cos na

witam trenuje bjj i mam problemy ze stawami co polecicie?(najlepiej w tabsach) i cos na regeneracje tez moze byc w kapsach i jeszcze jakas masc na sniaki obicia

Witam Zaczynam treningi na siłowni na razie tydzień treningów mam za sobą, dietę wprowadziłem na zasadzie serków wiejskich, piersi kurczaka i tuńczyka, nie jem pieczywa, makaronów i słodyczy. Generalne mam problem z wielkim brzuchem który trzeba zrzucić i zapadłą klatą. Chcę zrobić sobie ładną rzeźbę i oczywiście zwiększyć siłę. Jakie powinienem [...]

kiedys był na forum taki trening co dawał 3 cm i też drugi co niby dawał 2 cm na miesiac, móglby mi ktoś go tu podrzucic bo znajsć nie moge. Nie wierze, że osiagne aż tyle ale nawet 1-1,5 m to sie też będe cieszył. Aha i jeszcze jak ktoś ma to coś na klate, bo też mi słabo idzie, już nie wiem co robić.Aktualnie do dyspozycji mam tylko drążek(rurka [...]

Co mi polecacie na 1 cykl z suplami chce cos na mase trening - jest spilt 4 razy tyg diea - jest

Hej pracuje na dwie zmiany. Raz w tygodniu od 6-14 a w drugim od 14-22. Jest to praca fizyczna wiec napewno troche kalorii strace. Dotego jest tylko jedna przerwa 10 minutowa. Posiadam diete ale chciałbym coś na ochrone mieśni myslalem nad glutamina ewentualnie jakimś aminokwasami dotego w przerwie gainer. a po pracy normalne posiłki ryż/mieso [...]

Witam. Chciałbym zapytać o jedną rzecz, mianowicie chodzę troche ponad miesiąc na siłownie, nie zaczynąłem od ogolnorozwojowek tylko od treningu na zasadzie: Wt: Plecy kaptury. Śr: Nogi Czw: Barki Pt: Klatka Tric Sob: Biceps Pytanie, czy taki trening miał w ogole sens? Jak ułożyć teraz plan - Tzn, kontynuwać coś na zasadzie splita czy w jaki [...]

Przychodze z pytaniem na te forum ponieważ wydało mi sie najlepsze więc pisze tu :) Więc tak chodze już rok na siłownie brałem kreatyne Olimpu w mono dała nawet dobre efekty ale teraz szukam czegoś lepszego z wyższej pułki i z tąd pytanie co polecacie , chodzi mi o coś na mase i siłe i koniecznie musi być w kapsułkach ponieważ nie mam zbyt dużo [...]

Witam. Mam 18 lat i chciałbym wziąć coś na przyrost masy mięśniowej. Co było najlepsze na taki początek?

Siemanko, powracam po dłuższej przerwie, teraz trenuje muay thai 2 razy w tygodniu, czwartek wieczorem i sobota rano. Treningi są bardzo wytrzymałościowe, a mi zależy też troche na sile więc chciałby dorzucić jeszcze jeden dzień na siłowni. Poza tym gram 2 razy w tygdoniu w kosza, raz intensywnie a raz na luzie. Bardzo bym prosił o jakieś [...]

Czy zazywanie cyto wpływa na działanie srodkow antykoncepcyjnych doustnych?????/ napiszcie cos na ten temat bardzo prosze!!!!!

[...] po 4 cwiczenia na kazda partie ciała sposobem 1x12 2x10 1x8 od pozostałych miesni odstaje mi klatka czy jesli codziennie przed snem bede robic poczatkowo 60 z czasem max do 150 pompek to nie jest za duzy wysiłek dla moich cyckow ? Ewentualnie poradzcie cos na ukształtowanie/podciecie klatki.. Pozdrawiam za pomoc oczywiscie nagradzam Sogami ;)

[...] 1.uginanie ze sztangą 2.uginania ze sztangielkami młodkowe przedramiona 1.uginania nadgarstków podchwytem 2.uginania nachwytem piątek wyciskanie sztangi na szuwnicy smitha cos na tył barków wzniosy sztangi do szyji kaptury -wniosy sztangi przodem na prostych rekach Nogi: 1.Przysiady ze sztanga 2.Uginanie nog na maszynie ( na dwuglowe uda) 3 [...]

Tak jak w temacie od pewnego czasu mam brak apetytu, wszystko na silę, czy jest coś na zwiększenie łaknienia? Czy MEGACE da pożądany efekt?

Mieszkam w UK, moja dziewczyna pojechala do polski na 2 tygodnie. Ktora apteke internetowa polecacie, tak zeby byla tania i wszystkie srodki byly dostepne. Potrzebuje: -Oslonki na watrobe Essentiale Forte (jakie jeszcze sa, ktore lepsze?) -Hepatil (jest jakis tanszy odpowiednik?) Cos na krew i serce (jakie srodki sa dostepne w polsce?) -Kilka [...]

Witam po stosowaniu wielu kremów jakiś toników itp wciąż mam problem ze skórą i cieniami pod oczami i czarnymi kropkami na nosie i w okolicy.. co bym nie kupił to lipaa.Od niedawna próbuje, że tak powiem od wewnątrz.. aliofil cynk bratek itp algi ale hmm no ciągle jest to samo..a na cienie to nie ma siły całkowiciekremy nawet po 40zł i nic..Czy [...]

Czy po skończeniu brania mocnego bosteru tesoseronu jakim jest novedex lub 6-oxo można urzymać testoseron na wysokim poziomie,wyższym niż jak zaczełem brać? Nimówie tu o takim jak na cyklu bo przecież organizm będzie dążył do normalności.CZy tribulus lub coś na noc pomoże? Czy estoseron mozę spaść do poziomu niższego niż przed cyklem.Bloku [...]

Witam. Chodzę na siłownię od miesiąca i mam zamiar nabrać mięśni ale jednocześnie zgubić tkankę tłuszczową więc biegam po każdym treningu na razie około 3 km. na bieżni i staram się systematycznie zwiększać. Wiele osób mi mówi że mogę zacząć już brać kreatynę, i coś na spalanie, a inni żebym brał białko i jeszcze poczekał. Moje pytanie brzmi: [...]

witam. jestem nowy na forum i chciał bym, was bardziej doświadczonych poprosić o pomoc. chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej i przyrostu mięśni. mam 17 lat, 90 kg wagi, ok 180 wzrostu, ćwiczę ok 2,5 miesiąca narzazie za sucho. i chciał bym was poprosić abyście mi doradzili co mógł bym kupić na spalenie tłuszczu(jakiś spalacz) i coś na [...]

[...] jestem po około rocznej przewie, ogrome spadki, chciałbym znowu zaczac cwiczyc! watek: Tak sie zastanawiam czy mozna połaczyc terning siłowy z elementami walki- (uderzenia nogami i rekami, szybkosc). Moze ktos mi pomuc i napisac cos na ten temat- z zadna sztuka wali niemiałem jeszcze doczynienia, mam 18 lat. ok czekam na odp. z gory dzieki!

Witam. Jak w temacie jestem zielony na temat dietetyki i mam pytanie czy ktś pomógł by mi ułożyć coś na początek. z góry dzięki i pozdrawiam.