Dla 16 latkow

bk tail ty to jestes pozytywnie zakrecony nie ma co pozdro stary co do tego ze siłka jest jak dziewczyna i ze moze sie znudzic ja sie nei zgadzam mam ta sma dziewczyne cały czas i ta sama siłke i mi sie nie znudziły jutro zaczynam cykl kretki bede wielki pozdro for all

ja jem srednio ponad 150g białka

saporo tego białka tylko uwazaj białko tez potrafi sie zamienic w tkanke tłusczową pozdro

Strangeman --> już dawno ci to mówiłem ale mi nie wierzyłeś
Listek2004--> to zaproponuje ci inny "układ" codziennie jak spotykasz dziewczyne zaczytaj Cześć jak w szkole i gadaj na ten temat po 30 minut dziennie ...
zobaczymy ile twoja kobita wytrzyma o ile ją masz

co do białka to nie licze nawet :)
ale pewno troche tego jest :) bo mułki rosną :)
Napewno tłuszczu dużo dostarczam :)

ja zamało tłuszczu dostarczam i mi brakuje kcal w diecie :-/

a ja dostarczam tłuczy w sam raz, obaliłem kolejną butle oliwy

Listek2004 : "saporo tego białka tylko uwazaj białko tez potrafi sie zamienic w tkanke tłusczową pozdro " bez komentarza

Jakie wyciskanie na barki preferujecie? zza karku czy z klaty?
Ja bardziej lubie zza karku i jakos lepiej mi sie robi niemniej jednak z klaty bardziej angarzuje przednie aktony i to czuć dlatego robie z klaty teraz.

Mnie sie łatwiej robii barki zza karku, ale lepiej wchodzi z przodu także umnie jest to 50/50, podobnie jak u Ciebie Yarekbboy

moj kumpel co cwiczy juz 3 latka powiedzial mi ze wyciskanie za karku obciaza szyje a sprzed to nie i ma takie same rezultaty>yarek co znaczy bez komentarza

macie problemy z WW i T ?! zjdzcie ze 100g chipsow z bedronki i od razu dostarczycie mnustwo WW i T i problem z gowy

nio tez ostatnio czytałem opakowanie chipsów i to co sie w nich znajduje tłuszczów nie zabraknie napewno ww tez nie