FrOnA

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

136

przeczytanych postów

5154

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2007 (14:46)

Data rejestracji 26.01.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	trening bez sprzętu witam, mam do was taką prośbę, a mianowice moja dziewczyna musi na leckji wf przedstawic jakies cwiczenia na jakaś grupę mięśni, obojętnie jaką, mogą to byc uda, lub tyłek ;] .. czy macie jakieś dobre cwiczenia dla girls ale bez sprzętu ??	5	2006-11-26 21:27
Odżywki i suplementy	Magnum 5000 mam takie pytania, a wiec mianowicie, czy odżywkę magnum 5000 moge brac z jogurtem ?? bo z woda jest niedobra, a mleka nielubie ;/ .. i drugie pytanie to, czy przy tej odzywce moge brac białko ? jak tak to jak najlepiej i ile ?	2	2006-01-10 20:23
Odżywki i suplementy	małe pytanko mam ; > no wiec tak, mam odżywkę magnum 5000 .. kupiłerm juz ją wczesnmiej, troche zjadłem i mi została gdzies tak połowa, ale styłu jest napisane, ze " nalezy spożyć do: 15.wrz.2005 " .. czy juz jest chyba po terminie ? moge ją jeszcze jeść ? nic mi się	3	2005-09-17 11:10
Odżywki i suplementy	Co dokupic do Magnum 5000 TRECa ? siemanko wam, mam do was pytanie ;p mianowicie, dziś sobie kupiłem odżywkę " magnum " 4 kg .. mogę sobie coś do tego dokupić ? jakieś tanie tabletki czy coś ; > .. czy mogę też brać samą .. ale wtedy wiadomo mniej przyjdzie ( chyba ) .. z góry	14	2005-01-11 20:11
Trening dla zaawansowanych	dobry trening na ' masę ' ; > ? mam do was pytanie, dobry mam trening na masę ? za bardzo nie przywiązuję treningu na ' nogi ' bo za bardzo nie chce mi się ćwiczyć .. z góry dziękuję .. pozdrawiam ! ; )))) poniedziałek klatka piersiowa: 1. wyciskanie sztangi na ławce	9	2005-01-11 20:21
Zdrowie i Uroda	Zęby ; [ .. pisze do was, bo mam mały problem .. chodzi mi o zęby .. myję codziennie rano i wieczorem, a mam żółte .. ; [ dlaczego ; > .. pomóżcie mi .. czy mam soboe coś kupic w aptece, czy co mam zrobic, bo na wybielenie zębów mnie nie stać .. z góry	3	2004-12-19 17:25
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka po wakacyjnej przerwie? siemanko, przed wakacjami skonczyła mi się odżywka gainer mct 5 kg .. przez wakacje nie ćwiczyłem, bo nie miałem czasu, ale od wrzesnia znów zaczałem, a chciałbym sobie znów pyknąć jakaś odżwykę .. jaką mi radziecie ? zeby była dobra ;d .. może znów	13	2004-09-21 19:37
Odżywki i suplementy	Pytanko .. cześć, mam do was pytanko.. z jakies miesiąc temu skończyła mi sie odżywka gainer mct 5 kg.( to była moja pierwsza odzywka w zyciu ) a teraz coś na wakację chce soobie zakupic, tez jakaś odzywkę ? jaką mi proponujecie nie za droga, a dobrą ;) cwicze	4	2004-06-27 22:42
Trening dla zaawansowanych	Pytanko mam ; ) trenuje gdzies tak 2 miesiące na tym treningu, który jets nize.. czy masz coś zmienic, czy w ogole nowy trening ? bo sam nie wiem.. prosze o pomoc ; ) pozdrawiam trening: poniedziałek klatka piersiowa: 1. wyciskanie sztangi na ławce	28	2004-05-22 11:04
Zdrowie i Uroda	Zęby mam do was małe pytanie.. jest mozesz jakaś pasta do zębów zeby zęby stały się białe? ;> ale moze orientujecie sie ile kolsztuje u dentysty wybielenie zębów ?:> pozdrwiam !.	1	2004-05-25 15:02
Trening dla zaawansowanych	: ))) zawsze mnie interesowało jakim cięzarem ćwiczycie na rozpiętki, wiec załozyłem ten temat ;p piszcie. !	6	2004-05-16 20:56
