oceny

[...] (Kocham jego łapki ) Z chodzeniem na siłkę wstrzymywałem się długo... Albo i zaryzykuję stwierdzenie, że wstrzymywano mnie ; p A bo oceny złe, a bo za młody itp. itd. W końcu się zbuntowałem, powiedziałem, że sam sobie będę płacił za siłownię i jakoś się udało...No więc teoretycznie pakuję od 6 mies., [...]

Dieta do oceny, mam 17 lat, 182cm, 70kg wagi,cel masa, ćwicze od 7 miesięcy, nie miałem żadnej diety, jadłem 3razy dziennie, nieregularnie, efektów też nie było 1Posiłek 7.30 100g płatków owsianych, 3 całe jajka, dwie kromki chleba z masłem 2Posiłek 10.30 a)wakacje ) serek wiejski 200g lub twaróg 150-200g, dwie kromki maślanka 200ml, jakiś owoc [...]

wrzucam moj program na silke do oceny w czasie sezonu chciablym stale sie rozwijac trening fa we wtorek czwartek sobota(trening lub mecz) wiec na silce bede trenowal 2 razy w tyg poniedzialek i sroda w tygodnie z meczem a poniedzialek i piatek w tygodnie bez meczu junior jak bedziesz rzuc okiem i ocen innych odpowiedzi tez mile widziane caly [...]

[...] kaliper wskazał wartości 7% pomiar wykonany zgodnie z instrukcja i 10% największy możliwy chwyt jaki udało się uzyskać, jednakże ogólny wygląd sylwetki skłaniałby raczej do oceny 15-20%. Stąd moje pytanie jak ocenić ile wynosi faktycznie bf%? Dla ścisłości waga to ok 70 kg, więc nie jest to kwestia zbyt niskiej masy (zbyt płaskie mięśnie do [...]

[...] sprawdzic jak pocisniete sa nasze jajka i przysadka ,czy to aby przypadkiem nie dopadł nas juz hipogonadyzm %-) 1. Próba z ludzką gonadotropiną kosmówkową (hCG) służy do oceny zdolności wydzielania testosteronu przez komórki Leydiga jąder. Prawidłowym jest co najmniej 2-krotny przyrost stężenia testosteronu po 72 godzinach po podaniu 5000 j. [...]

[...] przekopiowane ze znanych Wam i Waszym belfrom ściąg lub internetu itp. Są to rzeczy, od mgr języka polskiego, który takie prace przechowywał i wystawiał im zadawalające oceny.. ************** OSTATNIE SZTUKI ************** Wymiary: szerokość- 10cm; długość- w zależności od zawartej treści... Myślisz że one są za duże żeby je ukryć?? Mylisz [...]

[...] zacząć- przewodnik” mógłby „poprowadzić za rączkę” przez tematy do ogarnięcia. Chodzi o taką totalnie „łopatologiczną” wyliczankę kolejności działań, typu: 1) zacznij od oceny sylwetki 2) sprawdź zapotrzebowanie żywieniowe- link do kalkulatora 3) link do „ Najważniejsze tematy dla JUNIOR-a”, itd. Idzie powoli „sezon” na pakerów z terminem [...]

[...] blokujemy w jedno-oceniaja userzy wg znanych już Wam zasad. Termin wrzucenia zdjeć-od 24 sierpnia do 29 sierpnia Termin głosowania: od 30 do 31 sierpnia do godz 20. Do oceny II etapu wliczamy pkt za głosy,pkt za przyrost przedramion i łydek oraz bezwzględne wymiary przedramion i łydek. Końcowy wynik i miejsca-to suma pkt w obu etapach. [...]

Witam, Zamieszam swoja diete do oceny. Aktualnie waze 83kg i 180cm wzrostu, dieta moja poprzednia została przykrócona o ww, bo juz łapałem fat i wrzuciłem sobie areoby w DN, + zwiększył podaż na białko i tłuszcze. Dieta do oceny wygląda następująco: 1) Płatki owsiane 100g / ww 70 3 jaja kurze całe / b 24 t 10 Oliwa z oliwek 15g / t 15 owoc, woda, [...]

Witam, Polecono mi bym dał tu swoją rozpiskę diety na redukcje do oceny ;) Proszę serdecznie o oceny oraz porady co mogę w niej zmienić. Moje ogólne zapotrzebowanie kaloryczne to około 2200 kcal. Trening siłowy 4 razy w tygodniu, aeroby po każdym treningu siłowym 45 minut + w dnt 60 minut. BCAA rano i przed treningiem. I Posiłek 2 jajka 25g [...]

