ronie220
jaceeekco sądzicie o tym co napisał adzik123:
1. "Dlaczego takie połączenie? Chodzi o to, że podczas jednego treningu ćwiczymy mięsnie które ze sobą współpracują."
2. ""Ćwicząc nogi (np. przysiad) obciążamy prostowniki, które dalej są poruszane podczas ćwiczenia pleców. Podczas pleców pracują bicepsy, które na końcu "dobijamy".""
a sam plan - założę osobny temat do oceny
To teoria.
W praktyce np. takie zajechane prostowniki uniemożliwią trening grzbietu.Z tym ,że tutaj dochodzą zmęczone pośladki i brzuch,a więc cały rdzeń.Zmęczony rdzeń to większe ryzyko złamania pozycji technicznej,a co za tym idzie-większa kontuzjogenność.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
KM98
jaceeek
rion10
shunor
