oceny

Proponuję wstawić fotkę/fotki sylwetki do oceny czy BF nadaje się na masę, bo jeśli nie - masa mija się w tym momencie z celem... Nie ma znaczenia, co planujesz stosować później. Jeśli już, to o ile wiem - przy planach saa sylwetka tym bardziej nie powinna być zbyt otłuszczona, bo wtedy żadne środki nie pomogą, tylko mogą jeszcze pogorszyć [...]

Mietki wlasnie zaczalem przygotowywac pare mr gadgetow na koszulke... Jak skoncze to przedstawie do oceny PS Na jednym sie nie skonczy... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-24 04:45:36

j/w wrzuć jak chcesz pomocy dietę do oceny (w postaci zrzutu z potreningu.pl) i podaj info o sobie

willi dla mnie też, wiesz dlaczego. oceny juz wystawione, zdałem, wiec matura za 3 tyg buziaki dla wszystkich :*

rozpisz diete, w tym dziale masz podwieszone tematy ktore Ci w tym pomoga. Nastepnie wrzuc tutaj do oceny.. tylko przyloz sie do tego:) Co dolega Twoim plecom oraz kolanom? "Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Stan zdrowia dobry, brak przeciwskazań do ćwiczeń." HHEE!?:D Zmieniony przez - kargrol w dniu 2012-01-20 12:08:37

[...] ile osób odzywa siędo mnie na gg codziennie ? -około 10 Wiecie o co pytają w 99% przypadków ? -ułóż mi plan, albo -zerknij na link (w ktorym jest prosba o plan, albo plan do oceny ) Ogarnijcie okiem nowe tematy na pierwszej stronie -ponad połowa odnosi się do układania planów, -część jest nie na temat tego działu, -inne pod wiele mówiącym [...]

Witam mam cykl do oceny, który najpewniej zaczne od stycznie o ole uda mi sie dostać wszystko z listy, prosze osoby znajace sie na rzeczy o ocene i ewentualne propozycje omka 10tygodni po 2 strzały libol200(1=100mg)od 2 tyg 1 2 2 2 3 3 3 2 2 boldoject(2=200mg)od 4tygodnia 2 4 4 4 4 2 winko10mg tabletki od 9tyg 2 3 2 nolva od 12 [...]

najwazniejsza jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i na pewno nie ze śmieciowych produktów. przeczytaj posty podwieszone, obejrzyj przykladowe diety w dziale, policz sobie bilans kcal i BTW, uloz i wrzuc do oceny. odzywki i suplementy nie sa ci niezbędne

[...] by był i czy byłby ostatnim posiłkiem (oczywiście reszte ustawiasz sobie tak żeby te ostatnie posiłki w dniu normalnym były wcześniej) a w dzień w którym jesz ten ostatni posiłek o 22 to raczej nie ma obawy jeśli idziesz spac 23-24 oczywiście jeśli jest to posiłek złożony tylko z tłuszczy i białka :) a najlepiej wstaw całą tą dietę do oceny ;)

Jak chcesz kupić: http://potreningu.pl/ A jak za darmo to czytaj tematy w dziale odżywianie i i wrzuć tam do oceny

[...] On oswoi twoje ciało do z regularnymi treningami. Po Ukończeniu ułóż sobie SAM trening dzielony na masę każda partia raz w tyg. Daj Go do oceny i poprawki. Pamiętaj ze najlepszy trening nie podparty odpowiednia dieta nie przyniesie odpowiednich efektów. Pozdro.

[...] to tym bardziej nie bedzie ci sie chcialo trzymac dobrej diety. tu jest potrzebna chęć i motywacja. 4. zacznij od zbioru linkow o podstawach odchudzania, nawykach zywieniowych, przykladowych dietach, a potem ściągnij z netu vitalmax- wylicz swoje kcal, BTW i rozłóz na 5-6 posilkow. wklej tu diete do oceny i zasugerujemy co zostawic/zmienic

[...] powtórzeń)jakie areoby jeszcze byście proponowali ?? 5 Posiłek : Tutaj to róznie np : jajecznica z pomidorami , Jogurt z musli , chlebek razowy z czymś, serek wiejski ( ten granulowany ) i tak raz jajecznica a raz serek wiejski zalezy na co mam akurat ochote Czekam na oceny, poprawki, odp na pytanie co do areobów, propozyucje na ciekawe dania

[...] i jakie obciązenia mogą generowac , tutaj w temacie poczytaj o układaniu planów i znajdz coś dla siebie lub na podstawie przykąłdów ułoż coś stricte pod siebie i daj do oceny a każdy chętnie rzuci okiem i doradzi czy skoryguje .https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Jak masz dwie hantle regulowane i z 40 kg [...]

nie widzisz co Ci napisali wyzej ? napisales diete megon poprawil (btw powinienes podziekowac ) Marcin dodal wazna rzecz popraw wrzuc do oceny podziekuj stosuj rosnij zdrowo pochwal sie efektami za 2 lata albo najlepiej za 5 w dziale nasze zdjecia powiedz ze to przez ludzi z sfd ciesz sie zyciem . Wiedza to podstawa "Madry człowiek [...]

tutaj jest w linku dieta http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Ozzy-t932353-s66.html u cb tak? czyli powinna byc dobra a jak będe miał plan to wrzuce wam do oceny postaram sie jak najszybciej

Up. Proszę o dietę do oceny: przykład 1: śniadanie- owsianka+siemię lniane+kasza jaglana+banan+20 g białka serwatki+mleko+2 tabletki tranu+witaminy 2 śniadanie- kefir+banan obiad: pierś z kurczaka, pół torebki ryżu, surówka z jabłka i marchewki trening po treningu- banan+30 gram serwatki na noc 30 gram białka wolnorozpuszczalne (dymatize elite [...]

Tak naprawdę to nie ma co nawet ukąłdać, tylko brać gotowy plan z forum i zacząć. Mozesz poczytać i dać coś do oceny

Wrzuć zdjęcie do oceny, piszesz że jesteś zalany tłuszczem a przy takim stanie podjęcie się budowania masy może skończyć się wyłącznie na zgromadzeniu jeszcze więcej tłuszczu

Potrzebuję oceny planu.