warzywa

[...] biurku kwiatek i moja ukochaną kulę czekoladową Lindor - bez namysłu oddałam koleżance! patrzyłą na mnie strasznie odejrzliwie ale kulę i tak wciągnęła natychmiast prawie z papierkiem LOL %-) MISKA warzywa: pomidory, papryka, rzepa napoje: woda, hherbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc1c1246b2354928b56f6856fb9593f2.png

DZIEŃ 59 Kolano boli już nie tylko przy wchodzeniu po schodach {:-( Nie wiem co z tym zrobić... MISKA napoje: woda, herbata owocowa warzywa: pomidor, marchewka, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/554eb3e34f7b4d00964b4184e5803554.png

[...] nie ćwiczyć? mam wrażenie, że po wizycie na siłowni następnego dnia jest gorzej, a jak nie pójdę to lepiej... co tu począć :-? DZIEŃ 60 ej, cos tu nie gra ze zrzutami miski! zrzut pokazuje inne sumy niż dziennik @-| napoje: woda, herbata owocowa warzywa: pomidory, kalafior, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd2e86856d6d40a8b825549b69143e58.png

dzięki za podpowiedź - jak nie przejdzie sprawię sobie opaskę chociaż odpaczynek dobrze mu robi :-)) DZIEŃ 60 MISKA warzywa: kapusta, marchew, pieczarki napoje: woda, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17b060c0c3b649e3b6ba696f1f07d61c.png TRENING za poradą obli wywaliłam ćwiczenia na nogi. kolano jest na wczasach. [...]

DZIEŃ 62 MISKA warzywa: cebula, papryka napoje: woda, herbata owocowa, kawa z mlekiem x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37f62b97fbf949668b0aea45a32b41e9.png

[...] tylko trzymałam czystą i jadłam to co zazwyczaj. BTW dzięki za odwiedziny co jakiś czas - fajnie, że ktoś czuwa :-PP DZIEŃ 68 MISKA napoje: woda, herbata owocowa, kawa x 1 warzywa: mix sałat, szpinak, kukurydza, pieczarki, fasolka szparagowa, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/128e1845bd6843a190315ce53f67cdb4.png [...]

za 1,5 tygodnia bede miala towarzystwo na silowni to nakrece wszystko! DZIEŃ 69 warzywa: pomidory, ogórek, sałata napoje: woda, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dddc676ee0ad45a0be9e6ead4fe98880.png

DZIEŃ 71 MISKA warzywa: fasolka szparagowa, sałata+szpinak, papryka napoje: woda, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a25442c78c84664b362730b9d91a0e3.png

DZIEŃ 72 ho ho a co my tu mamy? nowe debiuty w misce: kasza gryczana i masło klarowane. kolejny krok na drodze ku lepszemu życiu. MISKA warzywa: pomidor, cebula, ogórek napoje: woda, herbata owocowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a641813b97441fba26636c85fa937d3.png

DZIEŃ 73 MISKA warzywa: cebula, pomidory, ogórek napoje: woda, herbata wowocowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbfb82c926d7462eb4d7f855f8732a98.png

DZIEŃ 74 MISKA warzywa: papryka, mix sałat i szpinaku, kalafior, pomidorki napoje: woda, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbae2623aa5472f88e86aa1c86caa46.png TRENING dziś uroczyste zakończenie treningu dla zielonych. yeah!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a29d8572a68c489e9f1d84eeb0cfe61a.PNG Zmieniony przez - bentomat w dniu [...]

[...] ale z niewielkim obciążeniem (np 20 kg) czy w ogóle zamienić je na coś innego a jeśli tak to co :-? martwi mnie, że tych nóg nie ćwiczę od początku marca! DZIEŃ 77 MISKA warzywa: kapusta, pomidor, fasolka szparagowa napoje: woda z cytryną, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98b939dc4ca547158492a9bbba3b6345.png [...]

no dobra odwołuję alarm dla miasta Warszawy {{:-( obleciałam pół miasta w poszukiwaniu baby testu, przyleciałam i do sprawdzania a tu @ nie wierzę... MISKA warzywa: pomidory, sałata, cukinia napoje: woda z cytryną, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/534550e69b364aaeb62a3e12ebf16711.png

[...] 12:00 jajecznica (2 duze/3 male jajka) + 2 kromki chleba vasa 10 g weglowodanow, 12 g białka, 10 g tłuszczu 15:00 50 g ryżu + tuńczyk (w sosie własnym, 1 puszka - 180 g) + warzywa 45 g weglowodanow, 36 g białka, 4 g tłuszczu 18:00 2 kromki chleba vasa + wedlina + warzywa 15 g weglowodanow, 10 g bialka 3 g tluszczu 20:00 twaróg 100 g + jogurt [...]

warzywa musza byc inaczej zrobisz sobie tylko krzywde mogles odpuscic nieco miesa i kupic za to warzywa

Warzywa to istotny element diety, więc włącz je do większości posiłków, nie tylko wtedy gdy Ci się zachce. ;-) Co z urozmaiceniem? Na chwilę obecną dieta jest pełna niedoborów(pomijając już warzywa).

No i lepiej. Plus za wątróbkę (tylko nie codziennie) i śledzia. Owoce sobie dorzuć - nie będziesz potzrebował takich dużych porcji ww. Warzywa tez lepiej świeże niż te na patelnię.Tu nie ma ndmiernej filozofii. O której chodzisz spać że ostatni posiłek tak pózno? Śledz z kaszą jest dobry? Dla mnie do śledzia to bardziej ziemniaczki - ziemniaki [...]

Jak wyżej - to na co mam ochotę, posiłki podobne jak w ciągu dnia, Raz ryż, mięso, warzywa, innym razem owsiane, whey, owoc, innym - jaja, warzywa + jakieś węgle do tego.

1; 50g owsianych 30g bialka, 30g migdalow, 20ml oliwy 2; 150g razowca, warzywa, szynka z indyka, 30g migdalow, 20ml oliwy 3; 150g kuraka, 50g ryzu, 10ml oliwy, warzywa 4; 30g bialka 5; 150g kuraka, 50g ryzu 6; 150-200g twaroga, 20g migdalow, 10ml oliwy badz(bialko wpc na noc)

Witam, dzisiejsza miska: http://fotoo.pl//out.php?i=598564_dieta-2013-08-26.png Do tego warzywa: kalafior, brokuł, marchew, kiszona kapusta, kiszony ogórek, pomidory, papryka + 1,5l wody, 2x zielona herbata Oraz trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) x15, 7 kg 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) x15, 7 kg 3.wyciskanie [...]