Szacuny
7
Napisanych postów
558
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22950
Hej :)
ciężar taki, aby dać z siebie wszystko, a nie tylko pomachac sztangielka, musisz poczuć ze cwiczysz, także różowe sztangielki odpadają :P
Prostowania główna ok. Tak, przywodzenie i odrodzenie nóg w pozycji siedzącej na maszynie ginekologicznej, ciężar tez musisz tam poczuć. Przed ćwiczeniami zrób rozgrzewkę koniecznie.
P.s. Ile km w tym biegu rzeźnika? Iron to nick od wyścigu ironman?
Zmieniony przez - meybee w dniu 2012-04-08 21:34:25
Szacuny
0
Napisanych postów
770
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8188
IronWoman u mnie ten ćwierć to debiut ale chcę sobie spróbować pobiec tak czysto dla przyjemności, a nie wyników Będę trzymać kciuki Czemu owoce same są jako oddzielny posiłek??? Czy to po treningu? Poza tym pilnujemy fruktozy do 25g, ale chyba się mieścisz w granicach owoce staramy się jeść z rana albo po treningu