ponizej

BPL-G pare stron wczesniej pisales ze dzienikarze Sportu musieli byc pijani skoro wycenili Blaugrane 2 krotnie wyzej od Man Utd jestem ciekaw czy nadal tak uwazasz? Plan fiesty ulicami Barcelony po wygraniu CL Znamy już dokładny plan rundy honorowej piłkarzy ulicami Barcelony, a także tego co wydarzy się dzisiaj na Camp Nou. Poniżej szczegółowy [...]

Guardiola: Gdybym został, nie byłbym trenerem, który zasłużył na Barcelonę - Dzień dobry. Chciałbym, abyście zrozumieli, że nie jest to dla mnie łatwa sytuacja. Po pierwsze, ubolewam, że niepewność trwała tak długo. To mój błąd. Czasem wydawało się, że musiano mnie prosić, ale ja wiem, że bycie trenerem to zaszczytna funkcja i dlatego przedłużałem [...]

W mojej ocenie też to był całkiem udany sezon ,zważywszy na plagę kontuzji. Co do pucharu jak Reso,normalnie nikt by fety po wygraniu pucharu Króla nie robił ale w zaistniałych okolicznościach zostanie ona zrobiona ;-) Celebracja na Camp Nou Jak już wcześniej informowaliśmy, w razie wygranego finału celebracja będzie miała miejsce dzień później. [...]

Neymar zagra w Barçy Prezydent brazylijskiego klubu, Luiz Álvaro de Oliveira, potwierdził, że utalentowany napastnik będzie kontynuował swoją karierę na Camp Nou w FC Barcelonie. W ostatnim czasie pojawiło się wiele plotek, że PSG doszło do porozumienia z Neymarem da Silvą, który jest w kręgu zainteresowania Barçy. Kataloński klub jest świadomy [...]

Ja z kolei spotkałem się z określeniem gęstość mięśni Oto przykłady: 1. amerykański : "Increasing muscle density means achieving a defined, "hard" look that so many bodybuilders and trainees covet. Muscles typically appear dense when your body fat percentage gets around 10 percent to 12 percent. This will vary depending on the [...]

50 powodów dla których warto być facetem 1. Rozmowy telefoniczne załatwiasz w ciągu 30 sekund. 2. Większość osób występujących w filmach porno to kobiety. 3. Wiesz coś o czołgach. 4. Na 5-cio dniowy urlop wystarcza ci jedna walizka. 5. Nie musisz kontrolować życia seksualnego przyjaciół. 6. Możesz samodzielnie otworzyć każdy słoik. 7. Starzy [...]

nie kidman tylko tak kolega wyslal mailem dajcie spokoj ponizej 18tu nie tykam nawet cisza ...

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-141-Blaydes-vs-Ngannou-2-768x768.jpg Materiały video promujące walkę Curtis Blaydes vs. Francis Ngannou 2 na gali UFC Fight Night 141 Walką wieczoru gali UFC Fight Night 141 w Pekinie będzie pojedynek rewanżowy między zawodnikami wagi ciężkiej Curtisem Blaydesem a Francisem Ngannou. Organizacja [...]

Witam, chciałbym byście doradzili mi, co zarzucić na następny cykl, ponieważ ja już złupiałem, tyle tego jest a niewiem co wybrać. Mój staż to 9 miesięcy, dieta jest, waże 82kg przy 177cm wzrostu, waga moja rośnie. Poniżej wypisałem moje cykle które miałem: 1. cykl - Kreatyna z Hi Tec, Białko TCM z Olimpu i Dextroza z Olipmu - na 1 cykl super [...]

jednakże jakbys ową diete nie ułozył to myslę, ze niedobrze byłoby zejśc z ilością tłuszczu poniżej 1-1,5g. na kg. masy ciała

wazylem ponizej 70kg i nie moglem wycisnąc 60kg - tyle pamietam, co bylo wczesniej niestety nie bo cwiczylem na felgach i nawet nie wiem ile one mogly wazyc. A do bula ost.pytanie w tej wymianie zdań: moze napisz na co liczyles i co bys chcial aby w takim temacie sie znalazło - zawsze mozna zalozyc kolejny, inny temat.

Na lydki kolego robi sie serie laczone a nie super serie to tak dla scislosci.A przerwy pewnie ponizej minuty miedzy jedna seria laczona a druga . Sory ze sie wtracilem w temat odpowiedzi.

IboK, jak trenuje siłę mięśni naramiennych to różnie to wygląda. Często zależy to od tego w jakim stanie mam mięśnie pleców. Jeżeli jest ok. to robie żołnierskie wyciskania, wznosy przodem, bokiem, wiosłowanie sztangi stojąc. Oczywiście podstawą jest wyciskanie żołnierskie, reszta to ćw. uzupełniające. Raczej staram sie nie schodzić poniżej [...]

[...] zanim tetno sie ustabilizuje do 65% 2. zaczynam zwiekszac predkosc i obciazenie 3. gdy przekrocze granice 70% zaczynam odmierzac 1min 4. po niej zwalniam i zmniejszam obciazenie az ustbilizuje tetno <70% 5. gdy zejde ponizej 70% wtedy zaczynam odmierzac 2min po tych 2min znow zaczynam pkt 2. ogolnie na jednej sesji wyjdzie ok.6-8 interwałow.

[...] ciagnelam wg wskazan Jacka, az mnie ketoza podkusila, w sumie to byla czwarta proba wejscia w nia. Szczerze mowiac ciezko mi sie w nia wchodzilo, dopiero jak zeszlam z ww ponizej 10g diennie to sie udalo. Dobrze sie na niej czulam i bylam na niej miesiac, wiem przegielam, juz pisze dlaczego - przy takiej gigant ketozie (paseczki Ketostix [...]

Cześć, właśnie zaczynam siódmy tydzień treningów robionych wg planu zaproponowanego przez Rafała http://www.sfd.pl/~~KAIZENteam~~pytania_do_nas%21-t273701-s239.html i powoli przymierzam się do zrobienia jakichś zmian. Odczucia po tym mam bardzo pozytywne. Udo urosło o prawie 2 cm łapka o 1,5 cm klatka zrobiła się pełniejsza, a w pasie dalej jest [...]

Witam panowie!Jeszcze raz dzięki Rafale za wskazówki dane mi co do treningu nóg na rzezbe i plan który wklejam poniżej.Mam jeszcze co do niego pytanie... Nogi: 1. Seria łączona: 3x 15+12 - Przysiady na Hack maszynie - Wyciskanie na maszynie 2. Przysiad ze sztangą 4x 15-12-10-8 3. Seria łączona: 3x 10+10 - Prostowanie - Wyciskanie na suwnicy [...]

Panie Jacku, sprawa do Pana. Na wstepie chcialbym zaznaczyc, iz swietnie mi sie cwiczy na treningu, ktory mi Pan ulozyl. Ramie poszlo do przodu, udo tez (kolo 1 cm), reszty nie mierzylem (pas na pewno w przod, bo swieta ). Ogolnie jestem zadowolony, mimo, iz nie mam uchwytu 'V' i robie wioslo jednoracz na polsztandze, a takze pierwsze na [...]

Poniżej 12 min 3000m by wypadało

anubis84 pytanie do Ciebie , ponieważ pracuje dwuzmianowo i rozpisalem sobie mniej wiecej swoj harmonogram dzienny,czy dawkowanie podane poniżej będzie odpowiednie czy coś możesz doradzić, największy problem mam z tym inner anabolic i bialkiem bo meczylem gdzie to wcisnąć :)z góry dzięki za wypociny:) 1 zmiana: 5.00Sniadanie1,Magnez 8.00- [...]