Dla 16 latkow

no rolik ladnie a ile masz wklacie?? ale pewnie pomomo ze masz 40mm kaliber twoja lapa nie wyglada zbyt okazale co?? ja tak mam :( a ty jeszcze o 2 cm wyzszy.
hmm wiecie moze co to jest ze rano i pod wieczor wyskakuja mi na klacie i barkach takie jakby zyly tylko ze nie zielone a biale i jest w nich cos twrdego??

braciszek mafi/Masa RulezZ
Alizee Fan Club
jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

sheet, miałem grype 39,5 gorączki a w tą niedziele kończe jesc antybiotyk. Planuje w poniedzialek isc na silke, dajcie mi jakies wskazowki jak cwiczyc po takiej chorobie i czy nie za szybko ide po antybiotykach

Stara Ekipa: dzięki za linki, zaraz poczytam. Starz, ekhm, teoretycznie 2,5 roku, praktycznie rok. Tak pytam o kreatyne, bo mam kolege, który byl w takej samej sytuacjo co ja, no i po 2 cyklach juz naprawde bylo widać różnicę. No i rzeczywiście nie pytałem o markę ciężarków :P

liczą się chęci :(

Drolik: no właśnie judo (to też rodzaj treningu!), a poza tym spójrz na Kileriego, w twoim wieku, ćwiczy krócej a ciśnie 112kg

Kileri: idź z tym do lekarza... bo nie mam pojęcia co to jest!

Psyhu: to zależy jak długo nie ćwiczyłeś, zacznij sobie lajtowo np. po jednym ćwiczeniu (1-2serie) na każdą partię (12-15powt).

Jacek: najpierw polecam skupić się na diecie, bo bez niej to lipa będzie...
A na kretke jeszcze będzie czas (ja wezme jak będę miał zastój)

Pozdrawiam.

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

dlaczego wszyscy cytują moje wypowiedzi??.jak wy ćwiczycie ze bierzecie tyle asz??ja juz cwicze od pażdiernika i mam problemy z 80,:o(ale niećwidze w siłowni tak często,przeważnie w domu ale i tak to co tu widze mnie zatyka??moze mi ktoś podA przepis jak osiagąń takie wyniki??

SAWI:o)

Siemanko!!!

Dzisiaj na siłce ćwiczyłem Barki&Kaptury Zaczuciłem trochę więcej niż zawsze na barki ( 20kgx15 dzisiaj 36kgx6 ) i poszło całkiem spokojnie

Sawi16 - uzupełnij sobie PROFIL KLUBOWY bo jestem strasznie ciekaw twoich wyników!! No jak męczysz się z 80kg to jakieś 75 chyba podnosisz?? I ćwiczysz od października a ja od września i biore tylko 65

jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

Sawi: jak to robimy ? Systematyczny trening i dieta... (tylko nasze diety nie są w pełni kulturystycznymi...).
Poza tym nie spodziewaj się, że po 3 miesiącach będziesz cisnął 100kg!



*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

jak sie bierze krete i pozniej to to "schodzi" tak napisal chyba magik_xx
no wiec ile z tego schodzi tak przecietnie i sila tez spada?

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

ja sobie kupiłem dziś ktetke olimpu 250 gramca do tego białko, nio i tak sie zastanawiam czy tio nie zamało na cykl który powinien twać jakieś 5-6 tygodni ??,każdy proponuje mi inny sposób brania tej kredki, ch.. mnie trafia !!! tio moj pierwszy cykl na kreatynie bedzie , a jak wy tio robicie ??? <thxZAodp>

Rzucilem : piwo, palenie i sex, no i bylo to najgorsze 15 minut w moim zyciu

yarek sila raczej nie spada a z obwodami roznie bywa. licz ze zjedzie jakies 30-40% tego co zrobiles na krecie.
qurde dzisiaj caly dzien mam brgawki bica troche sie dziwnie na mnie patrzyli w budzie :( heh wyszlo ze sie popisywalem

braciszek mafi/Masa RulezZ
Alizee Fan Club
jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03