Witam, Zamieszczam dietę do oceny (cel-masa jak najniższym kosztem) Miesięczna waga produktów: -Makaron 15 kg. -Płatki owsiane 3 kg. -Mleko 9 l. -Oliwa z Oliwek 450 ml. -Twaróg 3 kg. -Serek wiejski 3 kg. -Maślanka 12 l. Ceny -Makaron 2,5 zł/1 kg -Płatki owsiane 2 zł/1 kg -Mleko 2,4 zł/1 l -Oliwa z Oliwek 16 zł/1 l -Twaróg (muszę się jeszcze [...]

Witam, zapraszam dyskusji, propozycji i oceny diet, które nie wymagają dużego nakładu finansowego. Zacznę od siebie: 6:00 30gram białka - odzywka ostrovit 8:00 kanapka z dwoma plasterkami sera(12g), do tego plasterek pomidora, ogorek. 11:30 125gram sera twarogowego 30 gram białka - praca 14:30 125gram sera twarogowego 30 gram białka - praca [...]

[...] 8 lat siłownia Wiek: 23 Wzrost 173 cm Waga: 56 BF: 19,5% /SFD/2018/7/18/54e05d90cd4147fb8b19b4a1e8704ae9.jpg Trenuję obecnie 5/6 razy w tygodniu, zależnie od samopczucia i oceny fizjoterapeuty Plan treningowy przedstawia się następująco: 1. DZIEŃ - NOGI - wspięcia na palce stojąc z hantlami 2 x 14 kg x 10 x 3s - wspięcia na palce siedząc z [...]

[...] Cel: rzeźba Priorytety: Biegi długodystansowe, brzuch, nogi, klatka Osiągnięcia: test Coopera 2815m, 10km w 53 minuty Dieta (do oceny): http://img832.imageshack.us/img832/8158/dieta20120522.jpg Ćwiczenia (do oceny): http://img411.imageshack.us/img411/3058/tabelciag.jpg Staż: 3 miesiące Witam! [...]

Uszanowanko Panowie i Panie Słowem wstępu : Jestem Łukasz . Szukam porady dotyczącej treningu ,oceny owego oraz ocenu dobranych suplementów . Porad dotyczących żywienia ,ogólnie przygarnę każdą wiedzę jaką dostanę. Nie mówię od razu że bezkrytycznie . :) No to zaczynamy: -Wiek : 21 lat - Wzrost: 176cm - Waga : 78.5 kg - Waga planowana : [...]

Witam serdecznie, chciałbym przedstawić moją pierwszą stworzoną dietę do oceny. Starałem się czytać podwieszone tematy i zapoznać ze wszystkim co tam zawarte. Mimo wszystko mogłem popełnić jakieś błędy więc proszę o ewentualną korektę osób doświadczonych. Jeśli chodzi o mnie to: - ektomorfik - wzrost 180 cm/ waga 70 kg - zapotrzebowanie [...]

trening do oceny :P Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie prostowanie na wyciagu Środa: plecy + biceps martwy ciąg podciąganie na drążku uginanie ze sztangą szeroko uginanie na modlitewniku(wąsko) uginanie hantli z supinacją Piątek: [...]

Witam. Zamieszczam swoje zdjęcia do oceny. http://img95.imageshack.us/img95/1190/prostownikizr6.jpg http://img187.imageshack.us/img187/1410/plecypq4.jpg http://img187.imageshack.us/img187/9169/klatayu9.jpg http://img225.imageshack.us/img225/6879/dsc00848zg0.jpg http://img225.imageshack.us/img225/2562/biceff5.jpg [...]

[...] odtłuszczenia i odwodnienia organizmu. Liczą się także proporcje sylwetki, odpowiednio duża masa mięśniowa dolnych partii w stosunku do górnych. Stanowi to również kryterium oceny sylwetki w fitness. Od fitnesek oczekuje się mniejszej masy mięśniowej i separacji, za to zwraca się szczególną uwagę na prezencję sceniczną. Skrajnie różnią się [...]

Witam aktualnie jestem na redukcji 7 tydzien od dzis. poczatek byl pas 86 dzis jest 81 lecz nadal mam oponke ktorej proboje sie pozbyc. Zrobilem nowa diete prosze o oceny moje zapotrzebowanie to Aby utrzymać wagę:2236 kcal 15% białka: 335 kcal = 84 g 55% węglowodanów: 1230 kcal = 308 g 30% tłuszczu: 671 kcal = 75 g przy zerowej aktywnosci [...]