Problem z masą;(

gainer wgl nie jest tu potrzebny jesli dobrze ułoży diete. przyda się tylko gdy po ułożeniu diety braknie mu jakiś składników. 5e2b1bc5 poczytaj troche w tym dziale o odżywianiu, spróbuj ułożyć sam i napisz ją a forumowicze postarają sie pomóc

spoko wielkie dzięki z pomoc :) jutro dodam nową diete :) do oceny

Dokładnie gainer to tylko ewentualne uzupełnienie w diecie, ale i tak moim zdaniem w ostateczności bo ma bardzo duże ilość cukrów.