śniadanie

Witaj :-) Bardzo źle, że nie jesz śniadań, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Też kiedyś omijałam śniadań i tak jak Ty miałam uczucie rozsadzania żołądka, gdy jadłam dopiero o tej 14 godzinie. Największy chyba błąd jaki robiłam. Dieta tragiczna. Najlepiej to poczekaj na Szefowe one Ci doradzą. Najlepiej wrzuć swoją michę na [...]

Ładny początek, nie ma co... :( Zaspałam dziś na uczelnie, wstałam dopiero przed 12.00. Śniadanie zjadłam już troszkę po 12stej. Z tego względu cały moj jadlospis się zawalił, musiałam go na szybko przerobić. Wywaliłam mozarelle, która miałam zjeść z pomidorem by wg. zaleceń zjeść tylko jedną porcję białka. Przez to zabrakło mi trochę kcal, nie [...]

[...] i z wynikami zapiszę się do ponoć bardzo dobrego endokrynologa. Wczoraj był niestety DNT, bo ciągle ostatnio mam jakieś rewolucje z układem pokarmowym, wczoraj zjadłam śniadanie i cały dzień było mi niedobrze, czułam jakbym się przejadła, potem wieczorem tylko kromkę chleba z masłem. Dzisiaj już ok. :-) Zmieniony przez - ajajze w dniu [...]

dieta mi sie nie podoba za mało miecha za duzo mleka i tej całej laktozy blee i na sniadanie odzywka to co musze przyznac to zaskakujace osiagi (szczegolnie siłowe) jak na taką diete bes kitu ogólnie bede sie przygladał. powodzenia

j/w pierwsze sniadanie jest jakby nie bylo najwazniejszym posilkiem dnia

yyyyyy b12 jest tu nei potzrebna dostarczam 800 % dzinnego zapotzrabowanai z supli a po 2 regeneracje mam za***ista w kosmos! Teraz troche spostrzezen! Dostałem od pewnego kulturysty bardzo znanego wygrywajacego prestizowe zawody rozpisek diety i insy jak brac przeczytalem ja i podeszlem do niej troche sceptycznie a to za sprawa naczytania sie [...]

no ja też dawno temu wstałem tylko czekam aż się ktoś tutaj pojawi zaraz śniadanie i pierwsza dawka Clena zobaczymy co to za zabawka :D

Jem Sniadanie platki owsiane z twarogiem

[...] można dokonać przemiany ogromnej :-)) Banalnie - ale tu wszystko zależy od Ciebie ;-) Wiem,wiem,że ode mnie. Dla mnie przeskok z 2-3 szitowych posiłków (czyt. ujowe pseudo śniadanie na szybko + obiad gdzieś na mieście i pseudo kolacyjka) na 5 regularnych i zdrowych - o dziwo przekonałam się,że można jeść zdrowo i SMACZNIE - to już sukces. [...]

[...] z tuńczykiem 22:30 Serek wiejski Sama dieta w cyferkach (BTW i Kcal) wyszła ok, lecz nie wyszło z odstępami mięczy posiłkami.. Do szkoły będę musiał jednak brać w ten dzień śniadanie na 2 razy, a popołudniu na obiad czekałem trochę bo miałem kolęde i dlatego też trochę zwlekałem z treningiem póki nie przyjdzie ksiądz SUPLE Carbo Pur - ~30g [...]

Bo do tego dochodzi np. Carbo, które stosuję przed/w trakcie treningów i zostawiam margines na np. jakiś jogurt, owoc czy sałatkę na ew. II śniadanie bądź podwieczorek. A najbardziej efektowny jest z tego co wyczytałem ujemny bilans kaloryczny (gdzieś znalazłem nawet przykład diety bazującej na <1000 kcal).

[...] atr. i posty nt. przysiadów i mc-muszę perfekt opanowac technikę wczoraj pierwszy raz się najadłam-ale tak NAJADŁAM noie liczyłąm co prawda bilansu, ale wyglądało m/w : śniadanie standard owsiane 60g orzechy 20g mleko 200ml 2 jajka potem ugotowałam na kosciach schabu zupe po odrzuceniu kości 300g mięsa tłuszcz-tylko/aż ten który wygotował [...]

[...] robiłam min 1,5h, a tu no jednak sporo okrojona wersja? Czy to aby nie obijanie się? dzisiejsza miska byłam taka głodna przez cały dzień ze szok! chyba się znów zaczyna,,,, śniadanie: 3 jajka pomidory z puszki w pojemniku na dzień: 400g gotowanego kurczaka warzywa gotowane mrożonka+450g fasolki szparagowej 130g makaron pełnoziarnisty 25g oliwa [...]

[...] i psychiki, a póżniej oczekujemy że tylko idealnie rozpisana dieta i ćw. wszystko naprawią......a tu celem na miesiące lata staje sie powrót do normalnego jedzenia, moje śniadanie było-ale się najadłam! a będzie-kanapka-wszystko! i nie mysle o tym, jest to naturalne zaspokojenie głodu, potrzeby fizjologicznej, a nie psychicznego zniewolenia [...]

dziś jedzenie: śniadanie chałka mleczna z serem i kechupem-nie jeden tort sie przy tym nie umywa ,kiedys takie jedzenie to bylo codzienne pyszne sniadanko, teraz raz na dlugi czas wystarczy jak sprawdzilam ile to ma kcal... obiad: warzywa, reszta sałątki z kurczaka popołudniu: warzywa-zupa ogorkowa (marchew, seler+ogorki) 4 knedle wieczorem: zupa [...]

[...] redukcji, gdzie siła spada.. Dużo jedz i dużo(technicznie) podnoś.Za rok siebie nie poznasz Staram się dużo jeść, ale ostatnio nie mam w ogóle apetytu, rano jak wstanę to śniadanie jem 2-3h później i wychodzą mi 3 posiłki dziennie, ale od przyszłego tygodnia db starał się zwiększać posiłki z głową, żeby mocno nie zalało. [...]

[...] jem jak trzeba to... nie chudnę. Tu jest trochę bardziej nurtujący mnie problem który przesądził o tym, że napisałem na tym forum. Zrzut diety to raczej tak codziennie jem: śniadanie: serek wiejski truskawkowy z bułką, obiad: zupa / jakieś II danie / ewentualnie quritto (kebaba nie dam rady zjeść) kolacja: kubek maślanki truskawkowej + musli z [...]

Nie masz posiłku potrenongowego, a to on jest kluczem do masy. Przedtreningowy i sniadanie to powinny być 2 największe posiłki.

A teraz kwestia nowej diety - od wczoraj chodzę głodna. Najadam się tylko śniadaniem, a od drugiego posiłku do końca dnia - głoduję :) Witaj w klubie Megan! };-) Śniadanie jako tako jako jedyne mnie "zapycha" na trochę%-). Tak poza tym to kibicuję i gratuluję odwagi i podjęcia takiej decyzji!!

[...] po urlopie. Na prawdę! Może mam już jakieś dziwne zmiany w mózgu, ale naprawdę na urlopie tęskniłam do czystej jak łza miski oraz treningów. Wczorajszy omlet na śniadanie to była dla mnie ogromna przyjemność po 10 dniach jedzenia owsianki zapijanej białkiem. I wreszcie mogłam najeść się kurczaka z ryżem do syta! Mój mąż mówi, że to [...]