oceny

Hista jest fajna, zawsze miałem niezłe oceny

Dzis dietkowo w miare. Wrzucam kolejne menu do oceny. Dzis silownia ciag dalszy - czyli plecy i biceps. Modlitewnik dal mi popalic. Trener oczywiscie nie wiedzial co to jest sciaganie linki wyciagu gornego na prostych rekach, powiedzial ze nie ma czego takiego i to "blad metodyczny". Obli co on sie tak czepil twego treningu? Zazdrosny [...]

[...] Rozgrzewkę już robię bez większego „umęczenia” chociaż dzisiaj zajęła mi ponad 20 minut %-) Wydaje mi się ze coś robię źle w DB shoulder press – wysłałam filmik do Wojtka do oceny. Trening: 1. DB Shoulder Press 7kg x 10/10/10/10 2. Goblet Squat 16kg x 15/13/10/10/10 3. Eccentric Chin Up cc x 5/5/5/5/5 4. Seated Cable Row 21.5kg x 15/15/15/15 5a. [...]

Daj do oceny komuś te sissy squat, bo w sumie powinnaś je robić bez obciążeń;-)

dokładnie w tym tygodniu wystawiają oceny długopisem ja ferie mam od 29 stycznia,więc mają ładnie po******lone

przyznam, że w liceum zaczyna się jazda z pannami, z poważnym stylem życia (czyt. uzależnienie od siłki). Szkoda tylko, że wszystko psują rodzice którzy zaopatrzają mnie w pieniądze, których to zaś nie dają jeśli mam słabe oceny, a by mieć je dobre wiadomo, trzeba truć życie. Ale jest git, zero zagrożeń :)

dobra jutro na 4 lekcje do budy i weekend a kary za oceny to ---->

była bramka na której przeszukiwali (mało skrupulatnie) a wódkie i tak mi zabrali całe szczęście że już nic nie miałem Pyza mam to samopo feriach wezmę się za oceny

[...] także i defensywnego pomocnika Kanonierów, Gilberto Silvę . Stosunki z władzami Arsenalu są wręcz wspaniałe, a transfer obu wyżej wymienionych zawodników zależał będzie od oceny angielskiego rynku transferowego. Wykupienie Gio raczej nie będzie wielkim problemem, jeśli tylko Arsene Wenger dalej uważa, że Holender nie będzie mu potrzebny. Zakup [...]

Bramkarze Valdés - Obrońcy w minionym miesiącu spisywali się na tyle dobrze, że Victor nie miał zbyt wiele pracy. Mógł się jednak bardziej wykazać przy bramkach straconych z Deportivo i Realem Madryt. Ocena: 5,5; Traci: 0,75 bramki/mecz; Kartki: brak Jorquera - Nigdy nie mam problemu z ocenieniem postawy naszego rezerwowego bramkarza. Jeśli [...]

Hm , do ilu powiniem przybrać jeszcze na wadze?Dziękuję bardzo , za odpowiedzi. Myślę , że lepszym treningiem będzie FBW , jak go ułożę pod siebie wrzucę do oceny. Niestety ćwiczę na siłowni publicznej i nie mógłbym mieć tak krótkich przerw jak wymaga ACT bo czasami , aby wbić się na jakąś maszynę czy na wyciskanie na skosie trzeba czekać po 5-10 [...]

Jeszcze dwa filmiki z przysiadow do oceny http://www.youtube.com/watch?v=VzdXCU-OLk4&context=C4c186b3ADvjVQa1PpcFN-2c7Wq-FIr94dYZnp4ZGNz1l5jk-o0Sc= http://www.youtube.com/watch?v=Jctv_KOuBvw&context=C44624b2ADvjVQa1PpcFN-2c7Wq-FIr-57ATQUNQp4S5lo7cGL1Xw= Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-03-14 07:00:55

[...] tyle ile starzy wyjadacze ale nie sądzę żeby to był powód żeby mnie wyśmiewać na forum. Wiem że nigdy nie będę wyglądał jak Gubernator Kalifornii ale nie powstrzyma mnie to żeby spokojnie powoli budować sylwetkę dla siebie. Jak uda mi się utrzymać systematyczność i mój nowy 3dniowy plan treningowy to wkleję go tutaj do oceny. Pozdrawiam.

[...] praktycznie wcale nie ćwiczyłem nóg. Ostatnio zacząłem i się przetrenowałem i tyle. " a brales poprawke na tragiczna technike? "Jak uda mi się utrzymać systematyczność i mój nowy 3dniowy plan treningowy to wkleję go tutaj do oceny. " nie! nie wkleja swoich wynalazkow! stosuj plany-gotowce. cwicz i przychodz wtedy,jak przestaniesz sie rozwijac.

[...] wieksza wina tej kierdy od polskiego. Ostatnio mi postawila 2 paly za to ze mnie nie bylo. A jak jest lekcja to siedzi tylko i "róbta cwiczenia" żre cukierki i dupsko jej rosnie. I dziwi sie ze nie chce sie nikomu uczyc. A ja i tak mam prawie ze najlepsze oceny z polskiego w klasie. Chciala mi nawet 4 postawic ale ucieklismy z lekcji.

[...] jak chcesz to tu z niedlugo roku jest moje zdjecie. Tylko nie mow ze woogle nie kulturystyczne bo to bylo do tematu dysproporcji rpzedramienia dlatego ukazalem to co mialo byc, takto swoich nie wrzucam fotek bo maly jesem i nie lubie oceny Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-07 21:38:19

[...] np. kiedy ktoś chce faktycznie zrobić krzywdę ma większą szansę się obronić. Poza tym przeciwnik wyczuwa po zachowaniu, że może być problem. W moim pierwszym wpisie unikałem oceny dziewczyny i zachowania brata, bo facet nie powinien rozpamiętywać, a najlepszym lekarstwem jest działanie, żeby w kolejnej podobnej sytuacji nie występować z pozycji [...]

[...] 12x3kg, 12x3kg 10x3kg, 10x3kg, 10x3kg, 8x3kg 1. myślę, że teraz już ten zarzut wyglądał jak zarzut, już go więcej nie będzie w planie, ale nagram przy okazji filmik do oceny na ile jest lepiej :) nie zwiększałam ciężaru, poszłam na powtórzenia, wreszcie poczułam nogi zamiast rąk :-D 2. ok 3. ok, ale pod koniec ciężko 4. ok, miałam ochotę [...]

[...] odpowiednia ilość białka, kompozycja i rozkład posiłków to jest szansa, że zbudujesz trochę masy mięśniowej i zredukujesz trochę tkanki tłuszczowej. Z pewnością będziesz wyglądał lepiej, poczytaj linki jakie są najczęściej dawane w innych postach, zwróć uwagę na rady. Spróbuj przedstawić tutaj do oceny zarys tego co planujesz: dieta, trening.

Cos trzeba zrobić z tą manią dawania planów na mase do oceny, i tak się powtarzają na pewno A co trzeci bez nuk