warzywa

Potreningowo:130g schaby,ryz,warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5a03d5da6e946ec9bbc7c4c88d7c77d.jpg

omlecik z 4 jaj i warzywa do tego

Dawno mnie tu nie było, przez brak czasu. Śniadanie - ciągle standard :)) II śniadanie do pracy + po drodze kupię świeżą grahamkę z piekarni. Obiad - kurak + warzywa na patelnię (w środku były ziemniaki w mundurkach. Pachnie jak nie wiem). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84c8887c0e9e481888bbb2205c1f20ba.jpg [...]

Przed treningiem kuczak, ryż, warzywa i indyjskie curry:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba6c77b098734a8c87062f46e4b57d0b.jpg

2 jaja na twardo + warzywa

serek wiejski,warzywa,razowiec

Ziemniaki warzywa 3 sadzone i na trening

filet z łososia zrobiony na teflonie z dużą ilością chilli+ warzywa+orzechy macadamia

ryż z curry,pierś w sezamie,warzywa

mintaj w kostkach,frytki odrobina,warzywa

dorsz, warzywa i migdaly

Placek na słono : 50 g owsianych,50g otrąb,3 jaja ,warzywa i do tego kakao . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8b004daaeb34d8cadebae701e69a297.jpg

schab 140g,ryz,warzywa

Kcal rozłóż w miare po równo zadbaj by każdy posiłek prócz po treningowego miał zdrowe tłuszcze i warzywa Bazuj na ww złożonych i pełnowartościowym białku. Więcej w postach podwieszonych.

gdzie od chinola warzywa z mrozonki (3 min w mikrofali ) kura normalnie ,domowo przygotowana

[...] jedyny ruch, jaki mam, to właśnie siłownia/basen. Wydaje mi się słaby posiłek po treningu - trening kończę około 20, o 20.30 jestem w domu, i jem ostatni posiłek - np. ryba+warzywa+5g oliwy. Czy warto np. dorzucić bezpośrednio po treningu koktajl/baton białkowy? Jeśli dorzucę do diety np. jogurt owocowy do trzeciego posiłku (albo do czwartego, [...]

Witam. Czemu ma służyć wyeliminowanie tłuszczy z diety? Czytałeś o roli tłuszczy, o tym jak ważnym elementem są w codziennym żywieniu? Tylko ryż/ziemniaki, kurak i białka? A warzywa? Zdrowo to nie wygląda.

Warzywa daję głownie sałata lub papryki ogólnie dużo warzyw nie jadam. Nie wpisałem ale zobaczysz czy je jem na zdjęciach o ile będziesz zaglądał od czasu do czasu Gdy dorzucam tłuszcze a mam węgle to czuję się sflaczały. Nie wiem czemu tak jest ale jest.

[...] mięśni ud oraz dolnego odcinka kręgosłupa. Potem 15 min w jacuzzi MICHA 1. 7 białek jaj (200ml), 140g płatków owsianych, kawa 2. 200g piersi z kurczaka + 140g ryżu + warzywa 3. - // - 4. 200g piersi z kurczaka + 200g ryżu + dużo szpinaku bo mi posmakował w planie 2 posiłki po 200g piersi z kurczaka + 20g orzechów nerkowca. Po treningu [...]

Davidooo - Do tego dojdzie jeszcze Ginkgo Bilboa (muszę zamówić dzisiaj) A BCAA TST czeka na rzeźbe Demolub - http://www.goldsgym.co.uk/gyms/harrow.html Kiedyś to był teatr Od kilku dni mam lekkie przeziębienie i dlatego chodzę śpiący i treningi wydają się cięższe niż zwykle. 21.10.2010 - Trening nóg Uginanie nóg na maszynie siedząc 7* - [...]