warzywa

9.04 DNT Miska: warzywa: pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c596b60849aa4fd0b8bac7254575ef66.png 10.04 DT Pierwszy posiłek malutki, ponieważ nie chciałam biegać z pełnym żołądkiem. W tym tygodniu będę jeszcze robić aero w DT, od przyszłego będę już biegać w DNT. Poranna aktywność: bieg 3km w 20 min. Wieczorna aktywność: Trening A 11/16 1. Martwy [...]

29.04 DNT Miska: warzywa: por, cebula, czosnek suple: kefirek (jeszcze wliczony) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/deab40d063d74357a0ae9e812fac6f45.png 30.04 DT Trening A 17/? 1. Martwy ciąg (30x15, 40x10) 50x10, 52,5x10, 55x8, 57,5x8, 60x(5+3) (30x15, 40x10) 50x10, 55x6, 57,5x3 (30x15, 40x12) 55x8, 57,5x8, 60x8, 62,5x6 2a. przysiad z nogami szeroko [...]

3.05 DNT Aktywność: bieganie 3km w 17,45 min/ 3km w 19 min Kiepski dzień miałam i te 3km z bólem zrobiłam, mimo to udało mi się poprawić ostatni czas :-) Miska: warzywa: mieszanka sałat, pomidor, cebula, czosnek, suple: kefir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61d3e7b818974b33af497ca02e57edcd.png 4.05 DT Mam wyjątkowo ciężki PMS w tym miesiącu. Ciągle nerwa [...]

[...] że robię tę trasę w 23 min. Byłam mocno zawiedziona, gdy nie udało mi się nawet zbliżyć do tego czasu. A tu niespodzianka, nie jest ze mną tak źle jak sądziłam ;-) Miska warzywa: sałata, rzodkiewka, cebula, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d013f7bb90f247b6b1e9c53563a7f5f0.png 12.05 DT Treningi mi się pomyliły, powinnam zrobić B. Następnym [...]

13.05 DNT Okropne zakwasy na plecach miałam. Od szyi aż po tyłek. Ciekawe odczucia były przez cały dzień :-) Miska warzywa: pomidory, cebula, roszponka kiełbaska rzeszowska - swojska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08e8722c1bf24e2e88b56bcf5897617b.png 14.05 DNT Przyznam się - lenia miałam i nie chciało mi się iść na siłownie. Znalazłam sobie dobrą [...]

[...] niepozorny. Nie brałam ciężarów na max swoich możliwości, jednak trening dał mi w kość. Potem poszłam na bieżnię, która mnie dobiła. Na koniec ledwo żyłam :-) Miska: warzywa: szpinak, czosnek, cebula suple:- /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db7e6d7bda5245c181c7f5c87ad2e4b8.png 23.08 DNT Miska warzywa:pomidor suple:- [...]

Cześć Tylda,! Nieskromnie się pochwalę- ja po prostu zakrzywiam czasoprzestrzeń ;-) 25.07 DNT Miska: warzywa: cebula, pomidory sernik- robiony przeze mnie -ser, banany i jaja, dodatkowo wieczorem w knajpie wpadł makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym i jeden drink (rum, woda, limonki, cukier) suple: łyżeczka tranu i oleju z wiesiołka [...]

27.07 DNT Miska: warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, cebula suple: łyżeczka tranu i oleju z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73b7bf7e94b44dc4831157142d2843d7.png 28.07 DNT Miska: warzywa: cukinia, marchewka, cebula, pomidory suple:- Miska niedojedzona- opchałam się zupą warzywną i nie miałam już siły nic innego jeść :-) [...]

[...] to była 20 i przez to musiałam odpoczywać w 4 serii 2. Inna maszyna, inne przełożenie, strasznie dało mi w kość i mnie jeszcze w ten sam dzień plecy bolały 3, 4 ok Miska warzywa: pomidory, ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f05a57e07e84df7be66dab6ab79e97f.png 5.08 DNT Moje łakomstwo wzięło górę. Uwielbiam grillowane kanapeczki robione [...]

[...] ser twarogowy chudy 50g orzechy 5g II- serek wiejski light 150g, orzechy włoskie 5g, jabłko 80g III-lody 2 sztuki IV- cycek 150g, oliwa 10g, makaro pełnoziarnisty 35g, warzywa mrożone trening power reid 21:30 odżywka 22:00 cycek, warzywa makaron mam pytanie czy mam cos jeszcze jeść dzisiaj na noc ? czy nie musze ide spać około 24tej [...]

