Potrzebuje dietę

Witam. Potrzebuje dietę dobrą na mase najlepiej zeby zawierala prawie sam ryz.
Proszę o pomoc w ulozeniu mi diety

185cm 75kg .

Cześć, nikt za Ciebie diety nie ułoży. Czytaj czytaj czytaj, do podwieszonych najpierw.
Ułóż Dietę i wstaw ją do korekty.
Pozdrawiam,

One!
Bro własnie ja tez potrzebuję 4 mln.
i najlepiej jakby to było samo Euro no ewentualnie w funtach :)

Ja potrzebuje 10kg fatu mniej i 20kg mięsa więcej

Witam.

Czemu nie pomożecie?

Prosze bardzo miłego czytania.



http://www.K**.pl/dieta-na-mase-4.html 

kurde gubie sie w tym wszystkim za duzo tych potraw wolalbym ryz i jakies mieso do tego raz na 2 posilki.

Gotowce to głupota, każdy ma inne parametry i cechy. Różnimy się wzrostem wagą typem budowy, uczuleniami na niektóre produkty toteż każdy układa sam i wstawia do oceny. Narzędzie do obliczania kcal i masa innych potrzebnych tematów są w podwieszonych.

Ununheks, ale co Ty chcesz jeść samo mięso i ryż? to po tygodniu puścisz bełta z obrzydzenia, monotonia i nic więcej. Musisz urozmaicać dietę żeby była pożywna, smaczna i wartościowa. Weź się za czytanie działów, nikt niczego za Ciebie nie zrobi kolego.

https://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html 

Daneku, nie no az tak to nie wlasnie tak nie chce ze tylko ryz i mieso ale nie zadnych ryb wolalbym mniej takich fikusznych potraw. Naprawde ZERO nic nie umiem z tej diety nie umiem jej kompletnie ulozyc az mi dziewczyna chce pomoc bo tak strasznie mi z tym idzie. Skomplikowane jakies nie znam sie na tym .

basti78

Witam.

Czemu nie pomożecie?

Prosze bardzo miłego czytania.



http://www.K**.pl/dieta-na-mase-4.html

Poczytaj lepiej cokolwiek. Wszystko masz napisane czarno na białym.

Ok poczytam poczytam. Dzięki