oceny

dokladnie staz masz juz dosc spory, wiec co do suplementow typu ne , xpandy czy inne jest spoko, ale diete musisz ogarnac :) Wbij w dzial odzywianie poczytaj podwieszone i uloz diete po czym wlep do oceny. pzdr

Gotowce to głupota, każdy ma inne parametry i cechy. Różnimy się wzrostem wagą typem budowy, uczuleniami na niektóre produkty toteż każdy układa sam i wstawia do oceny. Narzędzie do obliczania kcal i masa innych potrzebnych tematów są w podwieszonych.

[...] jednoracz 3.Martwy ciąg Przedramie: Dzień 3 Bary 1.Wyciskanie sztango siedząc 2.Wyciskanie sztangielek 3.Wznosy sztangi do poziomu Nogi: 1. Wspięcia na palcahc ze sztanga 2. Przysiady we wspęciu zpodkładka pod pięty 3.Przysiady ze sztanga trymana przed piersia 4.Wspiecia jednonóz na podkładce Oddaje plan do oceny!!! Co w nim mozna poprawić??

W Postach podwieszonych znajdziesz sporo informacji odnosnie diety , wylicz zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie tego sproboj ulozyc diete TO PODSTAWA! Kiedy juz to zrobisz daj do oceny. A Rzezbe wybij sobie z glowy jak narazie ;)

j/w http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html zapoznaj się z tym artykułem,ułóż diete tak jak będziesz potrafił najlepiej a potem daj do oceny ps. diety nie ma,stażu też,ale 3k carbo juz jest Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-04 18:24:04

nie ma lekko, napisz sam wzorując się na innych i daj do oceny

już chyba po zimie, oby nie wróciła %-) z rozmiaru bica i klatki się nie da stwierdzić, ale podejrzewam że ta partią powinny być nogi. Daj fotkę do oceny

ja nie mam nic przeciwko to twoj wybor ktorym planem chcesz cwiczyc to podalem wyzej link chyba do Fbw uloz daj do oceny

Idz do dzialu odzywiane i tam czytaj posty podwieszone. I uloz dietei daj ja do oceny.

Shimpo.... W takim razie NAJLEPSZĄ będzie można nazwać tą, która dała największej liczbie osobników określone pozytywne efekty. Czasem warto wpaść na matematykę do szkoły... Zawsze można przyjąć określone obiektywne kryterium oceny.

Szczerze? tragedia . Idz pan, panie makelele z taka ,,dieta". Zabierz sie za lekture postow podwieszonychy i nie dawaj takich diet do oceny bo krew zalewa Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-03-29 09:25:54

http://sk2.pl/10008 http://sk2.pl/10009 tutaj masz linki odnośnie treningu dla początkujących poczytaj wybierz gotowy trening albo ułóż cos swojego i daj do oceny

Jeszcze jakbyś tą dietę wkleił do oceny to by było super :-)

dzieki.pokombinuje i oddam do oceny

AromaZap - njataniej wychodzący antyaromatyzer...Mirabol - najtańsze Nor4-AD...ale to moje subiektywne oceny...po prostu lubię tę firmę....mięszy cyklami stosuję ich "flavony" Syntrabol i proxylon członek-mafia.suple.hardcor.pl

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Sam ułóż dietę i wrzuć do oceny, wątpię żebyś trafił na jakiegoś ogarniętego dietetyka, no chyba że sportowego.

idz do dzialu odzywianie -czytaj czytaj i jeszce raz czytaj potem uloz diete i daj do oceny, chyba ze wolisz zjesc magiczna fasolke i przytyc do 90

Dołożyć zdecydowanie. A co do zmian w planie - poszukaj na forum jakichś 4 dniowych planów, popraw je pod własne możliwości i potem daj do oceny. Twój trening był przeładowany o 200% według mnie. Swoją drogą - dlaczego 4 a nie 3 dniowy plan?

Witaj, proponuję rejestrację na forum i zamieszczenie planu treningowego do oceny w dziale Trening dla początkujących. Dzięki temu że będziesz posiadać konto będziesz mógł odpowiedzieć gdyby pojawiły się jakieś pytania, a bardzo możliwe że takie będą :-))

ronie ci napisał. sposobów na łączeniejest mnóstwo ale co z tego jak można zyebac całą reszte... jak plan to cały do oceny jak połączenie parti masz mnustwo opcji. jaka się u ciebie sprawdzi.......tego nikt nie wie (brak ankiety info o tobie) pytaleś o połączenie partii: klatka tric plecy przedramie off barki bic nogi brzuch