzysty system doboru sędziow do konkretnych zawodów na podstawie [...]
Tą dietę ułożył mi dietetyk... dlatego dałam do oceny, chciałam wiedzieć czy jest ok. Głodowałam wcześniej przy 600 kcal i faktycznie schudłam 10 kg w dwa tygodnie... jeszcze nic nie przybrałam, efektu jojo brak ale się zatrzymało wszystko nagle dlatego poszłam do dietetyka żeby mi ułożył dietę... teraz można powiedzieć że żre jak świnia... przy [...]
[...] wymykać spod kontorli. Jadłem stosunkowo tyle samo, czasami delikatnie więcej, a kilogramy leciały. Postaram się ułożyć jakiś plan i podrzucić tutaj (lub gdzieś indziej?) do oceny. Lubię robić sobie założenia. Sprawiają, że bardziej koncentruje się na celu. Wg Ciebie faktycznie pół roku rzetelnej pracy (np. 4 treningi w ciągu tygodnia) będzie [...]
[...] nie mogę całej rodziny przerzucać na dietę.Moja żona stwierdziła,że przez cały tydzień dobrze jemy,tylko mi brakuje za mało nabiału.Postaram się coś ułożyć z tego co przyjdzie do głowy,a ty to póżniej ocenisz. P.S.Tak na marginesie widać dobre efekty jak to na początku.Trening dobrze służy.Co do Diety to jak coś wypocę to wrzucę do oceny.
Zjazd SDF w białymstoku ??? czytaj od 7 str !!