[...] że najpóźniej wtorek-środ zmuszę się myśle że niechęć do jedzenia mija.. pare dni nie jedzenia cyca pomogło. Dieta 1.owies, whey 2. ciemna bułka 60g, camebert około 70g warzywa 3. pieczywko, żółty ser lght, warzywa 4. jeszcze nie było coś wymyśle jutro będe jadła ryby dietka powinna byc lepsza niż dzisiaj.. przynajmniej sie o to postaram. [...]

[...] ilość stanów zapalnych? Bardzo ciekawe. Ktoś może mi podsunąć literaturę fachową na ten temat? Wybaczcie że tak piszę, ale sobie lubię pogadać :) Micha Z zupy mocy zostały warzywa i mięcho. Zmieliłam to i wyszło mi nadzienie do 5 naleśników wykonanych z mąki ryżowej. Do tego podduszony szpinak z pomidorami koktajlowymi i czosnkiem. A czasem [...]

[...] eliminowała, ale to ja)Byłam jakiś czas na CKD i nic się złego ze mną nie działo: energia na wysokim poziomie, skóra i włosy o,k ale nie eliminowałam zdrowych tłuszczy, a warzywa jadłam w bardzo dużych ilościach. Nie miałam też napadów głodu ani żadnych tego typu wyskoków. A zobaczcie co się dzieje wśród stosujących, co chwilę ktoś się skarży, [...]

[...] przejeść.:-( A więc posilki wyglądają następująco: I posiłek 100g platków+8 białek z jaj w tym jedno żołtko+ plaster ananasa II posiłek 7 wafli ryżowych+200g chudego mięsa+warzywa III posiłek 100g ryżu+200g piersi lub ryby+warzywa IV posiłek 4 kromki chleba razowego+ 200g serka grani light+40g masła orzechowego+warzywa V posiłek 3 kromki chleba [...]

Witam. Redukcja trwa, więc w posiłkach nie ma żadnych zmian. I posilek- biala ryba 200g, +100g platkow+plaster ananasa II posilek- 75g ryzu,+ 200g piersi + warzywa III posilek 100g ryzu+ 200 g piersi+ warzywa IV posilek 4 krokmi razowego chleba + serek grani light+ warzywa + masło orzechowe V posilek 3 kromki raowego chleba + tunczyk z wody+ [...]

[...] owsiane 70g 12 7 62 300 rodzynki 30g 0,7 0 21 92 bialka (180g)6,5 5 0,3 72 orzechy włoskie 25g 3,8 16 0,6 163 Tran 10/5 2 śniadanie 10:00 kurczak, ryba 150g 21,5 1,3 0 148 warzywa 100g Warzywa możesz zastąpić sałatką:) 1 obiad 12:00 ryz brazowy. kasza, platki 70g 12 7 62 269 kurczak 150g 21,5 1,3 0 148 warzywa, (owoce zawierają fruktozę której [...]

[...] g (29,5%) t: 77,4 g (36,8%) w: 159,1 g (33,6%) 1. Ryż na mleku z bananem, wiórkami koko, siemieniem lnianym i ostropestem 2.+4. Sałatka kalafior + brokuł + kura (i inne warzywa) 3. Kurze wątróbki, pęczak, kiszona kapusta, papryka 5. Omlet z mozarellą i orzechy brazylijskie /SFD/Images/2015/12/3/f4ccb02aee9c45c7b817e94e4a71fd20.jpg Suple: - [...]

[...] T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 933,8 kcal b: 140,5 g (29,1%) t: 84,0 g (39,1%) w: 154,0 g (31,9%) 1. Serek wiejski z owocami 2.+4. Chleb, mięso z kurzego cyca, mozarella, warzywa 3. Mięso z kurzych udek z ryżem i warzywami 5. Omlet z nerkowcami, wheyem i wiórkami koko Suple: - Olimp - Vita-min plus dla Kobiet - 1 tabs - Olimp - Gold Omega [...]

[...] 1 925,4 kcal b: 148,4 g (30,8%) t: 75,1 g (35,1%) w: 163,9 g (34,0%) 1. Racuchy z bananami 2-4. Pieczona pierś indyka, ryż brązowy, mieszanka chińska z mrożonki, warzywa + pół batona białkowego. 5. Omlet z owocami W ramach testowania zakupów zrobionych kiedyś "na wszelki wypadek" do podwieczorku wpadł baton białkowy Zenith o smaku [...]

[...] Dostarczono: 1 944,9 kcal b: 142,4 g (29,3%) t: 78,1 g (36,1%) w: 168,1 g (34,6%) 1. Racuchy z jabłkami i nerkowce 2-4. Mięso z kurzych udek, ryż basmati, mieszanka chińska, warzywa 5. Omlet z polewą z wheya na jogurcie + migdały /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - [...]