-> Siudek: nie zgodze się z Tobą,
A no masz prawo.
-> sam MICHAIL mi polecił 6tyg ACT po przerwie, a on wie co mówi,
A no ba.
On polecil TOBIE. zalezy jaka dluga miales przerwe, ile wczesniej cwiczyles itp... jest wiele czynnikow, od ktorych to zalezy i - nie ujmujac nikomu wiedzy - trzeba, kierujac sie ogolnymi zasadami, poprostu sluchac wlasnego organizmu!
-> więc po każdej przerwie powinno się robić ACT 3razy w tygodniu przez minimum 6 tygodni
No tu to ja siem nie zgodze... to ze na 2tygodnie wyjechalem na domki nie oznacza, ze odrazu musze 1,5 miecha dochodzic do formy!
ACT jest dobrym programem treningowym, dla poczatkujacych, dla dojscia do formy po przerwie, ale nie ma co do niego SZTYWNYCH REGOL.
BTW, w czwartek mam ostatni dzien silki w studiu... robie klatke... zastanawiam sie, ze chyba by sie przydalo podejsc do siakiegos konkretnego ciezaru, czego nigdy nie robie...
No i zaktualizuje profil, bo by sie juz przydalo...
Ostatnie co zem aktualizowal to zdjecie, ktore i tak nie dziala, bo mi konto usuneli, a ni mam czasu wrzucic na inne...
Spadam, nara.
--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]