warzywa

Siema mam pytanie jeśli posiłek przed treningowy jem o godzinie 16 (ryż+piersi+warzywa) o 17.30 zaczynam ćwiczyć. Więc ile czasu przed treningiem mogę przyjąć suplementy (vitargo+xtreme 3R)

Już chyba zadawałem podobne pytanie, jeśli chodzi o warzywa to w końcu wlicza się je do ogólnego bilansu kalorycznego na redukcji ? Niby wiele osób pisze, że nie bo duża zawartość błonnika itd, no ale co gdy jem ich z kilogram dziennie, wychodzi mi teoretycznie ponad 300 kalorii z samych warzyw, i co wliczać to czy nie? W końcu nie składają się z [...]

Siema, na redukcji jak robie sos z przecieru pomidorowego (taki w kartoniku) w, ktorym sa tylko same pomidory i nic wiecej, wliczac to do bilanus? Czy mozna potraktowac jak warzywa?

Ćwicząc rano po jednym posiłku, lepiej zjeść przed treningiem makaron/ryż+mięso+warzywa czy jakieś płatki owsiane+jajka+orzechy itp?

Trzy dni: Fura wody - ja piłam ok 6 litrów. Z rana litr ziółek moczopędnych. Warzywa zielone tylko i nic ponad to. Czyli prawie zero Ww (a one lubią zatrzymywać wodę). Teraz normalnie ważyłabym około 68-69kg a na liczniku jest 64,5. :-D Z tym że ziółka chlipię nadal. Arphiel doradziła mi żeby przyzwyczaić się do wypijania większej ilości wody - [...]

ale ćwiczysz normalnie, czy trzeba ograniczyć w tym czasie? Namówiłaś mnie, ale jeszcze nie teraz, bo mam za intensywny tydzień zaplanowany a warzywa zielone to jeż pomidory, kalafior i papryka, czy tylko fasolka, sałata i brokuły

Jakbym miała działeczkę, to bardzo chętnie, ale póki co nie mam takiej na warzywa. Za to kwiatków mam sporo :-P No ale Liściu dasz jakoś radę, wierzę w polskie kombinatorstwo odnośnie zdobywania rzeczy niemożliwych do zdobycia %-)

Aaaa, jeszcze jedno zanim pójdę! Apropos warzyw - ŻĄDNE mi jeszcze nie zgniło, bynajmniej nie dlatego, że nie miało czasu - warzywa tu nie gniją, one się rozpuszczają i miękną. True story:] Poszłam!

no to się cieszysz pewnie/ Nie za bardzo - mam wciągać 160g Ww.. I warzywa w bilans zaczynają iść.. Tłuszczyk mi zabrano!!!!!! Buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!!!!!!!!!!!!

Wczoraj przed tren wpadło dużo W i było meeega. Po tren wpadła znowu grahamka i...maltanki,snickers,mars,maltanki i snickers ;-) takie ładowanie przed działką. Tu mam same mięsoi warzywa więc jestem spokojny

[...] prostych nóg w lezeniu na maxa. Trening jak juz wyzej pisałem był bardzo mocny, duza intensywność. Waga dzisiaj rano 78.8 :) MICHA: 1. 3 jaja + szynka z kuraka 4 plastry + warzywa. 2. Sałatka + kura + oliwa. 3. Białko + oliwa. 4. Kura + pomidor. 5. Kawałek dorsza + twaróg. 6. Niebawem, białko. Łyknałem pierwszego tabsa venoma i odczułem lekkie [...]

a tam, ja mięso pokroilem i warzywa na patelnie wrzucilem :). Odyebałem numer, bo kupiłem mięsa na 7 dni powinno starczyc na jutro jeszcze, zaglądam do zamrażarki a tu puusto ;O .. Gdzieś sie musiałem rozpędzić hehe

Od oliwy również ale aktualnie oliwa i warzywa to dla mnie rarytas ;-D

[...] dużo kcal (więcej niż w potreningowym) Utnij tłuszcze np orzechów tylko 25g, Pomiędzy 2, a 3 posiłkiem 6:30 godz odstępu - (1 wskazówka żywieniowa się kłania: Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h) więc te 610 kcal z 2 posiłku rozbij na 2 posiłki. 3-4 posiłek od biedy może być 5 wywal te jabłko, daj warzywa. 6 wywal te płatki (daj je rano)

moj maly jest ciezki z jedzeniem ,ziemniakow nie ruszy a warzywa tylko te zielone (obojetnie co jak zielone )

[...] ręką , bo odstawienie całkowie słodycyz tez nic nie dało , tylko się słaniał z głodu na nogach to rzeczywiscie ciezko ,zazdroszcze kolezanka jak im dzieci jedza ..Moj warzywa tylko zielone ale owoce wszystkie lubi wiec staram sie tak komponowac posilki ,ze jak np do sniadania nie ma warzywka to mu daje jeszcze banana albo truskawki .Obiad [...]

Ja dziś muszę pod Tesco zajechać, zrobić jakie zakupy, może jakąś wołowinkę wyszperam no i węgle jakieś i warzywa Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-04 12:38:42

alhambra co do tych płatków owsianych, zalewam je syto wrzątkiem i zatykam pudełeczko, robi się taka super papka + oczywiście przyprawy mmm ;-) i warzywa(osobno)

Zrobię jeszcze kanapki z mięsem + warzywa. Zabiorę ser i jajka (mam nadzieję że się nie zepsują bo będę bez lodówki), jabłka i orzechy + chleb. Więcej nie ma sensu brać.

U mnie dziś gotowane klopsiki w sosie koperkowym i dla męskiej części do tego pieczone frytki , ja tylko warzywa;)