Siwyy013

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

118

przeczytanych postów

1663

napisanych postów

Imię Joachim

Nazwisko Walczak

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kępno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2024 (09:51)

Data rejestracji 13.12.2009 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 107 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 67 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 150 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: 80 kg

Podciągnięcia: 30

Przysiad: 120 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy Nerkowca witam. co sądzicie na temat orzechów nerkowca? w sensie czy są zdrowym źródłem tłuszczy coś jak orzechy włoskie czy raczej z niższej półki coś jak orzechy ziemne? z góry dzięki za odpowidź	7	2015-12-20 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 75kg witam. prosiłbym o ocenę mojej diety, na której mam zamiar masować. co zmienić? co dodać? co wyrzucić? liczę na wasze rady. /sfd/images/2015/12/13/2cb2d69bca20460bb250bfd339c52eb6.jpg	8	2015-12-13 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	płatki owsiane witam. mam pytanie. czy platki owsiane maja taka sama wartosc odzywcza ugotowane co surowe??, poniewaz chcialbym mieszac w blenderze surowe, ze wzgledu na jego male rozmiary nie zmieszcza mi sie ugotowane.	2	2013-09-01 12:39
Doping	HCG	25	2013-05-27 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby po siłowni a jedzenie witam. mam pytanie odnośnie posiłku potreningowego. od razu po siłowni zaczynam robić aeroby (około 30min) . moje pytanie brzmi czy posiłek jeść od razu po siłowni i potem aero i znow posilek czy raczej po aerobach zjesc posilek.?	3	2013-05-04 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Kaszka manna zamiast owsianki witam. moje pytanie brzmi tak jak w temacie. czy w posiłku śniadaniowym moge zastąpić płatki owsiane kaszką manna? przyczyna zmiany tkwi w tym, że po prostu nie jestem w stanie zjeść owsianki, mdli mnie, problemy z gazami itp. wiem że zamiana na	3	2013-03-27 19:35
Doping	Ginko	5	2012-11-01 18:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje	2016-03-25 01:42
Odżywianie i Odchudzanie	Zaczynamy przygodę - Wstępna dieta	2016-03-25 01:26
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy Nerkowca	2015-12-20 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 75kg	2015-12-13 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 75kg	2015-12-13 00:35
Odżywki i suplementy	MONO czy Jabłczan?	2015-12-12 23:38
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 5 :-)	2013-08-10 17:04
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 5 :-)	2013-06-03 15:06
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 5 :-)	2013-05-30 14:11
Doping	HCG	2013-05-28 11:10
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 5 :-)	2013-05-26 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-05-25 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-05-23 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-05-21 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę BEZTŁUSZCZOWĄ	2013-05-21 08:14
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 5 :-)	2013-05-21 08:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60 kg, prosze o korekte ! :)	2013-05-21 08:02
Odżywianie i Odchudzanie	Czy powinienem zmniejszyć ilośc białka?	2013-05-20 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60 kg, prosze o korekte ! :)	2013-05-20 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - białko przed czy po aerobach?	2013-05-20 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Nie rosne...	2013-05-20 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Nie rosne...	2013-05-20 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dietka, wszystko ok ?	2013-05-20 15:15
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 5 :-)	2013-05-20 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-05-19 01:12
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 5 :-)	2013-05-19 01:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-05-18 12:12
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 5 :-)	2013-05-17 14:47
Po siłowni, o siłowni	czemu nie 2 razy w tyg. ?	2013-05-17 14:47
Po siłowni, o siłowni	czemu nie 2 razy w tyg. ?	2013-05-16 23:05