DT MissInvincible

masz jakiś sprawdzony przepis na pierniki? bo mi podeszwy wyszły ostatnio za to makowiec z przepisu Miss będzie obowiązkowo

bziubzius

ja w tym roku tez się ciesze jak nigdy
juz nie mogę doczekać się pieczenia piernikó i ubierania choinki :D

U mnie ubieranie choinki to jest cały rytuał. Dzieciaki mają kupę radochy przy tym - bo to głównie moje chłopaki zarządzają tą imprezą .

missInvincible

Tez uwielbiam klimat Świàteczny w przyszłym tygodniu zdecydowanie kupuję choinkę do biura, do domu może ciut później
Grudzień jest fajny, imprezy są huczne, każdy jest w dobrym nastroju, jest większy luz. Zapowiada się nieźle

Wczoraj byłam na Wembley na meczu Ligi Mistrzów. Super przeżycie kupiłam bilety dla chłopka na urodziny, był zadowolony mimo ze to tylko Tottenham vs Inter, fajnie było się znaleźć na takim wielkim stadionie i zobaczyć akcję na żywo.

Boże Narodzenie ma to coś co sprawia, że jest świetne. Ja też lubię ten klimat świąteczny.

Miss nawet jakby tam grała 4 liga to byłby zadowolony taki prezent dostać to super sprawa na wembley mecz oglądnąć!

Rion, można powiedzieć, ze jedna z rzeczy z „listy do zrobienia” odhaczona. Chciałabym jeszcze isc na mistrzostwa tylko ciężko bilety dostać. Tutaj tez w sumie kupiłam bilety dlatego , ze kolega z pracy ma członkowstwo w klubie Tottenhamu. Inaczej mogłoby być ciężko.

Świąteczny klimat rządzi tak sobie myślę, ze może tez ubiorę choinkę wcześniej w tym roku.
Nene, zapomniałam o tym makowcu w sumie tez bym zjadła. Za pierniczki też chyba czas już się wziąć. Chociaż w tamtym roku w plecach mnie połamało po trzech godzinach dekorowania także to jest niebezpieczne zajęcie !

29/11/18 DT
Tydzien 7

Skopiowałam ostatni wpis z początku listopada także obciążenia z poprzednich treningów nie są zbyt aktualne. W każdym razie dzisiaj było następująco.


Trening A

1. Przysiady ze sztanga na plecach 10/8/6/6-4/6-4/12+
40/50/60x6/65x6/70x4/45x13
40/50/60x6/65x6/65x6/40x15
30/40/50/60x6/65x6/40x14
20/40/50/55x6/60x6/40x12

2. Wyciskanie sztangielek na skosie 10/8/8/6/6
10/12/14/16/18
8/10/12/16/16
8/10/12/14/16
8/10/12/14/14x8

3. Rozpietki na butterfly jednoracz 3x12
25/25/25
17/23/23
11/13/13
11/11/11

4. Bulgary z pauza 1-2s 8/8/8/12-16 pulses
9/12/16/10x16
7/10/12/9x15
7/9/10/9x12
6/8/9/9x12

5. Odwodzenie na maszynie 10/8/8/6+drop
Dzisiaj odwodzenie z guma bo nie udało mi się wbić na maszynę
39/46/54/58x6+46x8+32x8+25x12
32/46/54/58+

6. Uginanie młotkowe na biceps 3s x12
6/6/5
5/5/5
4x12/5x12/5x12

Udało się w końcu zrobić 70kg w przysiadach. W sumie chude mam dosyć te nogi więc nie dziwne, ze mi tak słabo idzie. Ale jak już wejdę na te 70 to lepiej się psychicznie czuję

Głodna jestem, dopiero 1200kcal zjadłam także jeszcze jakis tysiak na kolację wpadnie

70 kg to już bardzo ładny ciężar.

nightingal

bziubzius

ja w tym roku tez się ciesze jak nigdy
juz nie mogę doczekać się pieczenia piernikó i ubierania choinki :D

U mnie ubieranie choinki to jest cały rytuał. Dzieciaki mają kupę radochy przy tym - bo to głównie moje chłopaki zarządzają tą imprezą .

u mojej mamy teraz też już chrześniak zarządza ubieraniem choinki :P

dajcie przepis na pierniczki

Ja w tym roku postanowiłam zrobić dojrzewający piernik staropolski 3 tygodnie dojrzewa surowe ciasto, a potem tydzien jeszcze upieczone większa operacja to jest

U mnie już 2 tygodnie dojrzewa ciasto na pierniki.