śniadanie

[...] mnie kilka dni i już kilkanaście usuniętych wypowiedzi. No no. W piątek i sobotę byłem w rozjazdach i nie miałem za bardzo jak trzymać diety. Dziś wracam do diety i tak: Na śniadanie zjadłem sałatkę warzywną z majonezem, do tego 4 kanapki z szynką konserwową, dwa plasterki szynki konserwowej z chrzanem w galarecie. Na obiad zjadłem przed chwilą [...]

Wy tu gadu gadu a ja właśnie zrobiłem mięęęski omlet %-) owsiane, 2 jaja i 120g suszonego i wedonego schabu wiśniowego z lidla z deluxe :-P 29gr białka na 100g - jest oks :-D Będzie śniadanie na słono

Jest mała rotacja. W dni kiedy mam nogi i plecy daje po 5ml oliwy do 4 posiłków, do ostatniego 50g masła i 50g owsianych, do 1 50g białka i 3 białka jaj. W reszte dni mam po 10ml olwiy, ostatni tez 50g masła ale bez owsianych no i na sniadanie 30g biąłka i 3 całe jaja.

Dzisiejsze śniadanie: 100gr płatków owsianych zwykłych 30gr żurawiny 1 mały banan 4 całe jaja + 4 białka Pomieszane i na teflon. Poprzecinałem jak pizzę i opiekłem na drugiej stronie. Siedzę przy kompie i jem to tak jak właśnie tą pizzę. Kawałek po kawałku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/408bad0ad1e944d5b1023325bf1146c1.jpg [...]

[...] pory. Trening Siłownia 45 minut rower stacjonarny lvl 12 / 20 Sauna sucha 2 wejścia: - 10 min - 10 min Dieta Tyle zjadłem do tej pory i na ten moment kończę rozpisywanie. Na śniadanie jak widać weszły głównie węgle - był to błąd zwłaszcza że robiłem po nich trening aerobowy ale miałem chwilowo dość jajek. [...]

[...] się starał upchać zdrowszą żywność. Mam też szynkę, kiełbasę, trochę kabanosów - oczywiście że nie będę jadł tylko płatków, wpc i makaronu przez tydzień :) Jajka co prawda na śniadanie odpadają (bo po śniadaniu jest intensywna rozgrzewka na wysokości około 3000 mnpm) - ale jakieś rybki z puszki itp mogą się nadać. Jutro jeszcze uzupełnię walizkę.

Maka ziemniaczana, kokosowa, kasztanowa, jaglana, ryzowa....swietne biszkoptowe wychodza nawet jak prochu dodam... Siemie lniane jest ok ale w postaci kleiku z calego lnu, ew zmieline tuz przed i bez obrobki termicznej bo tl trans powstaja. Swoja droga dawno nie robilam.....:) Moze jutro na sniadanie hehe. Poza tym skladnikowo calkiem niezle. [...]

owoce i cebula??? na sniadanie

owoce i cebula??? na sniadanie Znikome ilości ale i tak wyrzucę :-) Zmieniony przez - dominoo1 w dniu 2013-08-15 13:09:58

ja zaraz drugie sniadanie zjem i pojade zobacze czy mam rektorskie jutro czy bede dzisiaj *****ski referat robić:/ http://www.sfd.pl/_PODARUJMY_5_PLN_DZIECIOM_!!!_-_ZOBACZ!!!-t388352.html i klikac na dzieciaki.zdr.

Ide jeść śniadanie Pzdr./

loo kvrwa sniadanie o tej godzinie? ja juz dwa posilki oje_balem i pare min po 12 idzie trzeci

Chłopaki koktajl z truskawek,płatków,mleka,smietany zrobiłem okolo 13-14 i zrobiłem ponad 0,6 litra i wypiłem go połowę . Będzie dobry na rano na śniadanie ?? Nie zepsuje się w lodówce ??

Opiszę więc pierwszy wspólny poniedziałek. Rano była l-karnityna i chrom 1. Na śniadanko jajecznica, były to jakieś 3 jajka 7:30 2. Na 2 śniadanie 4 kromki chleba razowego z szyneczką 10:00 3. Przedobiad. Byłem u dziadków, więc nie jadłem dobrze. 4 kromki chleba białego z czekoladą i 4 cukierki, bardzo zdrowo 12:30 5. Obiad (zaraz będzie) jakaś [...]

ok bede podjadac bo ja jestem na prawde glodna ostanio, jem i jem a po wczorajszym treningu to tyle zjadlam i caly czas bylam glodna!dzisiaj rano tez duze sniadanie, potem 3 jajak i po godzinie bylam tak glodna ze tylko odliczalam do lunchu ;-) Dodam do przysiadu w takim razie,chociaz watpie ze dam rade. Zamowilam sobie tez haki bo zacisk w rekach [...]

Dzisiejszy dzień zaczynamy od WITAMINEK hi teca :) 1 tabs Na śniadanko wrzucamy twaróg chudy 250g zmiksowany z mlekiem (300ml) i porcją 30g Hi Anabol. drugie śniadanie w pracy to dwie bułki pełnoziarniste(razem 200g) i 150g wątróbki,oczywiście delikatnie keczupik do tego :) przed samą siłownią dwa banany Suple przed siłką: 2g BA 2,5g argininy,4 [...]

[...] inaczej bez maty,tzn marszobieg 9km, jeśli chodzi o supelki to RANO Witaminka od HI TECA W ciągu dnia 20g BCAA i 4g BA I na wieczór 30g HI ANABOL Dziś 100g musli na śniadanie z mlekiem W pracy również taka porcja tyle że ze 150g musli. W domu 200g ziemniaczków zapiekanych na oliwie z oliwek w sprayu, i filety z kurczaka w panierce z mąki [...]

dietka śniadanie 130g płatków owsianych zalanych jogurtem pitnym 0% i bez dodatków cukrów o smaku truskawkowym posiłek w pracy ryż zasmażony z jajeczkiem i kurczaczkiem i warzywami posiłeczek z wczoraj. posiłek po pracy taki sam jak w pracy :D po prostu mega smaczny. przed siłownią 50g płatków z jogurtem naturalny i miodem :) kolacja 200g twarogu [...]

ja teraz przez okres letni tradycyjnie w niedziele na drugie śniadanie hehe 4 gałki lodów piękna sprawa raz w tygodniu się naładować :)

[...] już nie tak jak wcześniej, może uda się już normalnie trenować, a właściwie mam nadzieje że już będzie bez problemów.. dietka 80g płatków owsianych, 250ml mleka 0,5%, (śniadanie a zarazem posiłek przed treningiem) 100g ryżu parabolicznego,150g wieprzowiny, pomidorki, papryczka dalej będę się starał uzupełniać, mam chwilkę to wlazłem na [...]