oceny

[...] dziewczyny powiedziały "Ćwiczysz to masz siłę" a żona z córą nosiły jeden plecak na zmianę. Trasa właściwie lajtowa poziom trudności łatwy do średniego (to tak według mojej oceny) w sumie przez 2 dni przeszliśmy jakieś 30 km, okolice Bielska Białej, Szyndzielnia, Klimczok, Błatnia, Dębowiec. Pogoda słoneczna, przyjemność obcowania z naturą, [...]

[...] w ogrodzie, tyle powinno wystarczyć. Jeżeli chodzi o dietę to od wczoraj zapisuje co jem ( nawet nie myślałem ze tego jest tak mało) w wolnej chwili to policzę i wrzucę do oceny :->. Natomiast po tygodni nad morzem gdzie sobie trochę dogadzałem ( codziennie lody i ciasteczko ;-) ) waga została na tym samym poziomie 88,1 kg. Zaległy trening 4 [...]

Ładnie poszło - ta konkursowa próba. Wstaw do oceny sędziego razem z kartką wagi ciała.

a nagrasz może jakieś ćwiczneia i wstawisz tutaj filmy do oceny techniki?

Więc odnośnie przysiadu nic prostszego, jak nagrać film i dać do oceny;-)

[...] dla jednego proporcje nóg do góry np w przypadku Arnolda są nie do przyjęcia a innym z kolei to odpowiada, jednemu podoba sie ogromna zalewająca klata Colemana sięgająca niemalże pępka a innym nie itd, tak samo jest z rzeźbą i masą. Każde kryterium oceny jest sprawą indywidualną i kwestią gustu. Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-22 23:45:09

[...] tematu moim menu, bo i tak jest widoczne w dzienniku. Wrzucam za to nowe zdjęcia. Co prawda światło jest nieco inne, ale mam nadzieję, że nie utrudnia to obiektywnej oceny. Moim zdaniem jest minimalna różnica...prawie niezauważalna, ale coś drgnęło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/241c8995e94c42cc8b3c39122d10d7d5.JPG [...]

[...] przyciagnie wyciagu dolnego ze sznurem łokcie na boki 4x 8-10 (tzw motocycle row) 10x 10kg/ 10x 15kg/ 8x 10kg/ 8x 10kg - ciagle jakos bez przekonania.. filmik wyslany do oceny 10x 10kg/ 10x 10kg/ 10x 10kg/ 10x 10kg - teraz czuje plecy i robie wedlug wskazowek, ale ciezar smieszny 10x/ 10x / 10x /10x - dzis z guma, przytrzymanie 2 sek + [...]

[...] 10kg/ 10x 15kg/ 10x 15g/ 9x 15kg - w koncu czuje to cwiczenie, i poszlo ok z 15 kg 10x 10kg/ 10x 15kg/ 8x 10kg/ 8x 10kg - ciagle jakos bez przekonania.. filmik wyslany do oceny 10x 10kg/ 10x 10kg/ 10x 10kg/ 10x 10kg - teraz czuje plecy i robie wedlug wskazowek, ale ciezar smieszny + Zestaw na kregoslup nr 1 + program na brzuch tydzien 2 dzien [...]

[...] 10x 10kg/ 10x 15kg/ 10x 15g/ 9x 15kg - w koncu czuje to cwiczenie, i poszlo ok z 15 kg 10kg/ 10x 15kg/ 8x 10kg/ 8x 10kg - ciagle jakos bez przekonania.. filmik wyslany do oceny + Zestaw na kregoslup nr 1 + program na brzuch tydzien 3 dzien 1 15 sek przerwy 1) wznosy bioder leząc w z nogami prostymi w gorze x20 2) i podnoszenie zgietych nog [...]

