Dla 16 latkow

no nareszcie wrociłem do treningu troche siła spadła ale sie przynajmniej zregenerowałem teraz moj cel to odrobienie spadków

ps. waga mi sie zepsuła



Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[1.11.2003] Uaktualnie profil[1.12.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 8-miu Miesiącach)

scd: sama sie zepsula ?

kornej: to zalezy od planu treningowego np. na mase to co okolo 6-8 tyg najlepiej zmieniac plan (zmiane planu nalezy poprzedzic regeneracja - dlugosc regeneracji zalezna jest od intensywnosci poprzedniego treningu - najczesciej okolo 1-2tyg)

a co do Twoich wynikow to nie sa jakies tam najlepsze, sa spoko :) to jeszcze zalezy od jakiego pulapu zaczynales bo jak np. od 30 w bicu to dosc cienko jak na rok... ale nic sie nie martw tylko cwicz dalej :) a na pewno bedzie dobrze...

ide dzisiaj klatke robic i tricka, a wczoraj pobilem malutki rekordzik na barki - 45kg x 5 - wyciskanie zza karku)

__________________________________________________________

nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

qurde jaki nawal narybku . heh a ja mam ciagle stagnacje:(


braciszek mafi / Masa RulezZ /

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

Kileri: kupuj obciążenie! Bo nie długo oddale się za bardzo od Ciebie, leszczyku
Pozdrawiam...

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

patriot:
czepiasz sie hmb, po czym gubisz watek ... skoro nie umiesz uzasadnic swoich przekonac dotyczących suplementow, to teraz bedziesz mnie zasypywał pytaniami o ten sport i kulturystyczny styl zycia zeby mnie w końcu zagiąć!? eh ... daj sobie spokoj ...

ekipa:
ponoc usuniecie laserem kosztuje 50zl za rozstep - jakos kiedys uzbieram .


OD DZISIAJ JADE RZEZBE (opcja nb. 3) !!!! W najblizszym czasie po hmb i moze karnitynke pojade, a juz od dzisiaj aeroby wprowadzam (narazie krotkie) i od przyszłego tygodnia trening na rzezbe . Przynajmniej dam skorze troche luzu .

"assasin de la police"

member klanu URBAN TERROR - /THC-TEAM/

Mam pytanko czy roziętki robić małym ciężarem a z dobrą techniką,czy dużum a technike mieć w dupie???

****Jedz białeczko,pij mleczko,a jak ktoś wyskoczy to dynieczką****

wg mnie technika

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

nikon ja ci polecam srednie ciezary a dobrą technike :P bo ronnie coleman ma w dupie technike a nap*****la duzymi ciezarami ale fidac po nim ze jemu to nie wchodzi :D:D:D i hoojofo wygląda :)

metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

EJ KTO MA GNÓJ W CHACIE?? JAKIŚ ZIOMEK TTAM PISAŁ COŚ O GNOJU W CHACIE?? ZA***IOCHA CHŁOPAKI MOZE TROCHE GNOJU DO DOMCIU??

Wiesz co znize sie do twojego poziomu ....
Ja ci ****a dokladnie uzasadnilem , jak nie umiesz cztac albo masz problemy ze zrozumieniem tego co czytasz to popracuj nad soba .
Jak chcesz sie sprzeczac o to pogadaj z kims z suplmenacji i powiedz im ze mozna jesc 1g bialka w diecie redukcyjnej to cie ****a wysmieja .
Stary bialko to podstawa przy diecie redukcyjnej ... strawienie np suchego schabu wymaga zurzycia 2 razy wicej energii niz sam ten schab posiada . Pozatym jesli organizm jest przyzwyczajony do nabierania masy (mysle ze kazdy je 2 g bialka na kg na masie ) to w czasie jej gubienia musisz miec go jeszcze wiecej bo to zeby zapobiec rozpadowi miesni a jesli ****a mowisz ze hmb pozwala zredukowac ta ilosc do 1g to sie ****a grubo mylisz !!!
Myslac logicznie powinienes dojsc do wniosku ze jesli bialko w duzej ilosci zapobiega katabolizmowi i to samo hmb i w dodatku hmb dzala lepiej w obecnosci bialka to najelpsze dzialanie osiaga sie przy jak najwyzszych dawkach , a dawka 2-3 przy takim treningu daje tak znikome widoczne rezultaty ze nawet nie ma co wydawac na nia tyle pieniedzy . Widze co dalo to moim kolegom ktorzy maja przygotowany bardzo dobry plan na silownie i ogolnieprzykladaja sie do tego sportu ze uwazam ze dawka 2-3g nie daje zadnych rezultatow ktore mozna uwazac za dobre a nawet dostateczne bo podobne da sie osiagnac bez niej .
Zreszta hmb jest przeznaczone praktycznie tylko i wylacznie dla zaawansowanych kulturystow (oczywiscie jesli ma dzialac - jesli z tym sie bedzisz sprzeczal znowu odsylamcie do suplementacji moze tam madrzejsi napewno od nas obu wytlumacza ci dlaczego ) i jesli z tym bedziesz sie sprzeczal to znaczy ze nie potrafisz sie po prostu przyznac do bledu .
Masz ****a dokladnie wytlumaczone wszystko jak na dloni . Teraz ty mi odpowiedz na te pytania ktore ja ci zadalem sam dla siebie bez pisania na forum, moze da ci to do myslenia .

" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "