Dla 16 latkow

Pokus na poczatek powinienes robic trening act poszkjaj na moim topicu dla 15latkow(nizej masz linka) albo niech ktos ci da bo ja niemam teraz czasu zabardzo.

Delphhi--napisz wyiary, osiagi jakim planem trenowales i takie tam a postaramy sie pomoc

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654
....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź..


PORADY TRENINGOWE WEDŁUG M.BROWN-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102996

autor:joker....

ile cwiczen powinno sie robic na barki? jA ROBIE 3 W SUMIE 12 seri moze byc?

Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

Ja mam 15 lat i podnosze 81 km jeden raz ;-> i sie z tego na razie ciesze. Pzdr

CH.W.D.K <RaZeM TwOrZyMy SiŁę>

wow 81km kilometrow?? dobry jestes

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654
....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź..


PORADY TRENINGOWE WEDŁUG M.BROWN-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102996

autor:joker....

Delphiki: uzupełnij profil klubowy i rozpisz plan treningowy...
Frona: uzupełnij profil i napisz jak długo ćwiczysz i ile na początku brałeś itd. Stosowałeś diete itd

Fajny aniołeczek jest na tym avatarku co? Też mnie się podoba
...::ZaPrAsZaM::...
*** http://www.wbd.prv.pl ***
*** http://www.ekipa71.prv.pl ***

dzisiaj podnioslem 50kg na silce na skosnej ławeczce a pozniej seryjka 35kg i 52,5kg nie udalo mi sie 55kg ale to nic i tak jestem zadowolony

Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

no scd to sie postaraj

ja nie wezne 81 km

mam niezłe zakwasy


zakwasy RULESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

30 wrzesnia podniose 60kg zobaczycie na skosie...

Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

magik niekapujesz
ja już mam mase ale to niejest to czego oczekuje chce mieć przedewszystkim mase ale mięśniowom jak na razie tak niejest mam troche brzuszka zobacz sobie mój profil oczywiście niejestem tłusty jak co niektóży no ale jednak brzuś jest

88

Buli: dieta + aeroby...
SCD: nie zobaczymy...no chyba, że nas zaprosisz na siłownie...

Fajny aniołeczek jest na tym avatarku co? Też mnie się podoba
...::ZaPrAsZaM::...
*** http://www.wbd.prv.pl ***
*** http://www.ekipa71.prv.pl ***