Odżywki i suplementy	Małe pytanko ; ) no to tak, biore odzywke gainer mtc mam jej troche mniej niz połowa, a czy moge do tej odzywki wziaźć kreatyne ? ? pozdrawiam ;p	6	2004-04-26 17:38
Odżywki i suplementy	Małe pytanko. czy jest co jakas odzywka czy jakies tabletki na wzrost ? chciaz zebym urosnac troche ok 2-3 cm ? tylko nie piszcie mi, ze jest hormon wzrostu ( nie wiem czy to sie pisze razem czy osobno ) ;p , wiec czekam na odpowiedzi ; )	5	2004-02-23 16:04
Trening dla zaawansowanych	trening. czesc napiszcie mi czy dobry trening sobie ułożyłem, i pozmieniajcie jak cos nie tak ... poza tym nie chce cwiczyc na uda. siłownie mam w komórce, wiec nie mam za duzo sprzetu. pozdrawiam. sogi. poniedziałek klatka piersiowa: 1. wyciskanie	3	2004-02-21 14:14
Trening dla zaawansowanych	Masa ! siemka podajcie mi jakies linka z treningami na mase, albo napiszcie mi jakies dobry trening na mase. ch.w.d.k <razem tworzymy siłę>	4	2003-10-14 19:38
Sztuki Walki	Krav Maga siemka wam wszystkim , chciałbym sie dowiedziec co myslicie o krav maga, zaczołem to cwiczyc z jakies miesiac, mi sie nawet spdobało, a wy co o tym sadzicie ? sogi , a jak macie jakies fajne zdjecia to wrzucajcie ;-> ch.w.d.k <razem tworzymy siłę>	2	2003-06-20 11:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	trening bez sprzętu	2006-11-27 18:18
Trening dla zaawansowanych	dobry trening na ' masę ' ; > ?	2005-01-12 22:07
Trening dla zaawansowanych	dobry trening na ' masę ' ; > ?	2005-01-12 21:05
Trening dla zaawansowanych	dobry trening na ' masę ' ; > ?	2005-01-12 20:44
Trening dla zaawansowanych	dobry trening na ' masę ' ; > ?	2005-01-12 20:39
Odżywki i suplementy	Co dokupic do Magnum 5000 TRECa ?	2005-01-12 20:33
Trening dla zaawansowanych	dobry trening na ' masę ' ; > ?	2005-01-12 16:08
Odżywki i suplementy	Co dokupic do Magnum 5000 TRECa ?	2005-01-12 13:57
Odżywki i suplementy	Co dokupic do Magnum 5000 TRECa ?	2005-01-12 13:51
Odżywki i suplementy	Co dokupic do Magnum 5000 TRECa ?	2005-01-11 21:43
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2004-12-28 22:12
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2004-12-28 21:47
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2004-12-28 21:28
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2004-12-28 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Banany..:)	2004-10-28 17:35
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka po wakacyjnej przerwie?	2004-09-23 20:53
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka po wakacyjnej przerwie?	2004-09-23 19:54
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka po wakacyjnej przerwie?	2004-09-23 16:17
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka po wakacyjnej przerwie?	2004-09-21 19:55
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-09-21 16:31
Odżywki i suplementy	Pytanko ..	2004-06-27 23:07
Trening dla zaawansowanych	Pytanko mam ; )	2004-05-27 14:51
Trening dla zaawansowanych	Pytanko mam ; )	2004-05-24 16:37
Trening dla zaawansowanych	Pytanko mam ; )	2004-05-23 19:14
Trening dla zaawansowanych	Pytanko mam ; )	2004-05-23 12:50
Trening dla zaawansowanych	Pytanko mam ; )	2004-05-23 12:08
Trening dla zaawansowanych	Pytanko mam ; )	2004-05-23 11:02
Trening dla zaawansowanych	Pytanko mam ; )	2004-05-22 12:57
Trening dla zaawansowanych	Pytanko mam ; )	2004-05-22 12:13
Trening dla zaawansowanych	Pytanko mam ; )	2004-05-22 11:52