"mam prośbę czy mógł by mi ktoś pomóc w rozplanowaniu treningów na masę
stosuje 3 treningi w tygodniu " NO PROBLEM...
1plecy+bic WTOREK
2klata+tric CZWARTEK
3bary+nogi SOBOTA
LUB
PON:
KLATKA + TRICEPS
ŚR:
PLECY + BICEPS
PIĄTEK:
BARKI + NOGI
dodatkowo w poniedziałki i piątki mam treningi boksu i tam sobie robie brzuch
z góry dzięki i obiecuje soga" ZAMIAST SOGA KLIKNIJ W PAJACYKA:
http://www.pajacyk.pl TO PRZYNAJMNIEJ KOMUŚ POMOŻE
POZDRAWIAM
"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** ->
http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"