Dla 16 latkow

Diablo dwa pytania sprawdzajace , ile podnosisz nachwytem na bica i jaka hantelka robisz prostowanie reki zza glowy na trica .


"Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

ej powiedzcie mi co wy robicie ze wiekszosci z was pojawia sie taka fajna zylka na bicepsie bo u mnie za****a jej nie widac a fajnie ona wyglada czy to jest zalezne ze jesli np ktos ma iles cm to wtedy widac czy co?? prosilbym oo jkas rade

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

StaRa_EkiPa mam pytanie do Ciebie, plan treningowy na pierwsze 6 tygodni (jestem w trakcie) przygotowala mi vice mistrzyni polski w kulturystyce Agnieszka Cieślińska, powiedziala ze jak skoncze ten cykl to przygotuje mi cykl na mase, pytalem sie czy bede mogl po tych 6 tygodniach brac kreatyne i powiedziala ze nie ma zadnych przeciwskazan. Wiec juz nie wiem!!!!!!! Nie obraz sie ale wydaje mi sie ze ona wie torszke lepiej. Aktualnie trenuje mistrza polski(albo europy) ktory wazy 60 kg ma 19 lat i wyciska 180. pozdrawiam narazie..........

u mnie na silowni trener tez mowi ze nie ma zadnych przeciwskazan zeby brac teraz kreatyne

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Ludzie , mozecie mi nie wierzyc ale jesli wszyscy ludzi na forum ktorzy maja pewnie o niebo wieksza wiedze o suplementach nisz 99,9 % trenerow na silowni i niz wiekszosc kulturystow i kulturystek mowia ze kreatyne powinno sie zaczac brac po MINIMUM 2 latach treningu a optymalnie 3 latach to pewnie maja racje .
Zreszta to jest tak jak ze sterydami , jesli na poczatku napakujesz sie nimi bedziesz musial wczesniej siegac bo coraz wieksze dawki . Tak samo jest z kreatyna (ktora swoja droga tak naprawde dziala przez pierwsze 3-5 cykli , poziej juz o wiele slabiej) .
Napewno nic nie powinno sie stac jesli zaczeloby sie ja brac nawet w wieku 13-14 lat ale hamuje to tylko dalsze przyrosty i wlasciwie po kreatynie zostaja tylko sterydy bo nie ma od niej mocniejszego suplementu .



"Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

Zmieniony przez - patriot w dniu 2003-03-06 15:48:39

Lacznie z moim ojcem ktory jest lekarzem , swoim czasie duzo cwiczyl ma naprawde duza wiedze o tych wszystkich badziewiach .

"Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

niom rechu tak jak mówi Patriot!. Stąd tak ja mówię


...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki.
Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.
Martwy Ciąg zapraszam ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375 

magik- mozesz sobie zrobic cykl kreatyny, albo jakiegos gainerka czy bialko kupic, takie jet moje zdanie ale i tak zrobisz co chcesz i moze inny ci cos lepszego poleca

"Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

Rechu nie przeimuj się niektórymi wypowiedziami i spokojnie sięgaj po kreatyne. Wiesz jak zaczynasz ćwiczyć to masz największe przyrostyi jak jeszcze wspomożesz to kreatyną to wypadnie zaj***** efakt, gwarantuje Ci to. Nie trzeba brać sterydów jak brało się już kreatyne można łączyć kreatynę np z wanadylem czy HMB albo jakimś odrzywkami na mase np: Massgainer!!!!

Nelly najpierw zdabadz troche wiedzy na temat treningu i suplemetacji a pozniej cos poradzaj bo narazie to reprezentujesz niski poziom. Niech zapyta sie o to w dziale suplemetacja a ty daj taka porade zobaczymy jak cie pojada .
Po pierwsze hmb jest dla bardzo zaawansowanych , po drugie vanadyl nie daje prawie zadnych efektow na poczatku , po trzecie na poczatku treningu twoje cialo rosnie bez zadnego wspomagania i trzeba z tego kozystac dopuki mozna . A jesli uwazasz ze wtedy powinno sie dawac kreatyne ktora da krotkotrwaly i bardzo gwaltowny przyrost NIESTABILNEJ i bardzo slabej jakosciowo masy miesniowej (to jest prawie jak po sterydach , przestaniesz cwiczyc odrazu spada - pozatym moizna sie nabawic kontuzji bo sciegna i przyczepy miesni nie nadazaja ze wzrostem i regeneracja w stosunku do miesni i pekaja ) powodujac przy tym duza wieksza opornosc na suplementy w pozniejszym okresie treningu to koncze z toba rozmowe .

"Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"