Martwy Ciąg.

Otóż mam pytanko do ludzi, którzy trenują już około 2-3 lata i więcej o pewną małą sprawę no i również do tych co mniej trenują. Oto moje pytanka:
1. Czy 120kg po 4 miesiacach (i 6 dniach) treningów to dobry wynik?.
2. Oraz czy dałbym radę np. co roku na Martwy Ciąg, zwiększyć siłę o 15-20kg?.

Wiem, że nie da się określić czy mi się to uda (pyt. 2), ale czy wam się tak zwiększała siła?.

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki.
Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.

Lolek, powiem tak: ja martwy stosuję tylko na preostych nogach (tzn. podnoszę na samym początku ciężar na ugiętych nogach i potem jadę non stop na prostych), sądzę, że różnicy wielkiej by nie było może 5-10kg, ale nie jestem pewien, spróbój Tylko rób to z pasem i z głową.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
______________________________
Zapraszam do kupna . . . ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79418 

1.Bardzo dobry
2.Tak , ale nie co rok aż do nieskończoności , z każdym rokiem będzie to przychodzić coraz trudniej.





------------------------------
Text tygodnia:
"CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????"


"Moderator w dziale Trening"

czy to Twoj wynik?
w profilu masz ze na atlasie tyle bierzesz- ja na atlasie biore 200 a normalnie 130- wiec...

-///---///-Każdy rozstęp oznacza postęp-///---///-

Size na sztandze!!!. Dodaję ankietę głosujcie ile w niej bierzecie i wysyłajcie wiadomość typu:
Ile bierzecie i ile ćwiczycie... Narazie nie głosuję, bo to nie koniec
Brutus thx za odpowiedź.

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki.
Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.

SizeXl, chodziło mi w profilu, że to było po treningu obwodowym (stacyjki) na atlasie w szkole. A Martwy robię tylko na sztandze (chętnie bym spróbował na atlasie, ale w szkole nie ma). Kto mi dał sog'a?. I za co?.

...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki.
Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.
Martwy Ciąg zapraszam ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375 

120 i wiecej nie probowalem, 130 by poszlo
a martwy ciag w swoim treningu mam dopiero od 6 tygodni
d.j666

Zmieniony przez - d.j666 w dniu 2003-02-20 16:57:06

Dj. 666 za***iście. A jak długo ogólnie trenujesz?.
Size co do twojego pytania to tak 120kg to mój wynik.
Ktoś zagłosował, na 131-140kg, czyżby Size?. Pozdrawiam...

...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki.
Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.
Martwy Ciąg zapraszam ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375 

a ja tam maksa tym nie robilem
cwicze to od bardzo nie dawna, ale mysle, ze ze 110 bym walnal, ale nawet nie chce sprawdzac

"idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach
wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch"
http://www.pajacyk.pl/ <---klikaj tam codziennie

wogole to od 8 miesiecy

d.j666

Kto zaznaczył "261kg i więcej"
Proszę o wpisywanie kto ile zaznacza i ile trenuje!!!. Z góry dzięki...

...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki.
Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.
Martwy Ciąg zapraszam ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375 

Ja już od jakiegoś czasu (ponad rok) nie robię martwych, ale jak robiłem to miałem koło 200 - tak prawie na maxa - może by jeszcze z 5 kg więcej poszło ale nie więcej.

członek-mafia.suple.hardcor.pl
Moderator działu suplementacja