Jak masz wątpliwości do tego bica, to zawsze możesz filmik do oceny nagrać;-)

[...] nogi neutralnie x20/15/12/12 20x 70kg/ 15x 70kg/ 12x 80kg/ 12x 80kg 2. przysiad podwojne dno 6x/4x/4x 7x 20kg/ 5x 25kg/ 5x 30kg - tu nagralam filmik ktory wrzuce do oceny, bo nie mam pojecia jak to robic 3a.goblet 3x8 10x 16kg/ 11x 16kg/ 10x 18kg 3b.przywodziciele na maszynie 3x10-12 24x 30kg/ 15x 35kg/ 14 x 35kg - tutaj jakos dziwnie [...]

[...] dno 6x/4x/4x - od tygodnia nr 2 zmiana na przysiad bulgarski 3x 8-10 11x 4kg na noge/ 10x 5kg/10 x5kg 7x 20kg/ 5x 25kg/ 5x 30kg - tu nagralam filmik ktory wrzuce do oceny, bo nie mam pojecia jak to robic 3a.goblet 3x8 10 x 16kg/10x 18kg/ 9x 18kg 10x 16kg/ 11x 16kg/ 10x 18kg 3b.przywodziciele na maszynie 3x10-12 20x 35kg/ 16x 40kg/ [...]

[...] jak uważałem że trzeba, teraz jednak spojrzałem i już wiem, że skopałem %-) Ale było tak: 3 x 5kg x 12 Jak następnym razem będę robił to jeśli będę mógł nagram jak robię do oceny techniki, bo już wiem, że pierwsze podejście miałem spalone. 5. Wspięcia na palce Tu powinno być wyciskanie na skosie dodatnim, ale przesunąłem je sobie na później, bo [...]

Te 4kg w przysiadzie to tak serio? Przecież siatki z zakupami więcej ważą ;-) Ale może zanim zabierzesz się za przysiady daj filmik z nich do oceny. Tylko, ze z siatami nie musze robić przysiadów :P serio zmachałam się przy tym i uda czułam, być moze źle się wyginam - postaram się nagrać. Dziękuję za odwiedziny :)

siema odin zrobiłem swoj plan hst niestety zmodyfikowałem go tak bardzo ze nie nadaje sie do jakiej koliek oceny poniewaz moge cwiczyc tylko 2 razy w tyg. i reszte tyg. pracuje fiz. w delegacji . no nic jak beda jakies efekty to sie nimi podziele pozdrawiam ..

Panowie Tak jak już napisałem wcześniej...każdy ma prawo wyboru zawodów/federacji w których startuje. Wiadomo że zasady i sposób oceny/wykonania boju,czasami bardzo daleko odbiegają od tych ustalonych przez np.IPF ale...

[...] ich dobrych stron jestem świadoma i zwyczajnie je lubię. W takim razie zapisuję wszystko (dopóki się sama uczę co ile ma, a co jest wodą ;), a jak będę wklejać dla was do oceny, to szybciutko wyrzucę, żeby nie zaciemniać wam obrazu i żeby można było na miskę patrzyć rzutem oka, a nie szukać wartości między kiełkiem, a plastrem cebuli ;). [...]

[...] początkującym więc ciężko żebyś przez 2,5 miesiąca zmienił się nie do poznania. Ogólnie bardzo dobra praca gratulacje! ps. dziwie się że nie dokonujesz pomiarów. Mógłbyś powiedzieć dlaczego? Jak dla mnie to podstawa oceny okresu treningowego. Później dzięki temu mogę osądzić na których ćwiczeniach i metodach treningowych robię większy progres.

Ale ja tutaj nie oceniam co jest lepsze. Tylko uważam że pomiary to jedna z podstaw oceny progresu BB i dziwie się że Antoś ich nie robi. Może wraz z poziomem zaawansowania pomiary tracą na znaczeniu.. nie wiem, dlatego pytam:) Faktycznie jakoś to przeoczyłem choć jest wyraźnie napisane. W takim razie jak na niepełny miesiąc efekty są w [...]