oceny

Dla pewności i oceny sytuacji wybierz się do lekarza aby obejrzał co to jest.

Jak chcesz brzuch spalić to podpal go A na serio to diete ułóż i daj do oceny

10 kilo w miesiąc to albo ważyłeś się na początku rano po mocnej imprezie wysuszony do zera - a pod koniec po weselu napakowany ciastem jak cukiernia...albo po prostu 90% to przybytek tłuszczu. Chyba że używasz czegoś ekstra :-) Wkleiłbym dietę do oceny używając potreningu.pl - jest bardzo czytelna.

poza tym daj w dziale trening do oceny ten trening, bo cos kombinowanie brzmi

Są wakacje, nie ma szkoły, jest dużo czasu na lekturę pożytecznych artykułów. Czytasz, wyciągasz wnioski, sam zmieniasz swój "rozkład zajęć" i wrzucasz do oceny: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Na pytanie "co jest źle?", odpowiadam: wszystko. Nikt nie ma ochoty [...]

Dobra postaram ułożyć sobie odpowiednią dietę, a jak już to zrobię wstawię ją do oceny. W końcu jak coś robisz rób to porządnie, a nie na pół gwizdka.

patelka15 napisałem przecież ze chce żeby mi ktoś pomógł... dzięki skl15 właśnie o taka pomoc mi chodziło. Reszta się zajmę z czasem. Spróbuje ułożyć jakiś trening i dam go tutaj do oceny :) Zmieniony przez - t0mky w dniu 2009-11-06 10:18:55

Ok bardzo dziękuje ci za pomoc, wykombinuje jakiegoś WODa i dam ci do oceny :),

[...] co 100 chyba bedzie dobrze maly eksperyment nie zaszkodzi zrobic na sobie ;) jeszcze nie przyjmowalem nigdy tak malo wegla jak 170 g martwi mnie to ze nie bede mial sily to bedzie moja pierwsza redukcja tak ze jeszcze nie jestem za zbytnio kumaty w tym temacie ^^ postaram sie jeszcze wpisac jadlospis do oceny ps z gory dzieki za rade :)

Póltora roku ćwiczeń i 86kg przy takim wzroście? Wrzuć dietę do oceny w dziale odżywianie i daj nam tu link. Razem coś wymyślimy.

tak ćwiczenia będa niezbędne..poczytaj posty podwieszone i daj Diete do oceny...

pff...a co to niby jest ?> dieta dla kobiety nie różni sie od tej dla faceta (jesli chodzi o jakosc i produkty). inne jest zapewne zapotrzebowanie kcal i rozkład BTW. to co zxaprezentowałeś to koszmar...poczytaj podwieszone, ułoz nową i wklej do oceny

Niestety ,najpierw sie czyta podwieszone tematy ,potem komponuje diete ,nastepnie wkleja do oceny/poprawki - wtedy mozna rozmawiac. Nikt za ciebie tego nie zrobi.

Witam ponownie, daje do oceny moje postępy, waga obecna 80,5-81 kg, od wagi 79,5 jestem na masowce - od poczatku wrzesnia. Prosze jeszcze o podpowiedzi co pobic ze skora brzucha bo jest paaaskudna tzn wiszaca (co prawda wole taki wyglad niz jak bylo 37 kg wiecej ) ale jakos by sie jej pozbyc prosze o porady jakie kosmetyki cwiczenia cokolwiek co [...]

jak widać cos słabo pomaga ci to bcaa w regeneracji :-P dalej najważniejszego nie napisałeś jaka masz dietę? Jak non toper jedziesz tym planem to czas na zmiany może cos innego niż fbw. Co do planu to sam cos skomponuj i wrzuc do oceny w odpowiednim dziale. Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-11-14 09:55:55

[...] zeby Ci wszyscy powiedzieli ze jestes rewelacja. Co do 'arsenału mięśni' -jeśli Cie to pocieszy to mam lepsze wyniki siłowe, większą wage i wymiary od Twoich,choc pojecia nie mam w jaki sposob ma sie to do oceny Twojej sylwetki. 'spoczko.bd pamiętał ale nie lubie cfaniaczków.' Boshe. . . Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-03-31 11:43:19

Wstaw zdjęcie sylwetki do oceny , jesteś na redukcji już zbyt długo i nie wazne jaki cel trzeba będzie obrać to i tak musisz wejsć aktualnie na zero kaloryczne aby się zregenerować i odpocząc od deficytu

Podstawa jest dieta Uloz FBW i daj do oceny

Nic tu nie ma do oceny, zdecydowanie za wczesnie na zdjecia... byliscie na silowni kiedys? Tak wyglada 90% wyschnietych nastolatkow. Zacznijcie jesc

Na wszystko Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB