Dla 16 latkow

42, 1,5 roku

35,5 cm regularny trening to bedzie pol roku

Zmieniony przez - Listek2004 w dniu 2004-09-02 17:34:12

36 cm - 3 miechy

37 2 tygodnie

45 1 tydzień




:)

dragon99 ale chyba zaczynałeś od 46

dragon to jakas aluzja?

jak zaczynałem to miałem 36.5

Noooooooo PANOWIE CO SIE POROBIŁO. No sile spadłem tak z 5-7 kilo, wyciskałem spokojnie 90 kg na klate, teraz z trudem 85 poszło. Korciło mnie żeby wziąć kretyne, ale NIE !!! Dam rade na czysto. Od poniedziałku ide na siłe - kę. A bicek urósł przez wakacje i tak bez rozgrzania jes 35 cm ( +- 0,3 cm) a po rozgrzaniu jest na pewano 36 z lekką nawiazką.

Strangeman ćwicz dalej nie poddawaj sie i życze dalszych sukcesów

może być taki trening na bica ??jak nie to jakie ćwiczenia zamiast tych tutaj uginanie ramion ze sztangą stojąc,uginanie w podporze o kolano,podiciąganie na drązku na maxa ile dam rade w kazdej seriiiii??