Dla 16 latkow

pij mleko bedziesz WIELKI
pij piwo bedziesz SPOKO
pij piwo i mleko bedziesz SPOKO i WIELKI ))))))
no i pocwicz od czasu do czasu

...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

codziennie cwicze hantelki chce cos osiagnac

hyhy :]

Siema wszystkim, mam problem bo juz mi nie idzie siła na klatke (a nie mam kasy na odrzywki) co mam zrobic ? tylko nie piszczie ze mam przestać ćwiczyć :D:D:D siema bede wdzieczny za jakies zdanie na ten temat siema !!
P.S
mam zmienić trening ? czy jak ?
P.S
i najgorsze jest to że tylko na klatke ni idzie :/

"Siła i wiara zrobi z Ciebie kafara"

Witaj SCDriver, podobnie jak ty tez zaczynalem od podnoszenia sie na drazku i wiem co to znaczy byc chudym. Radze ci zalatw se jakias pozadna silke bo taki trenig w domku nie wiele daje. Jesli bedziesz dobrze trenowal to po pol roku mozesz przytyc nawet 7-8 kg. nie stosujac zadnych suplementow. Aha jeszcze jedno zeby byc duzym trzeba duzo jesc, wiec sprobuj se zorganizowac jaks diete bogata w kalorie (w szczegolnosci w bialko) diete (przydalo by ci sie troche masy). Pozdrawiam

ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze

diablo a jak jest z regeneracja i dieta u Ciebie, napisz swoj trenig

d.j666

Ktoś pytał o zaangażowanie. Ja na siłownie zawsze rugorystycznie chodzę. Jeśli nie mogę w dany dzień idę w następny, aby go odrobić! Diety nie stosuje żednej, bo szkoda mi czasu na liczenie kalorii i ilości substancji! Poza tym lubie jeść i nie będe się męczył! To co mam w nadmiarze spale na piłce i na siłowni Narazie!

czesc malolaty
pisalem tu kiedys i bylo fajnie
i bede pisal
bo jest fajnie
macham 87 kgi cos nie moge wiecej
gdzies od 3 tygodni nie moge wiecej
co to q ....a jest
????????

to znowu ja:) na silownie moze bede chodzil ale jeszcze sie zastanawiam:P . Chce sobie kupic sztange (gryf 20 kilo) i odwazniki do tego. Moze zrobie sobie w domu taka malą silownie:P . Jak co to piszcie czy to dobry pomysl itd itp. Pozdrawiam all:D

hyhy :]

mam 17 lat
idlaczego nie moge wiecej?
waze 65 kg
ile jeszcze moge wziac borac pod uwage wage?

16lat skoncze w sierpniu
waze 79kg, na lawce podnosze 85kg.
cwicze troche ponad rok.

netfan